# BOLACHAS INTEGRAIS COM CHOCOLATE, FRUTAS E CEREAIS FITNESS®
Publicado: 07/05/2026
AuthorPor Cereais Nestlé
Tempo de preparação
10 min.
Tempo de cozedura
52 min.
Tempo de refrigeração
0 min.
Nível de habilidade
Fácil
Porções
8
Estas bolachas integrais de chocolate são a solução perfeita para as quatro palavras que todos os pais conhecem muito bem - Posso comer um lanche? Os pais também conhecem os perigos de enumerar tudo o que está disponível em casa, apenas para receber um simples “não” para cada um deles. É um desastre de lanche que acontece até aos melhores. Estas bolachas integrais de chocolate vão ajudar quando essas barriguinhas começam a precisar de atenção, e vai deixá-las felizes presenteando-as com mais uma das nossas engenhosas receitas de lanches. Com estas bolachas integrais de chocolate saberá que os ingredientes são bons e as crianças saberão que são deliciosas!
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## Ingredientes
- 50 g de cereais de chocolate Fitness®
- 30 g de aveia
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 50 g de passas
- 1 maçã
- 1 colher de chá de canela
- 30 g de farinha integral sem fermento
## Preparação
1. 10min
Para preparar estas bolachas integrais com chocolate comece por pré-aquecer o forno a 170 °C
2. 4min
Rale a maçã (sem a ter descascado) numa tigela e amasse com a banana
3. 4min
Junte o mel e mexa
4. 4min
Adicione todos os ingredientes secos e misture
5. 5min
Divida a mistura em 8 porções iguais, bem espaçadas, num tabuleiro forrado com papel vegetal
6. 35min
Leve as suas bolachas integrais com chocolate ao forno durante 10 a 12 minutos até dourar
7. 1min
Deixe arrefecer numa travessa e saboreie, guardando as bolachas integrais com chocolate que sobrarem num recipiente hermético durante três dias, no máximo
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