CHEERIOS® # Cheerios® Aveia [Deixe a sua avaliação](/pt/nestlecpw/comment/reply/node/1446/field_comments "Deixe a sua avaliação") Partilha com os teus amigos! [![Cheerios Aveia 300g](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2025-06/5900020036988_Cheerios%20Aveia%20300g_202504_1%20%281%29%20copy.png.webp?itok=9mdOw3k2)](#brand-content-wrapper) **Os cereais de aveia CHEERIOS® AVEIA são uma excelente escolha para quem procura uma alimentação equilibrada e nutritiva. Com 92% de aveia integral na sua composição, estes cereais de aveia destacam-se pelo elevado teor de fibra e pelo contributo para a saúde cardiovascular. Reconhecidos como uma “Escolha Saudável” pela Fundação Portuguesa de Cardiologia, representam uma opção recomendada para o pequeno-almoço ou para lanches equilibrados.** ## Características e Benefícios CEREAIS INTEGRAIS Ingrediente Nº1 RICO Em vitaminas e minerais SEM Corantes e aromas artificiais NUTRI-SCORE A ## Os nossos ingredientes cuidadosamente selecionados Farinha de **AVEIA** integral (92,0 %), açúcar, amido de TRIGO, carbonato de cálcio, xarope de açúcar invertido, sal, regulador de acidez (fosfatos de potássio), melaço, óleo de girassol, antioxidante (extrato rico em tocoferóis), ferro, vitamina C, niacina, ácido pantoténico, ácido fólico, vitamina B6, riboflavina, vitamina D. Pode conter **LEITE**e **FRUTOS DE CASCA RIJA.** ## Informação Nutricional Porção 30 g Energia 485kJ/115kcal 6 % Lípidos 1,8 g 3 % Lípidos Saturados 0,3 g 2 % Açúcares 2,7 g 3 % Sal 0,21 g 4 % ## Factos Nutricionais FILTRO POR GRAMAGEM 30g 100g Typical values Energia KJ 485 KJ Energia Kcal 115 kcal Lípidos 1.8 g Dos quais saturados 0.3 g Hidratos de carbono 20 g Dos quais açúcares 2.7 g Fibra 3.1 g Proteínas 3.2 g Sal 0.21 g \*DR: Dose de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal) Vitamins & minerals Vitamina D 0.78 μg Vitamina C 15 mg Riboflavina (B2) 0.36 mg Niacina (B3) 4.5 mg Vitamina B6 0.36 mg Ácido Fólico (B9) 63.9 μg Ácido pantoténico (B5) 1.5 mg Cálcio 159 mg Ferro 4.5 mg \*\*VRN: Valores de Referência do Nutriente Typical values Energia KJ 1616 KJ Energia Kcal 383 kcal Lípidos 6 g Dos quais saturados 1 g Hidratos de carbono 66.5 g Dos quais açúcares 9.1 g Fibra 10.4 g Proteínas 10.5 g Sal 0.71 g \*DR: Dose de Referência para um adulto médio (8400 kJ/2000 kcal) Vitamins & minerals “%DR\* Vitamina D 2.6 μg 52% Vitamina C 50 mg 63% Riboflavina (B2) 1.2 mg 86% Niacina (B3) 15 mg 94% Vitamina B6 1.2 mg 86% Ácido Fólico (B9) 213 μg 107% Ácido pantoténico (B5) 5 mg 83% Cálcio 529 mg 66% Ferro 14 mg 100% \*\*VRN: Valores de Referência do Nutriente ## marcas de cereais & Produtos [![Shredded Wheat](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-02/8445291841024_Shredded%20Wheat%20370g_202512_FOP.png.webp?itok=KiU7UqKw)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/shredded-wheat) ## Shredded Wheat® [VER MAIS](/pt/cereais/shredded-wheat "VER MAIS - Shredded Wheat®") [![embalagem de cereais chocapic](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/5601001180903_CHOCAPIC_375g_20251003_1.png.webp?itok=DqIqpRs2)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/chocapic/cereais-com-trigo-e-chocolate) ## Chocapic® [VER MAIS](/pt/cereais/chocapic/cereais-com-trigo-e-chocolate "VER MAIS - Chocapic® ") [![TRIX](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-05/TRIX%20Cereais.png.webp?itok=9BZkIHVN)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/trix) ## TRIX [VER MAIS](/pt/cereais/trix "VER MAIS - TRIX") [![41353_CPW_NESQUIK-MINIS_](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-03/41353_CPW_NESQUIK-MINIS_MASCOT-FRONT-RENDER%20copy.png.webp?itok=WLKy-mCO)](https://www.nestle-cereals.com/pt/minis) ## MINIS [VER MAIS](/pt/minis "VER MAIS - MINIS") [![embalagem de cereais kitkat](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-03/3d_PT_44263278_Carton%20Bd%20KIT%20KAT%20Cer%20330g%20N3%20X2.png.webp?itok=iHBXhv73)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/kitkat) ## CEREAIS KITKAT® [VER MAIS](/pt/cereais/kitkat "VER MAIS - CEREAIS KITKAT®") [![embalagem de cereais golden grahams](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/GOLDEN_GRAHAMS_2953x2953.png.webp?itok=e9RAnG5a)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/golden-grahams) ## GOLDEN GRAHAMS® [VER MAIS](/pt/cereais/golden-grahams "VER MAIS - GOLDEN GRAHAMS®") [![ESTRELITAS_270G Product Packshot](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/ESTRELITAS_270G.png.webp?itok=v1oqqD0W)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/estrelitas/cereais-com-mel) ## Estrelitas® [VER MAIS](/pt/cereais/estrelitas/cereais-com-mel "VER MAIS - Estrelitas®") [![CRUNCH_375g](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-10/3387390324082_CRUNCH_375g_20240725_1%20%281%29.png.webp?itok=Rbpzsqqo)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/crunch) ## Crunch® [VER MAIS](/pt/cereais/crunch "VER MAIS - Crunch®") [![Clusters](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2022-11/Clusters.png.webp?itok=MR9mcC7-)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/clusters) ## Clusters® [VER