![Smoothie verde para o café da manhã](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/94a8b3ca94d939e7b1daece1c3defd75.jpg.webp?itok=Flk3vlz8 "Smoothie verde para o café da manhã") # Smoothie Verde para o Pequeno-almoço com SHREDDED WHEAT® Publicado: 09/09/2026 AuthorPor Cereais Nestlé Tempo de preparação 0 min. Tempo de cozedura 17 min. Tempo de refrigeração 0 min. NÍVEL DE DIFICULDADE Fácil Porções 4 Dê uma textura crocante aos seus smoothies com o nosso cereal SHREDDED WHEAT® 100% integral. Combine fruta fresca e bebida vegetal de amêndoa para criar um smoothie verde refrescante e cremoso, ideal para manhãs mais atarefadas Partilha com os teus amigos! ## Ingredientes - 1 manga grande madura, descascada e sem caroço - 1 abacate maduro, descascado e sem caroço - 2 kiwis, descascados - Sumo de 1 limão - 30 g de espinafres frescos - 400 ml de bebida de amêndoa - 60 g de SHREDDED WHEAT® ## Preparação 1. 4min Corte toda a fruta em pedaços pequenos e coloque-a num liquidificador ou robot de cozinha. 2. 5min Adicione os espinafres, o sumo de limão e a bebida de amêndoa. 3. 4min Triture durante cerca de 1 minuto. Em seguida, adicione os cereais SHREDDED WHEAT® e continue a triturar até obter uma mistura cremosa e homogénea. 4. 4min Sirva de imediato. Este smoothie pode ser conservado no frigorífico até dois dias. ## Nutrition Facts Carboidratos 25.02g; Energia 162.6kcal; Gorduras 7.95g; Fibra 6.33g; Proteína 2.4g; Sódio 7.67mg ## Related recipes [![Barras Cheerios® Fruitylicious de Maçã e Frutas Vermelhas](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/e4ec5c9a85905a3002df5be38955824f.jpg.webp?itok=anStiVzp "Barras Cheerios® Fruitylicious de Maçã e Frutas Vermelhas")](https://www.nestle-cereals.com/pt/receitas/receita-de-barrinhas-de-cereal-cheerios-com-maca-e-frutas-vermelhas) Treenut-Free CHEERIOS® ### Receita de Barrinhas de Cereais CHEERIOS® Aveia com Maçã e Frutos Vermelhos [VER MAIS](/pt/receitas/receita-de-barrinhas-de-cereal-cheerios-com-maca-e-frutas-vermelhas "VER MAIS - Receita de Barrinhas de Cereais CHEERIOS® Aveia com Maçã e Frutos Vermelhos") [![Panquecas americanas integrais CHEERORES®](/pt/sites/g/files/qirczx881/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/b2d281827c028481ed9e4064e8f92520.jpg.webp?itok=WSGA6PeT "Panquecas americanas integrais CHEERORES®")](https://www.nestle-cereals.com/pt/receitas/receita-de-mini-panquecas-integrais-cheerios) Sem peixe CHEERIOS® ### Receita de mini panquecas integrais Cheerios® [VER MAIS](/pt/receitas/receita-de-mini-panquecas-integrais-cheerios "VER MAIS - 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