# Tornamos o Pequeno-Almoço Melhor com os Cereais Nestlé [![Shredded Wheat](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-02/8445291841024_Shredded%20Wheat%20370g_202512_FOP.png.webp?itok=KiU7UqKw)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/shredded-wheat) ## Shredded Wheat® [VER MAIS](/pt/cereais/shredded-wheat "VER MAIS - Shredded Wheat®") [![embalagem de cereais chocapic](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/5601001180903_CHOCAPIC_375g_20251003_1.png.webp?itok=DqIqpRs2)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/chocapic/cereais-com-trigo-e-chocolate) ## Chocapic® [VER MAIS](/pt/cereais/chocapic/cereais-com-trigo-e-chocolate "VER MAIS - Chocapic® ") [![TRIX](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-05/TRIX%20Cereais.png.webp?itok=9BZkIHVN)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/trix) ## TRIX [VER MAIS](/pt/cereais/trix "VER MAIS - TRIX") [![41353_CPW_NESQUIK-MINIS_](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-03/41353_CPW_NESQUIK-MINIS_MASCOT-FRONT-RENDER%20copy.png.webp?itok=WLKy-mCO)](https://www.nestle-cereals.com/pt/minis) ## MINIS [VER MAIS](/pt/minis "VER MAIS - MINIS") [![embalagem de cereais kitkat](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2023-03/3d_PT_44263278_Carton%20Bd%20KIT%20KAT%20Cer%20330g%20N3%20X2.png.webp?itok=iHBXhv73)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/kitkat) ## CEREAIS KITKAT® [VER MAIS](/pt/cereais/kitkat "VER MAIS - CEREAIS KITKAT®") [![embalagem de cereais golden grahams](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/GOLDEN_GRAHAMS_2953x2953.png.webp?itok=e9RAnG5a)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/golden-grahams) ## GOLDEN GRAHAMS® [VER MAIS](/pt/cereais/golden-grahams "VER MAIS - GOLDEN GRAHAMS®") [![ESTRELITAS_270G Product Packshot](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/ESTRELITAS_270G.png.webp?itok=v1oqqD0W)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/estrelitas/cereais-com-mel) ## Estrelitas® [VER MAIS](/pt/cereais/estrelitas/cereais-com-mel "VER MAIS - Estrelitas®") [![CRUNCH_375g](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-10/3387390324082_CRUNCH_375g_20240725_1%20%281%29.png.webp?itok=Rbpzsqqo)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/crunch) ## Crunch® [VER MAIS](/pt/cereais/crunch "VER MAIS - 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SABOR A BOLACHA COM PEPITAS DE CACAU") [![Com os Cereais NESQUIK®](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2026-08/3387390335859_NESQUIK_375g_2_FOP%20%281%29.png.webp?itok=hckTWxBa)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/nesquik) ## NESQUIK® [VER MAIS](/pt/cereais/nesquik "VER MAIS - NESQUIK®") [![Fitness Original 375g](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-05/3387390335217_Fitness%20Original%20375g_202504_1%20copy.png.webp?itok=Lzxettkw)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/fitness) ## FITNESS® [VER MAIS](/pt/cereais/fitness "VER MAIS - FITNESS®") [![Cheerios Aveia 300g](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-06/5900020036988_Cheerios%20Aveia%20300g_202504_1%20%281%29%20copy.png.webp?itok=PdeyOkQB)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/cheerios) ## CHEERIOS® [VER MAIS](/pt/cereais/cheerios "VER MAIS - CHEERIOS®") [![embalagem de cereais Lion](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2025-10/LION_400G_FOP%20SIDE%202953x2953.png.webp?itok=HrBAqYbm)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/lion) ## LION® [VER MAIS](/pt/cereais/lion "VER MAIS - LION®") [![CINI_MINIS](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/crop_thumbnail/public/2024-09/3D_44311036_Carton_SoBad_CINI_MINIS_375g_N32_SGA_SOP_1600.png.webp?itok=wWZvknPr)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/cini-minis) ## Cini Minis® [VER MAIS](/pt/cereais/cini-minis "VER MAIS - Cini Minis®") PreviousNext [DESCOBRIR OS NOSSOS CEREAIS](/pt/cereais) [![Working