MAIS](/pt/cereais/clusters "VER MAIS - Clusters®") [![Go Free Corn Flakes](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-02/5900020023797_Go%20Free%20Corn%20Flakes%20Sem%20Gl%C3%BAten%20375g_202512_FOP.png.png.webp?itok=7lWLtmNO)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/go-free/cereais-sem-gluten) ## GO FREE CORN FLAKES SEM GLÚTEN® [VER MAIS](/pt/cereais/go-free/cereais-sem-gluten "VER MAIS - GO FREE CORN FLAKES SEM GLÚTEN®") [![COOKIE CRISP Product Image](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/COOKIE%20CRISP_SOP_2953x2953.png.webp?itok=Nl9t62ip)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/cookie-crisp) ## CEREAIS COOKIE CRISP® - SABOR A BOLACHA COM PEPITAS DE CACAU [VER MAIS](/pt/cereais/cookie-crisp "VER MAIS - CEREAIS COOKIE CRISP® - SABOR A BOLACHA COM PEPITAS DE CACAU") [![Nesquik Product Pack](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/NESQUIK_SOP_2953x2953.png.webp?itok=-l3kzJ62)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/nesquik) ## NESQUIK® [VER MAIS](/pt/cereais/nesquik "VER MAIS - NESQUIK®") [![Fitness Original 375g](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-05/3387390335217_Fitness%20Original%20375g_202504_1%20copy.png.webp?itok=Lzxettkw)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/fitness) ## FITNESS® [VER MAIS](/pt/cereais/fitness "VER MAIS - FITNESS®") [![embalagem de cereais Lion](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/LION_400G_FOP%20SIDE%202953x2953.png.webp?itok=HrBAqYbm)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/lion) ## LION® [VER MAIS](/pt/cereais/lion "VER MAIS - LION®") [![CINI_MINIS](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-09/3D_44311036_Carton_SoBad_CINI_MINIS_375g_N32_SGA_SOP_1600.png.webp?itok=wWZvknPr)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/cini-minis) ## Cini Minis® [VER MAIS](/pt/cereais/cini-minis "VER MAIS - Cini Minis®") PreviousNext ## Vamos falar ### Como estão a tornar a embalagem dos cereais mais sustentável? O nosso objetivo é garantir que nenhuma embalagem acaba em aterros ou como lixo. Para isso, estamos a transformar as embalagens para usar materiais concebidos para reciclagem sempre que possível. Atualmente, 98,1% das nossas embalagens globais cumprem este padrão e mantemos o compromisso de chegar aos 100%. Nos mercados onde ainda não existe infraestrutura de reciclagem, participamos em programas de recolha de plásticos para evitar que as embalagens acabem como lixo ou em aterros. ### Com que minerais e vitaminas são fortificados os cereais de pequeno-almoço Nestlé? A maioria dos cereais de pequeno-almoço Nestlé é fortificada com pelo menos 5 vitaminas (B2, B6, niacina ou B3, ácido pantoténico ou B5, ácido fólico ou B9 e, em algumas receitas, vitamina D) e 2 minerais (cálcio e ferro). [Saiba mais aqui.](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/cereais-fortificados) ### Quanto trabalho de reformulação vos foi imposto? Temos orgulho nos nossos produtos, mas procuramos sempre formas de melhorar o perfil nutricional. Ao longo dos últimos anos, reformulámos o portefólio para incluir mais cereal integral e fibra, menos sal e açúcar, e eliminar corantes e aromas artificiais. [Saiba mais.](https://www.nestle-cereals.com/pt/os-nossos-compromissos/better-food) ### O que são cereais integrais? Todos os cereais crescem "integrais", ou seja, completos, mas só são considerados cereais integrais se mantiverem intactas as três partes do grão, todas elas ricas em nutrientes — isto inclui: O farelo O endosperma (o centro rico em amido) O gérmen (o núcleo com a semente) Descubra mais em: https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/cereais-integrais ### Os cereais de pequeno-almoço NESTLÉ® contêm muito açúcar? Os nossos cereais contêm açúcar, mas não é o ingrediente principal, pois são feitos sobretudo de cereais. Desde 2014, reduzimos o açúcar nos nossos produtos em 10%. [Clique aqui](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/beneficios-dos-cereais) para saber mais sobre os nossos esforços para melhorar o perfil nutricional dos cereais. \*Em média, nas nossas receitas, entre 2003 e 2018 desde 2014. Embora as reformulações tenham começado em 2003, a análise é feita com base na última década para garantir conformidade e máxima precisão. Os cálculos baseiam-se nas diferenças entre os volumes totais de cereais e barras de pequeno-almoço da marca Nestlé em 2014 e 2024. ### Quanta quantidade de cereais devo comer por dia? A orientação aproximada para as porções de cereais é: 25 a 30 gramas para crianças e 30 a 45 gramas para adultos. Para ter a certeza sobre o seu produto, verifique a embalagem. [Saiba mais aqui.](https://www.nestle-cereals.com/pt/blog/nutricao/pequeno-almoco-saudavel/guia-de-porcoes) PreviousNext ## Comentários ### Classificação ### Comentários [Deixe a sua avaliação](/pt/nestlecpw/comment/reply/node/1446/field_comments "Deixe a sua avaliação") [](/pt/nestlecpw/comment/reply/node/1446/field_comments)