
Ciekawostki
Witaj w naszym porcjowym przewodniku
Ile płatków powinno się wsypać do miseczki? Jako, że każdy płatek ma inny kształt i rozmiar, posiłkuj się naszymi wskazówkami, by znaleźć odpowiedź…
W poszukiwaniu właściwej wielkości porcji
Miseczka płatków jako element zbilansowanego śniadania jest świetnym sposobem na rozpoczęcie dnia, ale to, ile płatków powinno się spożywać zależy od indywidualnych potrzeb energetycznych. Jeśli chodzi o płatki, 30 gramowa porcja odpowiada potrzebom energetycznym dziecka między szóstym a ósmym rokiem życia, jako element zbilansowanego śniadania. Jest to standardowa porcja, którą zalecamy na większości naszych opakowań. Ta wartość ułatwia porównanie wartości odżywczych jednych płatków do drugich.
Jednak każdy ma inne potrzeby energetyczne. Jednymi z decydujących czynników, żeby określić te potrzeby są wiek, waga i aktywność fizyczna. Wielu dorosłych i nastolatków ma wyższe potrzeby energetyczne niż dzieci, po prostu ze względu na wagę. Dlatego nastolatkowie i dorośli zwykle spożywają więcej niż dzieci.
Dla uproszczenia wystarczy pamiętać następujące przybliżone porcje: 25 - 30 gramów dla dzieci i 30- 45 gramów dla dorosłych.
Co to zatem oznacza dla moich ulubionych płatków?
Każde płatki mają inny kształt i objętość, więc ta sama porcja może wyglądać rożnie w zależności od produktu. Poniżej znajdują się wskazówki jak osiągnąć optymalną ilość w miseczce.

WYBIERZ SPOSÓB NA UZYSKANIE WŁAŚCIWEJ PORCJI
#1 ZWAŻ. Oczywiście najlepszym sposobem na uzyskanie właściwej porcji jest wsypanie płatków do miseczki, aby ją zważyć! Jeśli zrobisz tak raz, będziesz już pamiętać jak wygląda właściwa porcja w Twojej ulubionej miseczce i prawdopodobnie nie będzie trzeba robić tego ponownie. Żeby zaoszczędzić Ci czas na szukanie wagi kuchennej, mamy inne metody, które mogą pomóc osiągnąć podobny rezultat. Skorzystaj z pomocy naszej tabeli porcji na dole tej strony.

ŁYŻKOWY STANDARD
#2 ODMIERZ. Łatwym sposobem, aby przygotować właściwą porcję płatków jest odmierzenie jej za pomocą łyżki stołowej. Brzmi to łatwo, dopóki nie przypomnimy sobie, że łyżki mają różne rozmiary. Nasza łyżka stołowa odmierza 11,2 mililitra (a nie 15 mililitrów, które zwykle używane są jako kuchenna miarka), aby jak najbardziej przypominać łyżkę, którą normalnie jesz. Oto wymiary użytej przez nas łyżki, tak, aby łatwo było wybrać, która łyżka z Twojej szuflady powinna być użyta do odmierzania. Kiedy masz już właściwą łyżkę, spójrz na opakowanie Twoich płatków lub na tabelę na dole tej strony, żeby sprawdzić ile pełnych łyżek znajduje się w porcji.

NUMERY PORCJI
#3 POLICZ. Liczenie to zabawa i dzieci to lubią. My odkryliśmy ile pojedynczych płatków potrzeba, żeby w miseczce znalazła się ich odpowiednia porcja. Oczywiście, ta metoda sprawdza się jedynie w przypadku standardowych płatków o porównywalnej jednostkowej wadze. Prawdopodobnie zabraknie na to czasu w ciągu tygodnia, ale czemu nie spróbować w weekend?
TABELA PORCJI
Wybierz swoją metodę i wsyp odpowiednią porcję z pomocą tej prostej tabeli. Bez względu na to czy odmierzasz liczbę łyżek, czy pojedynczych płatków, znajdziesz tu sugerowaną porcję dla Twoich ulubionych płatków. Nie jest to tak dokładne jak ważenie, ale pomoże Ci uzyskać przybliżoną porcję dla każdego: od najmłodszego do najstarszego członka rodziny. Mamy nadzieję, że napełnianie miseczki będzie tak samo radosne jak jej opróżnianie! I pamiętaj, aby wykończyć swoje śniadanie dodając świeże owoce i nabiał.Smacznego!

Porozmawiajmy
Chcę się skontaktować z Nestlé, ponieważ
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane nam pytania:
Czy produkty Nestlé w krajach rozwijających się zawierają więcej soli niż w krajach rozwiniętych?
Jakie są zalety zdrowotne i żywieniowe płatków Nestlé bez glutenu?
Jak mogę znaleźć produkty zawierające pełne ziarna?
Słyszałam, że dieta oparta na indeksie glikemicznym może pomóc w odchudzaniu. Czy to prawda?
Dlaczego Nestlé podaje na etykiecie rodzaj oleju roślinnego?
Będzie nam niezwykle miło, jeśli zechcesz podzielić się z nami opiniami na temat płatków Nestlé. Powiedz nam, co myślisz – czekamy na Twoje uwagi.
Adres zwrotny
Jeśli produkt nie spełnił Twoich oczekiwań, zwróć go na adres:
Nestlé Serwis Konsumenta
ul. Łódzka 153
62-800 Kalisz
Serwis Konsumenta
Zadzwoń na bezpłatną infolinię Serwisu Konsumenta Nestlé
Nasi konsultanci pracują od poniedziałku do piątku w godzinach 9:00–17:00.