to Make Breakfast Better!](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-06/Working%20to%20Make%20Breakfast%20Better.jpg.webp?h=8fb95f28&itok=Astj_QNq)](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao) ## Trabalhamos para tornar o pequeno-almoço melhor! Pediu mais cereais integrais e menos açúcar. Nós ouvimos e trabalhámos arduamente para melhorar, incluindo tornar os cereais integrais o principal ingrediente na gama de Cereais de Pequeno-Almoço Nestlé. [SABER MAIS](/pt/nutricao) [![Cereal Matcher](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-12/Cereal%20finder%20background-min.png.webp?itok=Omdncybj)](https://www.nestle-cereals.com/pt/recomendador-cereais) ## [Encontre OS SEUS CEREAIS DE PEQUENO-ALMOÇO IDEAIS](https://www.nestle-cereals.com/pt/recomendador-cereais) Queremos garantir que as suas manhãs estão repletas de deliciosos cereais de pequeno-almoço que foram escolhidos por nós, para si. [COMEÇAR](/pt/recomendador-cereais) ## OS NOSSOS COMPROMISSOS FAZEMOS MAIS DE 100 CEREAIS DIFERENTES, O QUE SIGNIFICA QUE HÁ SEMPRE UM PEQUENO-ALMOÇO SABOROSO, PRÁTICO E NUTRITIVO PARA TODOS. Better FOOD No BG Fill 1 Copy ![](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2023-02/Cocoa_Plan_CPW_IMG_3538.jpg.webp?itok=5S9ig_XG) ## Nestlé Cocoa Plan ### [Nestlé Cocoa Plan ](/pt/nestle-cocoa-plan) Better FOOD No BG Fill 1 Copy ![OUR PROMISES - BETTER FOOD](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Better%20Food.png.webp?h=334794a6&itok=12U6pw_N) ## Comprometemo-nos a melhorar o valor nutricional dos nossos cereais ### [COMPROMISSO BETTER FOOD](/pt/os-nossos-compromissos/better-food) Better LIVES No BG Combined Shape Copy 2 ![OUR PROMISES - BETTER LIVES](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Better%20Lives.png.webp?h=334794a6&itok=MYBfNyD4) ## Comprometemo-nos a apoiar as comunidades através do pequeno-almoço ### [COMPROMISSO BETTER LIVES](/pt/os-nossos-compromissos/better-life) Better PLANET No BG Combined Shape Copy ![OUR PROMISES - BETTER PLANET](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-07/Better%20Planet.png.webp?h=334794a6&itok=2ZwJqAQg) ## Prometemos tornar o pequeno-almoço melhor ### [PROMESSA BETTER PLANET](/pt/os-nossos-compromissos/better-planet) Better PLANET No BG Combined Shape Copy ![Better Planet](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2026-09/Better%20Planet.jpg.webp?itok=Xjo7573t) ## Comprometemo-nos a preparar pequenos-almoços, criando um impacto positivo no mundo que nos rodeia ### [PROMESSA BETTER CPW](/pt/os-nossos-compromissos/better-cpw) [![whole grainS](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/WHOLEGRAIN_2%20%281%29.png.webp?itok=qmq75y_0)](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/cereais-integrais) ### > 95% ## CEREAIS INTEGRAIS Mais de 95% dos nossos cereais de pequeno-almoço prontos a comer para crianças e adolescentes têm os cereais integrais como ingrediente principal. [SABER MAIS](/pt/nutricao/cereais-integrais) [![ARTIFICIAL COLOURS & FLAVOURS](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/ARTIFICIAL%20COLOURS%20%26amp%3B%20FLAVOURS_2.png.webp?itok=yR7AEJr-)](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/beneficios-dos-cereais) ### SEM ## Corantes nem aromas artificiais [SABER MAIS](/pt/nutricao/beneficios-dos-cereais) ## O NOSSO BLOG DE PEQUENO-ALMOÇO [![](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/article_how_to_grain_2048x1152_01_0.jpg.png.webp?itok=9hpCa31d) Tempo de leitura 5 minutos NUTRIÇÃO ## Como Cultivar os Cereais: Guia Prático para Pequenos Agricultores VER MAIS ](/pt/blog/como-cultivar-cereais "Como Cultivar os Cereais: Guia Prático para Pequenos Agricultores") [![article image](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/article%20image.png.webp?itok=9JP7uMGx) Tempo de leitura 5 minutos NUTRIÇÃO ## MUDAR PARA CEREAIS INTEGRAIS É FÁCIL... E DELICIOSO! VER MAIS ](/pt/blog/mudar-para-cereais-integrais "MUDAR