# Tornamos o Pequeno-Almoço Melhor com os Cereais Nestlé [![Shredded Wheat](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-02/8445291841024_Shredded%20Wheat%20370g_202512_FOP.png.webp?itok=KiU7UqKw)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/shredded-wheat) ## Shredded Wheat® [VER MAIS](/pt/cereais/shredded-wheat "VER MAIS - Shredded Wheat®") [![embalagem de cereais chocapic](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/5601001180903_CHOCAPIC_375g_20251003_1.png.webp?itok=DqIqpRs2)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/chocapic/cereais-com-trigo-e-chocolate) ## Chocapic® [VER MAIS](/pt/cereais/chocapic/cereais-com-trigo-e-chocolate "VER MAIS - Chocapic® ") [![TRIX](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-05/TRIX%20Cereais.png.webp?itok=9BZkIHVN)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/trix) ## TRIX [VER MAIS](/pt/cereais/trix "VER MAIS - TRIX") [![41353_CPW_NESQUIK-MINIS_](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-03/41353_CPW_NESQUIK-MINIS_MASCOT-FRONT-RENDER%20copy.png.webp?itok=WLKy-mCO)](https://www.nestle-cereals.com/pt/minis) ## MINIS [VER MAIS](/pt/minis "VER MAIS - MINIS") [![embalagem de cereais kitkat](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-03/3d_PT_44263278_Carton%20Bd%20KIT%20KAT%20Cer%20330g%20N3%20X2.png.webp?itok=iHBXhv73)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/kitkat) ## CEREAIS KITKAT® [VER MAIS](/pt/cereais/kitkat "VER MAIS - CEREAIS KITKAT®") [![embalagem de cereais golden grahams](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/GOLDEN_GRAHAMS_2953x2953.png.webp?itok=e9RAnG5a)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/golden-grahams) ## GOLDEN GRAHAMS® [VER MAIS](/pt/cereais/golden-grahams "VER MAIS - GOLDEN GRAHAMS®") [![ESTRELITAS_270G Product Packshot](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/ESTRELITAS_270G.png.webp?itok=v1oqqD0W)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/estrelitas/cereais-com-mel) ## Estrelitas® [VER MAIS](/pt/cereais/estrelitas/cereais-com-mel "VER MAIS - Estrelitas®") [![CRUNCH_375g](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-10/3387390324082_CRUNCH_375g_20240725_1%20%281%29.png.webp?itok=Rbpzsqqo)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/crunch) ## Crunch® [VER MAIS](/pt/cereais/crunch "VER MAIS - Crunch®") [![Clusters](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2022-11/Clusters.png.webp?itok=MR9mcC7-)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/clusters) ## Clusters® [VER MAIS](/pt/cereais/clusters "VER MAIS - Clusters®") [![Go Free Corn Flakes](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-02/5900020023797_Go%20Free%20Corn%20Flakes%20Sem%20Gl%C3%BAten%20375g_202512_FOP.png.png.webp?itok=7lWLtmNO)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/go-free/cereais-sem-gluten) ## GO FREE CORN FLAKES SEM GLÚTEN® [VER MAIS](/pt/cereais/go-free/cereais-sem-gluten "VER MAIS - GO FREE CORN FLAKES SEM GLÚTEN®") [![COOKIE CRISP Product Image](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/COOKIE%20CRISP_SOP_2953x2953.png.webp?itok=Nl9t62ip)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/cookie-crisp) ## CEREAIS COOKIE CRISP® - SABOR A BOLACHA COM PEPITAS DE CACAU [VER MAIS](/pt/cereais/cookie-crisp "VER MAIS - CEREAIS COOKIE CRISP® - SABOR A BOLACHA COM PEPITAS DE CACAU") [![Nesquik Product Pack](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/NESQUIK_SOP_2953x2953.png.webp?itok=-l3kzJ62)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/nesquik) ## NESQUIK® [VER