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Crianças a brincar com os pais

Rotina Matinal

Pequeno-almoço ao fim de semana - Diversão para toda a família

Viva! Finalmente é fim de semana! Ao contrário dos pequenos-almoços a correr de segunda a sexta-feira pode relaxar e desfrutar de um tempo em família. E, se quiser acrescentar alguma diversão, o pequeno-almoço pode passar a ser um momento aguardado por todos. Use a imaginação para fazer dos seus pequenos-almoços momentos únicos, ou então use algumas das nossas ideias.

Dicas para diversão em família

Faça uma viagem. Transforme a sua mesa num destino turístico ao preparar um pequeno-almoço tradicional de outro país. Num fim-de-semana pode estar em França a comer croissants e a beber café e noutro ir até ao Canadá para comer panquecas com molho de ácer.

Faz de conta! Ponha etiquetas com nomes em cada lugar (podem ser de pessoas famosas ou personagens históricas) e diga a cada membro da família para escolher quem quer ser. Aumente ainda mais a diversão: todos têm de imitar a personagem que escolheram durante o pequeno-almoço.

Coma ao ar livre. Comer fora de casa ajuda a respirar ar fresco e faz parecer que estão todos de férias!

uma menina a dar de comer ao pai enquanto a avó deita cereais na taça

Sabia

que?

Ilustração de um globo

Trigo, o todo-poderoso!

O trigo é o cereal mais cultivado no Mundo. Ocupa mais de 17% do total de terra cultivada no planeta e é o principal alimento de 35% da população mundial. É o cultivo que fornece mais calorias e proteína à alimentação a nível mundial.

Grãos ao longo da História

Os egípcios costumavam enterrar as múmias com colares feitos de cevada e em 1324 o Rei Eduardo II de Inglaterra definiu que a "polegada" corresponderia a "três grãos de cevada, seca e redonda, colocados em fila“.

Os miúdos mandam. Se tiver coragem para isso, deixe as crianças assumir o controlo. Eles que decidam o menu, só precisa de ajudá-los a cozinhar. Assim, eles ganham alguma independência e os adultos podem fazer elogios... e arrumar tudo no fim. Certifique-se de que as porções são as de uma refeição equilibrada.

uma menina com uma casca de laranja na boca
um pai deitado na cama a ser acordado pelas suas duas filhas

Vamos jogar? Os puzzles são ótimos para estimular o intelecto logo de manhã. Mesmo umas adivinhas conseguem animar toda a gente bem cedo.

Contar piadas. Uma maneira infalível de pôr toda a mesa a rir é cada pessoa estar preparada para contar a sua melhor piada (ou a mais seca de todas) durante o pequeno-almoço.

E o pequeno-almoço durante a semana? Para ver dicas sobre como agilizar as manhãs agitadas da semana, consulte o 'Guia para sobreviver à loucura matinal'

pai beija as crianças na testa ao pequeno-almoço

Guia de sobrevivência ao pequeno-almoço

As manhãs podem ser muito agitadas, porque não adotar um bom começo de dia? O manual de sobrevivência ao pequeno-almoço da Nestlé dá-lhe umas dicas.

Ler mais

Notas de rodapé

    marcas de cereais& Produtos

    Vamos falar

    Tentámos responder ao maior número possível de perguntas. Pode procurá-las todas aqui:

    Nos países emergentes, os produtos Nestlé têm mais sal do que os produtos nos países desenvolvidos?

    Ao longo dos últimos 15 anos, empenhámo-nos em reduzir o sódio (que é o componente principal do sal) nos nossos cereais de pequeno-almoço em todo o mundo, pois queremos continuar a fazê-los mais nutritivos. Alcançar uma fórmula consistente em todos os produtos não se consegue do dia para a noite - por isso, é possível que alguns produtos contenham mais sódio do que outros. O nosso objetivo é que todos os nossos cereais – a nível global – tenham os mesmos níveis reduzidos de sódio, tendo como alvo menos de 135mg por dose em todos os nossos produtos para crianças.

    Quais são as vantagens nutricionais e para saúde dos Nestlé Corn Flakes Sem Glúten?

    Para além de serem uma opção saudável para quem quer reduzir a quantidade de glúten na sua dieta ou que têm doença celíaca ou intolerância ao glúten, os Corn Flakes Sem Glúten são também enriquecidos com vitaminas do complexo B, ácido fólico e ferro.

    Como posso encontrar alimentos feitos com cereais integrais?

    Duas coisas a reter: • Procure rótulos dos alimentos que incluam a palavra 'integral' à frente do nome do cereal, como “trigo integral” ou “pão integral”. • Para alimentos com mais de um ingrediente, certifique-se de que o cereal integral aparece no início da lista de ingredientes. Quanto mais no topo da lista, maior a percentagem de cereais integrais que foi usada na receita. E tenha atenção à percentagem de cereais integrais. Deverá encontrar esta informação também na lista de ingredientes. É fácil saber se um cereal de pequeno-almoço da Nestlé é feito com cereais integrais: basta procurar pelo faixa verde e o certo dos cereais integrais na parte superior da embalagem.

    Ouvi dizer que uma dieta com um IG baixo me pode ajudar a perder peso. É verdade?

    É muito cedo para dizer ao certo. A ciência ainda está a dar os primeiros passos nesta área. Há provas de que os alimentos com baixo IG demoram mais a serem digeridos e o ajudam a sentir-se satisfeito durante mais tempo, mas não há nada que comprove que ingerirá menos calorias na refeição seguinte.

    MOSTRAR TODAS AS PERGUNTAS FREQUENTES

    Todos os comentários acerca dos cereais Nestlé são importates para nós, por isso a sua opinião é sempre muito bem-vinda.

    Morada para devolução

    Se não está satisfeito com o produto que adquiriu, devolva-o para:

    Apartado 68 - 2796-901 Linda-a-Velha

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    Contacte gratuitamente o Serviço ao Consumidor da Nestlé:

    800 203 591.

    O Serviço ao Consumidor está aberto das 8:30 às 20:30 (Segunda a Sábado, exceto feriados).

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