PARA CEREAIS INTEGRAIS É FÁCIL... E DELICIOSO!") [![stage_visual](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-11/stage_visual.jpg.png.webp?itok=bJDHFLfZ) Tempo de leitura 5 minutos NUTRIÇÃO ## Porções Recomendadas de Cereais: Guia Prático para Toda a Família VER MAIS ](/pt/blog/guia-porcao-cereais "Porções Recomendadas de Cereais: Guia Prático para Toda a Família") PreviousNext [TODOS OS ARTIGOS](/pt/blog) ## AS NOSSAS RECEITAS DE CEREAIS [![MINI CHEESECAKES DE LIMÃO COM CHEERIOS®](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/a3b518497b31256274ca4e2588fe8db6.jpg.webp?itok=yAeyVy1p "MINI CHEESECAKES DE LIMÃO COM CHEERIOS®") Sobremesas CHEERIOS® ## MINI CHEESECAKES DE LIMÃO COM CHEERIOS® VER MAIS ](/pt/receitas/sobremesas/cheesecakes-de-limao "MINI CHEESECAKES DE LIMÃO COM CHEERIOS®") [![Barras Shreddies de manteiga de amendoim e passas](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/cd8d296d2f16f080bdf84de1028eed54.png.webp?itok=InQb-siA "Barras Shreddies de manteiga de amendoim e passas") ON-THE-GO CHEERIOS® ## Barrinhas de Manteiga de Amendoim e Passas com SHREDDED WHEAT® VER MAIS ](/pt/receitas/receita-de-barrinhas-de-manteiga-de-amendoim-e-passas-shreddies "Barrinhas de Manteiga de Amendoim e Passas com SHREDDED WHEAT®") [![CHEESECAKE DE MOKA COM CEREAIS CHEERIOS®](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/69f794f326f7b7a68ea6a16b5033954b.jpg.webp?itok=Pt2EFqCK "CHEESECAKE DE MOKA COM CEREAIS CHEERIOS®") Sobremesas CHEERIOS® ## CHEESECAKE DE MOKA COM CHEERIOS® VER MAIS ](/pt/receitas/sobremesas/cheesecake-de-mocha "CHEESECAKE DE MOKA COM CHEERIOS®") PreviousNext [DESCOBRIR](/pt/receitas) ## Tem dúvidas? ### O que é exatamente um cereal integral? Cada grão cresce como cereal integral, mas só é considerado integral se mantiver intactas as três partes, todas ricas em nutrientes: \- O farelo \- O endosperma (centro rico em amido) \- O gérmen (núcleo com a semente) [Saiba mais](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/cereais-integrais) ### O que é um pequeno-almoço equilibrado? Deve incluir uma mistura de hidratos de carbono, fibra, proteína, vitaminas e minerais, podendo escolher o que preferir, desde que selecione dos diferentes grupos alimentares: cereais, fruta e laticínios – e claro, um copo de água. [Saiba mais.](https://www.nestle-cereals.com/pt/blog/cereais-integrais) ### Quanta quantidade de cereais devo comer por dia? A orientação aproximada para as porções de cereais é: 25 a 30 gramas para crianças e 30 a 45 gramas para adultos. Para ter a certeza sobre o seu produto, verifique a embalagem. [Saiba mais aqui.](https://www.nestle-cereals.com/pt/blog/nutricao/pequeno-almoco-saudavel/guia-de-porcoes) ### Porque é que se adiciona sal aos cereais de pequeno-almoço da Nestlé? Adicionamos uma pitada de sal aos nossos cereais para melhorar o sabor e a textura. Também melhora a vida útil do produto. Temos vindo a reduzir os níveis de sal nos nossos cereais ao longo dos últimos anos, já tendo cortado 25% em média. [Clique aqui para saber mais.](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/beneficios-dos-cereais) ### Porque é que os cereais integrais são importantes? Os cereais integrais oferecem uma variedade de benefícios — fibra, hidratos de carbono, proteínas, algumas gorduras e vitaminas do complexo B, além de minerais e antioxidantes. Encontrará pelo menos 8 g de cereais integrais por cada 30 g em qualquer um dos nossos cereais de pequeno-almoço Nestlé com a Barra Verde! [Leia mais](https://www.nestle-cereals.com/pt/nutricao/cereais-integrais) ### Como estão a tornar o pequeno-almoço melhor? Ao longo dos últimos anos, as nossas equipas têm trabalhado continuamente na melhoria das receitas: aumentando a quantidade de cereal integral, reduzindo o açúcar e o sal, e eliminando corantes e aromas artificiais. [Saiba mais aqui.](https://www.nestle-cereals.com/pt/os-nossos-compromissos/better-food) PreviousNext [LER AS FAQ](/pt/faq)