NUTRIÇÃO # Como Cultivar os Cereais: Guia Prático para Pequenos Agricultores Publicado: 05/03/2026 AuthorPor Cereais Nestlé Tempo de leitura 5 minutos Partilha com os teus amigos! ![](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/article_how_to_grain_2048x1152_01_0.jpg.png.webp?itok=pP_uA-pV) ## Como cultivar cereais As crianças são curiosas, por isso quando lhes perguntarem "Como são feitos os cereais... como é que eles crescem?" pode responder-lhes que os cereais vêm de grãos e mostrar-lhes como também podem plantar os seus. Ok, pode levar algum tempo, mas vai ser muito divertido! Nem precisa de um grande jardim - basta um vaso grande e alguma terra. Siga o nosso guia passo a passo e em pouco tempo serão pequenos agricultores! ![article_how_to_grain_illustration](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/article_how_to_grain_illustration_06.png.webp?itok=Errn2RuD) ## Escolher as sementes As sementes de trigo podem encontrar-se em lojas de bricolage e jardim ou online. **Certifique-se que as sementes são as corretas para a altura do ano em que está a plantar:** - O trigo de inverno é plantado no outono e colhido em meados de maio. - O trigo da primavera é plantado na primavera e colhido no outono. - **Tanto o trigo de inverno como o da primavera dividem-se em:** - Trigo macio, que tem baixo nível de glúten e é usado para bolos e bolachas, - Trigo duro, que tem mais glúten e é usado para o pão e para massas. - O tipo que é melhor para si depende da zona onde vive. Aproveite para se aconselhar na loja de jardinagem onde comprar as sementes. ![bushel-of-wheat_mod](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/bushel-of-wheat_mod_5_0.png.webp?itok=LA5c8Q5O) ## É MUITO GRÃO Um alqueire de trigo contém cerca de um milhão de grãos integrais individuais. ![amaranth-war-aztecs_mod_3](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/amaranth-war-aztecs_mod_3.png.webp?h=d72ff27f&itok=Rd6sUClI) ## GUERRA AOS CEREAIS INTEGRAIS O amaranto é um cereal integral que era essencial para o povo Azteca. Por isso, quando Cortez os invadiu com o exército espanhol, tentou aniquilá-los proibindo o cultivo deste cereal. Quem fosse apanhado a cultivá-lo era morto! ![article_how_to_grain_illustration_02](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/article_how_to_grain_illustration_02.png_0.png.webp?itok=1eKI5IIu) **1. É tudo uma questão de tempo** O trigo deve ser plantado na primavera ou no outono - o tempo é importante, por isso é uma boa ideia anotar no calendário quando começar a cultivar as suas sementes. **2. Prepare a terra** Vai precisar de uma boa terra, por isso é melhor procurar por um composto. (Pode comprar sacos de composto em lojas de jardinagem e bricolage. Ou pode fazer o seu próprio composto deitando restos de comida num depósito específico. Demora alguns meses a estar pronto, mas a espera compensa.) Certifique-se que o terreno está bem uniforme - pode usar uma pá e ancinho para o fazer. A maioria das crianças adora cavar e remexer a terra - aproveite, sente-se e deixe-as brincar! ![article_how_to_grain_illustratio](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/article_how_to_grain_illustration_01.png.webp?itok=FeGgo4cq) **3. Comece a cultivar** Espalhe as sementes pelo terreno - vai precisar de 85g para cada 10 metros quadrados. É melhor ajudar o seu filho nesta parte: não vá dar-se o caso de sementes de trigo irem parar ao vaso das flores! **4. Use o ancinho** Alise a terra com o ancinho para cobrir as sementes. Ajude o seu filho nesta tarefa pois é necessário algum cuidado. ![article_how_to_grain_illustration](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/article_how_to_grain_illustration_03_mod.png.webp?itok=El03osxo) **5. Espante os pássaros!** Provavelmente não vai precisar de um espantalho, mas se está a cultivar no exterior, vai precisar de cobrir as sementes para as proteger dos pássaros. **6. Basta juntar água** Certifique-se que as sementes têm água suficiente. Se não chover, regue-as uma vez ao dia. (E porque não deixar que o seu filho também ajude a regar?) Se vai ausentar-se, em vez de pedir ao vizinho que regue a sua plantação, pode usar um sistema de rega automática. Pode encontrar um sistema simples e barato numa loja de jardinagem e bricolage. ![ezgif.com-gif-maker](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/ezgif.com-gif-maker_0.png.webp?itok=E4on2uzA) **7. Veja como crescem!