![BOLACHAS INTEGRAIS COM CEREAIS CHOCAPIC® E FRUTOS SECOS](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/0991311b1d353632403c95501358e9e8.jpg.webp?itok=ctkqzuFu "BOLACHAS INTEGRAIS COM CEREAIS CHOCAPIC® E FRUTOS SECOS") # BOLACHAS INTEGRAIS COM CEREAIS CHOCAPIC® E FRUTOS SECOS Publicado: 07/05/2026 AuthorPor Cereais Nestlé Tempo de preparação 9 min. Tempo de cozedura 16 min. Tempo de refrigeração 0 min. Nível de habilidade Intermediário Porções 8 Quando essas barriguinhas começam a precisar de atenção, por que não deixá-las felizes presenteando-as com mais uma das nossas engenhosas receitas de pequeno-almoço? Desta vez, propomos esta receita de bolachas integrais com flocos de aveia e frutos secos - para que saiba que os ingredientes são bons e as crianças saibam que são deliciosas! Estas bolachas integrais juntam flocos de aveia, frutos secos, sementes, passas e uma pitada do nosso Chocapic para um delicioso sabor estaladiço a chocolate, tudo misturado com mel para uma bolacha integral deliciosa. Difícil será comer só uma. Lembre-se apenas de esconder as bolachas integrais quando terminar de as cozinhar, pois algo nos diz que o resto da família também andará atrás delas! Experimente já hoje! Partilha com os teus amigos! ## Ingredientes - 200 g de Cereais Chocapic - 50 g de flocos de aveia - 75 g de frutos secos e sementes variados da sua preferência - 50 g de amêndoas moídas - 50 g de passas - 1 ovo - 40 g de mel - 2 colheres de chá de óleo de colza ou azeite ### Produto em Destaque [![embalagem de cereais chocapic](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2025-10/5601001180903_CHOCAPIC_375g_20251003_1%20%281%29_0.png.webp?itok=5sSfQ0pw)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais/chocapic) ### [CEREAIS CHOCAPIC® ](/pt/cereais/chocapic) [VER MAIS](/pt/cereais/chocapic "VER MAIS - CEREAIS CHOCAPIC® ") 5 AVALIAÇÕES DOS CLIENTES\* [](#nestlecpw-ratings-reviews) 4.2 [![CHOCAPIC Minis_310g Product Packshot](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/2025-07/8445291914193_CHOCAPIC%20Minis_310g_202506_1.png.webp?itok=gp0DXChg)](https://www.nestle-cereals.com/pt/cereais-chocapic-minis) ### [CEREAIS CHOCAPIC® MINIS ](/pt/cereais-chocapic-minis) [VER MAIS](/pt/cereais-chocapic-minis "VER MAIS - CEREAIS CHOCAPIC® MINIS ") PreviousNext ## Preparação 1. 9min Para preparar a nossa receita de Bolachas Integrais, pré-aqueça o forno a 170 °C 2. 1min Triture o Chocapic até formar um pó fino e misture com todos os ingredientes secos 3. 1min Misture o óleo, o ovo e o mel 4. 2min Para moldar as suas bolachas integrais, coloque 8 a 10 colheres da mistura num tabuleiro grande forrado com papel vegetal, achatando cada uma ligeiramente com a base de um copo 5. 12min Leve ao forno durante 10 a 12 minutos e transfira as bolachas integrais para uma travessa para arrefecer completamente ## Sugestões de Receitas [![SALADA DE FRUTAS CHOCAPIC® COM MOLHO DE MARACUJÁ](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/6b1085ba4f112969800b172d6a852c7f.jpg.webp?itok=HdHQOPzR "SALADA DE FRUTAS CHOCAPIC® COM MOLHO DE MARACUJÁ")](https://www.nestle-cereals.com/pt/receitas/criancas/salada-de-frutas) Crianças ### SALADA DE FRUTAS CHOCAPIC® COM MOLHO DE MARACUJÁ [VER MAIS](/pt/receitas/criancas/salada-de-frutas "VER MAIS - SALADA DE FRUTAS CHOCAPIC® COM MOLHO DE MARACUJÁ")