Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    cheerios_apple-cinnamon_overnights_cereal_and_porridge

    Oppskrifter

    Cheerios® eple-kanel frokostblanding over natten og grøt

    Noen få minutters arbeid kvelden før betyr at barna dine kan våkne opp til en deilig ny måte å nyte sine CHEERIOS® på!

    Forberedelsestid
    5 min
    Matlagingstid
    0
    Avkjølingstid
    5 min
    Ferdighetsnivå
    Enkelt
    Serveringsstørrelse
    1

    Ingredienser

    • 1 beholder (155 ml) Yoplait® gresk 100 eplepaiyogurt
    • 2 tbsp vanlige eller hurtigkokte havregryn
    • 2 tbsp Grovt knuste CHEERIOS® frokostblanding
    • 0.25 cup epleterninger
    • Topping med kanel og rosiner, om ønskelig

    Bruksanvisning

    • Bland yoghurt, havregryn og frokostblanding i en beholder med tett lokk. Rør inn eple.
    • Sett på lokket og sett i kjøleskapet i minst 8 timer, men mindre enn 3 dager før det spises.
    • Pynt etter ønske.

    La ossprate

    Hva er fullkorn?

    “Fullkorn” betyr at alle delene av kornet er til stede: skallet, kjernen og kimen. Disse tre delene av et korn inneholder forskjellige næringsstoffer, noe som spiller en viktig rolle i å hjelpe planten med å vokse og holde seg frisk.

    Hva er gluten?

    Det generelle navnet for proteinet som finnes i kornartene i frokostblandinger, som hvete. Det holder maten sammen (det engelske ordet "glue" kommer herfra) og gir brøddeigen sin elastisitet.

    Hvor mye fullkorn må jeg spise hver dag?

    Gjør det enkelt: La korn være grunnlaget i dietten din og bruk fullkorn framfor behandlet korn overalt der det er mulig. Helsedirektoratets kostholdsråd anbefaler 70-90 gr fullkorn hver dag. Så når du ser etter frokostblandinger, brød, pasta, ris eller mel for baking eller matlaging hjemme, se etter ordene "hel" eller "full", helst blant de første ingrediensene på listen.

    Hvorfor tilsettes det sukker i frokostblandinger?

    Fordi det gjør kornet søtere, og gir smak, sprøhet, tekstur og farge til frokostblandingen. En porsjon på 30 g utgjør bare rundt 8 % av hele det daglige inntaket av sukker og energi.