# BARRAS DE CEREAIS FITNESS®
Publicado: 07/05/2026
AuthorPor Cereais Nestlé
Tempo de preparação
5 min.
Tempo de cozedura
45 min.
Tempo de refrigeração
0 min.
Nível de habilidade
Intermediário
Porções
10
As nossas Barras de Cereais FITNESS® são exatamente o que precisa quando está à secretária, ainda não são horas de almoçar e sente a necessidade de petiscar qualquer coisa. Aveia, alperces, tâmaras e um toque de mel, tudo junto numa receita perfeita de barras de cereais. Diga adeus aos biscoitos, diga olá à alternativa mais saudável. Há ainda o bónus adicional de os seus colegas perguntarem “O que é isso?” quando voltar para a sua secretária com as suas barras de cereais. Temos de admitir, não há melhor sensação do que responder “Ah, são só umas barras de cereais que fiz em casa”, enquanto dá uma dentada na coisa mais saborosa que eles viram durante toda a semana. Certifique-se de que a sua caixa no frigorífico está rotulada corretamente, pois os cuidados nunca são demais com guloseimas tão boas como estas Barras de Cereais.
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## Ingredientes
- 60 g de cereais Fitness® Mel e Amêndoas
- 80 g de aveia
- 200 g de tâmaras, sem caroço e picadas
- 200 g de tâmaras, sem caroço e picadas
- 50 g de avelãs sem pele
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- pitada de canela
- 150 mL de água
## Preparação
1. 5min
Para preparar as suas barras de cereais FITNESS comece por pré-aquecer o forno a 170 °C
2. 4min
Coloque todos os ingredientes que vai usar nas suas barras de cereais numa tigela grande
3. 1min
Adicione a água e envolva bem a mistura
4. 10min
Deite a mistura numa forma retangular forrada com papel vegetal
5. 30min
Leve ao forno durante 20 a 25 minutos até que as barras de cereais estejam douradas e deixe arrefecer durante cerca de 10 minutos na forma
6. 5min
Retire cuidadosamente da forma e divida em dez barras de cereais iguais
7. 5min
Guarde as sobras num recipiente hermético
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