** Seja paciente e em breve vai ver os primeiros rebentos verdes. No meio do verão (ou um pouco mais tarde para o trigo da primavera), a cor dos talos vai passar de verde para amarelo ou castanho. E as cabeças vão ficar pesadas com grãos começando a inclinar-se para a frente. Então, agora que tem a sua plantação de trigo, o que é que vai fazer com ela? Bom, pode colher o trigo e fazer a sua própria farinha. Em alternativa, pode recostar-se e admirar a beleza do trigo dourado - é realmente uma beleza e uma escolha original para o seu jardim ou zona exterior. [![](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-11/ezgif.com-gif-maker%20%281%29.png.webp?itok=-pCDLJxY)](https://www.nestle-cereals.com/pt/blog/como-cultivar-cereais) ## CULTIVAR CEREAIS EM 4 PASSOS SIMPLES Queremos ter a certeza que os seus cereais têm um óptimo sabor e são obtidos na melhor fonte possível. Saiba mais sobre ingredientes e qualidade. [Ler mais](/pt/blog/como-cultivar-cereais) ## ARTIGOS RELACIONADOS [![Good Morning Gluten Free Breakfast!](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/shutterstock_168666851_0.jpg.webp?h=aa43248a&itok=3Q6txtTD)](https://www.nestle-cereals.com/pt/blog/nutricao/pequeno-almoco-saudavel/sem-gluten) Tempo de leitura 5 minutos NUTRIÇÃO ## [Bom dia, pequeno-almoço sem glúten! ](/pt/blog/nutricao/pequeno-almoco-saudavel/sem-gluten) [VER MAIS](/pt/blog/nutricao/pequeno-almoco-saudavel/sem-gluten "VER MAIS - Bom dia, pequeno-almoço sem glúten! ") [![CEREAL AND MILK: A MATCH MADE IN HEAVEN](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/2Cereals%20and%20Milk_1.png.webp?h=e0ce08cc&itok=rs-7XO27)](https://www.nestle-cereals.com/pt/blog/nutricao/cereais-com-leite) Tempo de leitura 5 minutos NUTRIÇÃO ## [CEREAIS COM LEITE: UMA COMBINAÇÃO DELICIOSA](/pt/blog/nutricao/cereais-com-leite) [VER MAIS](/pt/blog/nutricao/cereais-com-leite "VER MAIS - CEREAIS COM LEITE: UMA COMBINAÇÃO DELICIOSA") [![](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/article_how_to_grain_2048x1152_01_0.jpg.png.webp?itok=9hpCa31d)](https://www.nestle-cereals.com/pt/blog/como-cultivar-cereais) Tempo de leitura 5 minutos NUTRIÇÃO ## [Como Cultivar os Cereais: Guia Prático para Pequenos Agricultores](/pt/blog/como-cultivar-cereais) [VER MAIS](/pt/blog/como-cultivar-cereais "VER MAIS - Como Cultivar os Cereais: Guia Prático para Pequenos Agricultores") PreviousNext ## MARCAS DE CEREAIS & PRODUTOS [![Shredded Wheat](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-02/8445291841024_Shredded%20Wheat%20370g_202512_FOP.png.webp?itok=KiU7UqKw)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/shredded-wheat) ## Shredded Wheat® [VER MAIS](/pt/cereais/shredded-wheat "VER MAIS - 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Cini Minis®") PreviousNext ## VAMOS FALAR ### Qual é o teor de gordura saturada do óleo de palma? Cerca de 50%, o que é mais ou menos o mesmo do que outros produtos gordos como a manteiga. No entanto, na maior parte dos nossos cereais de pequeno-almoço usamos apenas pequenas quantidades de óleo de palma, pelo que não há um impacto significativo na quantidade de gordura saturada dos nossos produtos (que contêm menos de 5% de gordura saturada). ### O que são cereais integrais? Todos os cereais crescem "integrais", ou seja, completos, mas só são considerados cereais integrais se mantiverem intactas as três partes do grão, todas elas ricas em nutrientes — isto inclui: O farelo O endosperma (o centro rico em amido) O gérmen (o núcleo com a semente) Descubra mais em: https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/cereais-integrais ### Os cereais de pequeno-almoço NESTLÉ® contêm muito açúcar? Os nossos cereais contêm açúcar, mas não é o ingrediente principal, pois são feitos sobretudo de cereais. Desde 2014, reduzimos o açúcar nos nossos produtos em 10%. [Clique aqui](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/beneficios-dos-cereais) para saber mais sobre os nossos esforços para melhorar o perfil nutricional dos cereais. \*Em média, nas nossas receitas, entre 2003 e 2018 desde 2014. Embora as reformulações tenham começado em 2003, a análise é feita com base na última década para garantir conformidade e máxima precisão. Os cálculos baseiam-se nas diferenças entre os volumes totais de cereais e barras de pequeno-almoço da marca Nestlé em 2014 e 2024. ### O que é um pequeno-almoço equilibrado? Deve incluir uma mistura de hidratos de carbono, fibra, proteína, vitaminas e minerais, podendo escolher o que preferir, desde que selecione dos diferentes grupos alimentares: cereais, fruta e laticínios – e claro, um copo de água. [Saiba mais.](https://www.nestle-cereals.com/pt/blog/cereais-integrais) ### Quais são algumas ideias simples para o pequeno-almoço da minha família? Procura ideias de pequeno-almoço para crianças que até os mais esquisitos vão gostar? Clique [aqui](https://www.nestle-cereals.com/pt/receitas) para encontrar inspiração e tornar a refeição mais importante do dia também a mais divertida! Vai também encontrar [receitas ](https://www.nestle-cereals.com/pt/receitas)para descobrir outras formas de saborear os nossos cereais de pequeno-almoço. ### O que é a Cereal Partners Worldwide (CPW)? A Cereal Partners Worldwide (CPW) é a produtora dos Cereais de pequeno-almoço NESTLÉ®. Foi fundada pela NESTLÉ® e pela General Mills em 1990 e conta atualmente com mais de 4000 funcionários em 17 fábricas e 130 países em todo o mundo. PreviousNext