MAIS](/pt/cereais/nesquik "VER MAIS - NESQUIK®") [![Fitness Original 375g](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-05/3387390335217_Fitness%20Original%20375g_202504_1%20copy.png.webp?itok=Lzxettkw)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/fitness) ## FITNESS® [VER MAIS](/pt/cereais/fitness "VER MAIS - FITNESS®") [![Cheerios Aveia 300g](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-06/5900020036988_Cheerios%20Aveia%20300g_202504_1%20%281%29%20copy.png.webp?itok=PdeyOkQB)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/cheerios) ## CHEERIOS® [VER MAIS](/pt/cereais/cheerios "VER MAIS - CHEERIOS®") [![embalagem de cereais Lion](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/LION_400G_FOP%20SIDE%202953x2953.png.webp?itok=HrBAqYbm)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/lion) ## LION® [VER MAIS](/pt/cereais/lion "VER MAIS - LION®") [![CINI_MINIS](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-09/3D_44311036_Carton_SoBad_CINI_MINIS_375g_N32_SGA_SOP_1600.png.webp?itok=wWZvknPr)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/cini-minis) ## Cini Minis® [VER MAIS](/pt/cereais/cini-minis "VER MAIS - Cini Minis®") PreviousNext [DESCOBRIR OS NOSSOS CEREAIS](/pt/cereais) [![Working to Make Breakfast Better!](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Working%20to%20Make%20Breakfast%20Better.jpg.webp?h=8fb95f28&itok=Astj_QNq)](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao) ## Trabalhamos para tornar o pequeno-almoço melhor! Pediu mais cereais integrais e menos açúcar. Nós ouvimos e trabalhámos arduamente para melhorar, incluindo tornar os cereais integrais o principal ingrediente na gama de Cereais de Pequeno-Almoço Nestlé. [SABER MAIS](/pt/nutricao) [ ![CPW Mario Digital Header](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/full_width_image_1920x795_/public/2026-07/CPW_Mario_Digital_Header_1400x600_Preview.jpg.webp?itok=C4lvYvX0) ](https://www.nestle-cereals.com/pt/supermario) [ ![CPW Mario Digital Header mob](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_960px_width/public/2026-07/CPW_Mario_Digital_mobile_600x600_Preview.jpg.webp?itok=XMuWcC9K) ](https://www.nestle-cereals.com/pt/supermario) ## HABILITE-SE A GANHAR PRÉMIOS DO FILME SUPER MARIO GALAXY [SABER MAIS](/pt/supermario) [![Cereal Matcher](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-12/Cereal%20finder%20background-min.png.webp?itok=Omdncybj)](https://www.nestle-cereals.com/pt/recomendador-cereais) ## [Encontre OS SEUS CEREAIS DE PEQUENO-ALMOÇO IDEAIS](https://www.nestle-cereals.com/pt/recomendador-cereais) Queremos garantir que as suas manhãs estão repletas de deliciosos cereais de pequeno-almoço que foram escolhidos por nós, para si. [COMEÇAR](/pt/recomendador-cereais) ## OS NOSSOS COMPROMISSOS FAZEMOS MAIS DE 100 CEREAIS DIFERENTES, O QUE SIGNIFICA QUE HÁ SEMPRE UM PEQUENO-ALMOÇO SABOROSO, PRÁTICO E NUTRITIVO PARA TODOS. Better FOOD No BG Fill 1 Copy ![](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-02/Cocoa_Plan_CPW_IMG_3538.jpg.webp?itok=5S9ig_XG) ## Nestlé Cocoa Plan ### [Nestlé Cocoa Plan ](/pt/nestle-cocoa-plan) Better FOOD No BG Fill 1 Copy ![OUR PROMISES - BETTER FOOD](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Better%20Food.png.webp?h=334794a6&itok=12U6pw_N) ## Comprometemo-nos a melhorar o valor nutricional dos nossos cereais ### [COMPROMISSO BETTER FOOD](/pt/os-nossos-compromissos/better-food) Better LIVES No BG Combined Shape Copy 2 ![OUR PROMISES - BETTER