Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    cheerios_blueberry_banana_cereal_smoothie

    Oppskrifter

    Cheerios® blåbær banan frokostblandings smoothie

    En forfriskende og kremet smoothie til frokost når barna har det travelt eller kommer hjem og "sulter i hjel!" etter skolen.

    Forberedelsestid
    5 min
    Matlagingstid
    0
    Avkjølingstid
    5 min
    Ferdighetsnivå
    Enkelt
    Serveringsstørrelse
    2

    Ingredienser

    • 1 cup melk
    • 1 cup Honey Nut CHEERIOS® frokostblanding
    • 1 moden banan, skåret i biter
    • 1 cup friske blåbær
    • 1 cup is
    • PYNT, OM ØNSKELIG: Bananskiver; Mer frokostblanding

    Bruksanvisning

    • Fyll en mikser med smoothie-ingrediensene
    • Dekk til og miks med høy hastighet i rundt 30 sekunder eller til jevn blanding.
    • Hell i 2 glass. Pynt etter ønske. Serveres umiddelbart.

    La ossprate

    Hva er fullkorn?

    “Fullkorn” betyr at alle delene av kornet er til stede: skallet, kjernen og kimen. Disse tre delene av et korn inneholder forskjellige næringsstoffer, noe som spiller en viktig rolle i å hjelpe planten med å vokse og holde seg frisk.

    Hva er gluten?

    Det generelle navnet for proteinet som finnes i kornartene i frokostblandinger, som hvete. Det holder maten sammen (det engelske ordet "glue" kommer herfra) og gir brøddeigen sin elastisitet.

    Hvor mye fullkorn må jeg spise hver dag?

    Gjør det enkelt: La korn være grunnlaget i dietten din og bruk fullkorn framfor behandlet korn overalt der det er mulig. Helsedirektoratets kostholdsråd anbefaler 70-90 gr fullkorn hver dag. Så når du ser etter frokostblandinger, brød, pasta, ris eller mel for baking eller matlaging hjemme, se etter ordene "hel" eller "full", helst blant de første ingrediensene på listen.

    Hvorfor tilsettes det sukker i frokostblandinger?

    Fordi det gjør kornet søtere, og gir smak, sprøhet, tekstur og farge til frokostblandingen. En porsjon på 30 g utgjør bare rundt 8 % av hele det daglige inntaket av sukker og energi.