# Barras de Cereais Saudáveis de Maçã e Frutos Silvestres com Cheerios®
Publicado: 07/05/2026
AuthorPor Cereais Nestlé
Tempo de preparação
11 min.
Tempo de cozedura
20 min.
Tempo de refrigeração
10 min.
Nível de habilidade
Intermediário
Porções
8
Quer colocar um sorriso no rosto dos seus filhos à hora do lanche? Estas barras de cereais de maçã e frutos silvestres com CHEERIOS® são fruti-liciosas. Este método simples, tudo-em-um, resulta numa receita prática e divertida para todos, permitindo criar facilmente barras de cereais que surpreendem pelo sabor e pela qualidade dos ingredientes. Com ingredientes nutritivos como Multicereais CHEERIOS®, maçã ralada e uma mistura de frutos silvestres, estas barras não só são deliciosas, mas também uma ótima escolha para um lanche nutritivo durante o dia. Experimente estas barras de cereais saudáveis e comprove hoje o seu sucesso aí em casa!
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## Ingredientes
- 80 g de Multicereais CHEERIOS®, triturados grosseiramente
- 150 g de farinha com fermento
- 2 colheres de chá de fermento
- uma pitada de mistura de especiarias
- 100 g de cerejas, frutos silvestres e passas desidratados
- 30 g de açúcar mascavado escuro
- 1 maçã ralada
- 1 ovo
- 100 mL de leite meio-gordo
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4.7
## Preparação
1. 10min
Para preparar a nossa receita de Barras de Cereais de Maçã e Frutos Silvestres com CHEERIOS comece por pré-aquecer o forno a 170 °C
2. 1min
Unte e forre uma forma de 20 cm com papel vegetal
3. 1min
Misture todos os ingredientes secos numa tigela grande
4. 1min
Adicione a maçã ralada
5. 2min
Bata o ovo, adicione à mistura juntamente com o leite e mexa até incorporar bem
6. 1min
Distribua bem a mistura pela forma e pressione-a com firmeza para que as barras de cereais fiquem bem compactas
7. 15min
Deixe cozer durante 18-20 minutos ou até dourar e ficar consistente (quando inserir um palito, este deve sair limpo)
8. 10min
Deixe arrefecer durante alguns minutos na forma e desenforme com cuidado
9. 1min
Depois de arrefecer completamente, divida em oito barras de cereais iguais
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