LIVES](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Better%20Lives.png.webp?h=334794a6&itok=MYBfNyD4) ## Comprometemo-nos a apoiar as comunidades através do pequeno-almoço ### [COMPROMISSO BETTER LIVES](/pt/os-nossos-compromissos/better-life) Better PLANET No BG Combined Shape Copy ![OUR PROMISES - BETTER PLANET](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Better%20Planet.png.webp?h=334794a6&itok=2ZwJqAQg) ## Prometemos tornar o pequeno-almoço melhor ### [PROMESSA BETTER PLANET](/pt/os-nossos-compromissos/better-planet) Better CPWS No BG Better CPW No BG ![OUR PROMISES - BETTER CPW](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Better%20CPW.png.webp?h=334794a6&itok=1UQSCojM) ## Comprometemo-nos a promover equipas diversificadas e de alto desempenho, e a criar um ambiente onde as pessoas prosperem ### [COMPROMISSO BETTER CPW](/pt/os-nossos-compromissos/better-cpw) [![whole grainS](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/WHOLEGRAIN_2%20%281%29.png.webp?itok=qmq75y_0)](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/cereais-integrais) ### > 95% ## CEREAIS INTEGRAIS Mais de 95% dos nossos cereais de pequeno-almoço prontos a comer para crianças e adolescentes têm os cereais integrais como ingrediente principal. [SABER MAIS](/pt/nutricao/cereais-integrais) [![ARTIFICIAL COLOURS & FLAVOURS](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/ARTIFICIAL%20COLOURS%20%26amp%3B%20FLAVOURS_2.png.webp?itok=yR7AEJr-)](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/beneficios-dos-cereais) ### SEM ## Corantes nem aromas artificiais [SABER MAIS](/pt/nutricao/beneficios-dos-cereais) ## O NOSSO BLOG DE PEQUENO-ALMOÇO [![Factos divertidos sobre cereais integrais](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/whole_lot_of_fun_whole_grain_facts_1_new.jpg.webp?itok=0q2sgeyn)](https://www.nestle-cereals.com/pt/blog/factos-sobre-cereais-integrais) Tempo de leitura 5 minutos NUTRIÇÃO ## [FACTOS DIVERTIDOS SOBRE CEREAIS INTEGRAIS](/pt/blog/factos-sobre-cereais-integrais) [VER MAIS](/pt/blog/factos-sobre-cereais-integrais "VER MAIS - FACTOS DIVERTIDOS SOBRE CEREAIS INTEGRAIS") [![Immunity and cereals - Fortification](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/108348707%20%281%29.jpg.webp?h=d4037e08&itok=00RLVr4D)](https://www.nestle-cereals.com/pt/fortificacao/imunidade-e-cereais) Tempo de leitura 5 minutos FORTIFICAÇÃO ## [Imunidade e cereais](/pt/fortificacao/imunidade-e-cereais) [VER MAIS](/pt/fortificacao/imunidade-e-cereais "VER MAIS - Imunidade e cereais") [![wheat-cereal-bar](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2026-04/uk_nbc_shredded-wheat-cereal-bar-2048x1160_stagevisual_001.jpeg.png.webp?itok=h52rdNsW)](https://www.nestle-cereals.com/pt/o-que-e-fibra-e-como-consumir-mais-na-sua-alimentacao) NUTRIÇÃO ## [O Que é a Fibra e Como Consumir Mais na Sua Alimentação](/pt/o-que-e-fibra-e-como-consumir-mais-na-sua-alimentacao) [VER MAIS](/pt/o-que-e-fibra-e-como-consumir-mais-na-sua-alimentacao "VER MAIS - O Que é a Fibra e Como Consumir Mais na Sua Alimentação") PreviousNext [TODOS OS ARTIGOS](/pt/blog) ## AS NOSSAS RECEITAS DE CEREAIS [![BOLACHAS INTEGRAIS COM CHOCOLATE, FRUTAS E CEREAIS FITNESS®](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/fdb79761bf990ce4efa21b493883920f.jpg.webp?itok=XtrsReTf "BOLACHAS INTEGRAIS COM CHOCOLATE, FRUTAS E CEREAIS FITNESS®")](https://www.nestle-cereals.com/pt/receitas/para-levar/biscoitos-integrais-chocolate) Para levar FITNESS® ## [BOLACHAS INTEGRAIS COM CHOCOLATE, FRUTAS E CEREAIS