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Nuggets de pollo crujientes de CHEERIOS®
Cubre el pollo con un poco de Cereal Cheerios® y sirve con tu aderezo favorito para una comida crujiente y deliciosa
- Tiempo de preparación
- 15 min
- Tiempo de cocción
- 25 min
- Tiempo de enfriamiento
- 0
- Nivel de habilidad
- Difícil
- Tamaño de la porción
- 4
Ingredientes
- 2 cups Cereal CHEERIOS®
- 0.5 tsp Sal
- 0.25 tsp pimienta
- 0.25 cup leche
- 2 tbsp miel
- 1 tbsp mostaza
- 1 pechuga o mulso de pollo sin hueso y sin piel, cortado en trozos de 2,5 centímetros (medio kilo)
- 2 tbsp mantequilla o margarina, derretida
Instrucciones
- Calienta el horno a 200 °C.
- Rocía con aceite en aerosol o engrasa ligeramente una sartén de 33 x 28.9 cm.
- Muele finamente el Cereal Cheerios®
- Revuelve el Cereal Cheerios®, la sal y la pimienta, reserva.
- En un tazón mediano, revuelve la leche, la miel y la mostaza hasta que se mezclen bien.
- Sumerge las piezas de pollo en la mezcla de leche, capea con la mezcla del Cereal Cheerios®
- Coloca las piezas de pollo en la sartén, rocíalas con la mantequilla derretida.
- Hornea de 20 a 25 minutos o hasta que se doren y el pollo no tenga un color rosa en el centro.
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Todos los Cereales Nestlé que llevan la banda verde están hechos con granos enteros; esa es nuestra Garantía de Cereal Integral. Están hechos con por lo menos 8 gramos de granos enteros por cada porción de 30 gramos. Todas las cajas incluyen listas de ingredientes que indican la cantidad exacta. Para finales del 2015, tuvimos el compromiso de hacer de los granos enteros el ingrediente principal en todos los Cereales Nestlé® populares entre los niños.
Un grano entero tiene más nutrientes que un grano refinado, porque todas las partes del mismo son retenidas, la semilla, el salvado, el endospermo y el germen; así como su fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes. Pero la mayor parte del salvado y germen se retira cuando se producen granos refinados. Por lo tanto, los granos enteros contienen más nutrientes que los granos refinados.
Es un mito muy común decir que reducir el nivel de azúcar reduce el IG. No es posible predecir el IG de unos cereales para el desayuno basándose en la cantidad de azúcar que contienen. De hecho, algunos cereales con un elevado nivel de azúcar tienen un IG bajo y algunos cereales con un nivel bajo de azúcar presentan un IG elevado. Por ejemplo, los Corn Flakes tienen un IG alto (77) y los FROSTIES® presentan un IG bajo (55).
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