
Śniadanie
Po dobrym śnie – dobre śniadanie
ZzZZzz... Czyżbyśmy Cię obudzili? Wszyscy znamy to uczucie lekkiego oszołomienia po przebudzeniu. Jest ono spowodowane nocnym spowolnieniem przemiany materii. Ale to nie problem: aby się zregenerować, wystarczy zastrzyk energii!
Śniadanie to świetny sposób na udane rozpoczęcie dnia
Zaleca się, aby poranny posiłek zaspakajał około 25–30% naszego dziennego zapotrzebowania na energię. Powinien też dostarczyć nam znacznej ilości składników odżywczych, w tym węglowodanów, błonnika, białka, witamin i składników mineralnych. W przypadku dzieci śniadanie powinno zapewniać do jednej czwartej dziennego zapotrzebowania na wapń[1]. A zatem śniadanie to całkiem poważna sprawa!
Pomijasz śniadanie – wiele Cię omija
Śniadanie pomaga przygotować się na resztę dnia. Jeśli z niego zrezygnujesz, zabraknie Ci niezbędnej energii. Może myślisz, że w ciągu dnia uda Ci się to nadrobić. Badania wykazały jednak, że jeśli nie zapewnisz organizmowi odpowiednich składników odżywczych z rana, w ciągu dnia nie będzie to takie proste. [2]
Czy wiesz, że...?
Badania potwierdzają, że osoby jedzące śniadania na ogół odżywiają się bardziej racjonalnie i przyjmują więcej cennych składników odżywczych niż osoby, które nie jedzą śniadań.[3] To takie proste!

Pomijanie śniadania niekoniecznie pomaga w zrzuceniu kilogramów!

Rezygnowanie ze śniadania to zły sposób na odchudzanie. Jeśli zaraz po przebudzeniu pozbawisz swój organizm składników odżywczych, później poczujesz głód[4]i najprawdopodobniej ulegniesz pokusie, by coś podjadać! Co więcej, badania wskazują, że osoby jedzące śniadanie na ogół odżywiają się zdrowiej niż ci, którzy nie mają takiego nawyku. [5]
Jak widzisz, śniadanie to naprawdę dobry sposób na udany start dnia. Kiedy następnym razem zobaczysz osobę, która rano energicznie stawia każdy krok, to kto wie... może rozpoczęła dzień od pożywnego, zrównoważonego śniadania!
Przypisy
Porozmawiajmy
Chcę się skontaktować z Nestlé, ponieważ
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane nam pytania:
Czy produkty Nestlé w krajach rozwijających się zawierają więcej soli niż w krajach rozwiniętych?
Jakie są zalety zdrowotne i żywieniowe płatków Nestlé bez glutenu?
Jak mogę znaleźć produkty zawierające pełne ziarna?
Słyszałam, że dieta oparta na indeksie glikemicznym może pomóc w odchudzaniu. Czy to prawda?
Dlaczego Nestlé podaje na etykiecie rodzaj oleju roślinnego?
Będzie nam niezwykle miło, jeśli zechcesz podzielić się z nami opiniami na temat płatków Nestlé. Powiedz nam, co myślisz – czekamy na Twoje uwagi.
Adres zwrotny
Jeśli produkt nie spełnił Twoich oczekiwań, zwróć go na adres:
Nestlé Serwis Konsumenta
ul. Łódzka 153
62-800 Kalisz
Serwis Konsumenta
Zadzwoń na bezpłatną infolinię Serwisu Konsumenta Nestlé
Nasi konsultanci pracują od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–17:00.