FITNESS®](/pt/receitas/para-levar/biscoitos-integrais-chocolate) [VER MAIS](/pt/receitas/para-levar/biscoitos-integrais-chocolate "VER MAIS - BOLACHAS INTEGRAIS COM CHOCOLATE, FRUTAS E CEREAIS FITNESS®") [![RABANADA CROCANTE COM FITNESS®](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ea2cbb5a118920e84eca4a41ccfba569.jpg.webp?itok=wzkI0Y91 "RABANADA CROCANTE COM FITNESS®")](https://www.nestle-cereals.com/pt/receitas/para-levar/torrada-francesa) Para levar FITNESS® ## [RABANADA CROCANTE COM FITNESS®](/pt/receitas/para-levar/torrada-francesa) [VER MAIS](/pt/receitas/para-levar/torrada-francesa "VER MAIS - RABANADA CROCANTE COM FITNESS®") [![MINI CHEESECAKES DE LIMÃO COM CHEERIOS®](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/a3b518497b31256274ca4e2588fe8db6.jpg.webp?itok=yAeyVy1p "MINI CHEESECAKES DE LIMÃO COM CHEERIOS®")](https://www.nestle-cereals.com/pt/receitas/sobremesas/cheesecakes-de-limao) Sobremesas CHEERIOS® ## [MINI CHEESECAKES DE LIMÃO COM CHEERIOS®](/pt/receitas/sobremesas/cheesecakes-de-limao) [VER MAIS](/pt/receitas/sobremesas/cheesecakes-de-limao "VER MAIS - MINI CHEESECAKES DE LIMÃO COM CHEERIOS®") PreviousNext [DESCOBRIR](/pt/receitas) ## Tem dúvidas? ### Quanto trabalho de reformulação vos foi imposto? Temos orgulho nos nossos produtos, mas procuramos sempre formas de melhorar o perfil nutricional. Ao longo dos últimos anos, reformulámos o portefólio para incluir mais cereal integral e fibra, menos sal e açúcar, e eliminar corantes e aromas artificiais. [Saiba mais.](https://www.nestle-cereals.com/pt/os-nossos-compromissos/better-food) ### Quanta quantidade de cereais devo comer por dia? A orientação aproximada para as porções de cereais é: 25 a 30 gramas para crianças e 30 a 45 gramas para adultos. Para ter a certeza sobre o seu produto, verifique a embalagem. [Saiba mais aqui.](https://www.nestle-cereals.com/pt/blog/nutricao/pequeno-almoco-saudavel/guia-de-porcoes) ### Como é que os produtos se comportam no sistema do Nutri-Score? Ter cereais integrais como ingrediente principal na nossa gama de cereais de pequeno-almoço traz benefícios nutricionais, como a fibra, que contribuem para as excelentes classificações em alguns dos nossos produtos. Além disso, as melhorias contínuas nas receitas também têm um papel importante, dependendo do produto. Leia Mais ### Qual é o teor de gordura saturada do óleo de palma? Cerca de 50%, o que é mais ou menos o mesmo do que outros produtos gordos como a manteiga. No entanto, na maior parte dos nossos cereais de pequeno-almoço usamos apenas pequenas quantidades de óleo de palma, pelo que não há um impacto significativo na quantidade de gordura saturada dos nossos produtos (que contêm menos de 5% de gordura saturada). ### Com que minerais e vitaminas são fortificados os cereais de pequeno-almoço Nestlé? A maioria dos cereais de pequeno-almoço Nestlé é fortificada com pelo menos 5 vitaminas (B2, B6, niacina ou B3, ácido pantoténico ou B5, ácido fólico ou B9 e, em algumas receitas, vitamina D) e 2 minerais (cálcio e ferro). [Saiba mais aqui.](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/cereais-fortificados) ### Qual é o vosso sistema de Rotulagem na Frente da Embalagem? (FoPL) Estamos comprometidos em implementar o sistema FoPL relevante solicitado pelas autoridades de cada país. Seja o Health Star Rating (HSR), Multiple Traffic Lights (MTL), Nutri-Score, Reference Intakes (RIs) ou Warning Symbol. [Saiba mais aqui.](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/beneficios-dos-cereais) PreviousNext [LER AS FAQ](/pt/faq)