taco cu peste prajit, felii de rosie, frunze de salata si guacamole

Fara gluten

Tacos cu peste in crusta de porumb, fara gluten

Ca sa pregatesti un taco extra-crocant la urmatoarea cina, acopera carnea de peste alb, precum codul sau eglefinul, cu firimituri de fulgi de porumb fara gluten! Sa incepem!

TIMP DE PREPARARE
30 min
TIMP DE GATIRE
8 min
GRAD DE DIFICULTATE
Mediu
PORTII
8

INGREDIENTE

500 gcereale de mic dejun Nestlé Corn Flakes®, zdrobite
2 linguritecoaja rasa de lamaie (10 g)
0.5 linguritesare (2g)
2oua
450 gfile de peste alb (cum ar fi codul sau calcanul)
2 linguriulei vegetal (30 ml)
8lipii de porumb (tortilla) de 15 cm
1avocado de marime medie, zdrobit
250 gsalata tocata
1lamaie mica, taiata in felii
sos, dupa gust

INSTRUCTIUNI

  • Amestecati fulgii de porumb zdrobiti, coaja de lamaie si sarea intr-un vas. Bateti ouale in alt vas. Dati pestele prin ouale batute; treceti-l apoi prin firimituri.  
  • Incalziti uleiul la foc mediu, intr-o tigaie de teflon de 30 cm. Prajiti pestele timp de 6-8 minute, intorcandu-l o data, pana cand se strapunge usor cu furculita. Taiati-l in bucatele.
  • Incalziti lipiile de porumb conform instructiunilor de pe ambalaj. Umpleti lipiile cu bucati de peste, avocado si salata; asezati deasupra felii de lamaie. Serviti cu sos salsa.

    Branduri de cereale& produse

    Hai savorbim

    Am incercat sa raspundem cat mai multor intrebari. Le poti cauta pe toate aici:

    Cum pot identifica alimentele care contin cereale integrale?
    Retine doua lucruri: • Cauta ambalajele pe care termenul "integral"este trecut alaturi de numele cerealei, cum ar fi "grau integral" sau "paine integrala". • In cazul alimentelor care contin mai mult de un singur ingredient, verifica daca cerealele integrale sunt trecute la inceputul listei de ingrediente. Cu cat acestea sunt mentionate mai la inceputul listei, cu atat cerealele integrale au o pondere mai mare in reteta. Si fii atent si la procentajul de cereale integrale. In lista de ingrediente ar trebui sa apara mentionat si acest aspect. E usor sa afli daca un anume tip de cereale Nestlé pentru micul dejun contine cereale integrale: cauta simbolul verde si bifa de cereale integrale din partea superioara a ambalajului.
    Care dintre cerealele Nestlé contin cereale integrale?
    Toate cerealele Nestlé pentru micul dejun care au pe ambalaj simbolul verde contin cereale integrale; aceasta este garantia cerealelor integrale. Contin cel putin 8 g de cereale integrale per portia de 30 g. Pe toate ambalajele este trecuta lista ingredientelor, unde este indicata cantitatea exacta. Am reusit sa facem din cerealele integrale ingredientul principal al tuturor cerealelor Nestlé preferate de copii.
    Ce ar trebui sa contina un mic dejun complet?
    Un mic dejun complet ar trebui sa contina alimente din toate grupele alimentare. De exemplu, ar putea arata asa: • 1 portie de cereale care contin carbohidrati • 1 portie de lactate care contin proteine si calciu • 1 portie de fructe proaspete care contin vitamine • 1 pahar cu apa pentru hidratare • Optional, o sursa suplimentara de proteine. Cerealele Nestlé pentru micul dejun sunt o alegere hranitoare, deoarece: • Sunt o sursa de fibre si de cereale integrale • Contin putine grasimi (majoritatea au un nivel scazut al tuturor tipurilor de grasimi, inclusiv cele saturate) • Sunt fortifiate cu vitamine si minerale, cum ar fi vitaminele din complexul B, calciu si fier • Au un numar mai mic de calorii, mai putin zahar si grasimi decat multe alte variante de mic dejun.
    Are Nestlé in plan sa lanseze versiuni fara gluten si ale altor cereale sau batoane de cereale din portofoliu?
    Inca nu, dar vom fi in continuare atenti la nevoile oamenilor si vom raspunde solicitarilor acestora.
    ARATA TOATE INTREBARILE ADRESATE FRECVENTPress to see all FAQs

    Ne-ar placea sa stim ce comentarii ai despre cerealele Nestlé, asa ca spune-ne parerea ta, ne bucuram mereu sa o aflam.

    Adresa de intoarcere

    Nestlé România SRL,

    Str. George Constantinescu nr. 3, sc. A, et. 7, sector 2,

    Bucureşti 020339, România.

    Relatii cu clientii

    Contacteaza-ne la numarul de telefon:

    0800.863.785.

    Facebook

    Suntem si pe Facebook:

    Nestlé Cereals Romania