Tanjir na kom se nalaze hrskave prženice sa Fitness® Dark Chocolate pahuljicama

    Recepti

    FITNESS hrskave letnje prženice

    Poslužene uz jagode i nanu.

    Vreme pripreme
    10 min
    Vreme kuvanja
    10 min
    Vreme hlađenja
    0
    Nivo zahtevnosti
    Srednje
    Veličina porcije
    2

    Sastojci

    • 80 g izlomljenih FITNESS® Dark Chocolate pahuljica
    • 1 jaje
    • 4 tbsp nemasnog mleka
    • 1/2 tsp cimeta
    • 2 slices hleba od celog zrna
    • Desetak jagoda
    • Nekoliko listića nane
    • Sirup od javora ili agave za serviranje

    Uputstva

    • Ugrejte rernu na 170°C.
    • U činiji pomešajte jaje, mleko i cimet.  
    • Natopite kriške hleba od celog zrna u napravljenoj smesi po 10 sekundi sa svake strane, jednu po jednu, a zatim ih uvaljajte u izmrvljene FITNESS® pahuljice.
    • Na pleh koji ste obložili papirom za pečenje stavite kriške hleba i pecite u rerni 10 minuta. Okrenite ih nakon 5 minuta.
    • Servirajte odmah sa jagodama, sirupom od agave i listićima nane. 

    Hajde da pričamo

    Kako možete da pronađete hranu sa celim zrnom?

    Zapamtite dve stvari: • Pogledajte na etiketi hrane gde se reč "celo" pojavljuje pre reči "zrno", kao "celo zrno pšenice" ili "hleb sa celim zrnom pšenice". • Za hranu u kojoj se nalazi više od jednog sastojka, budite sigurni da se celo zrno nalazi pri vrhu liste sastojaka. Što se ranije pojavi na listi, to je više celog zrna korišćeno u receptu. I potražite procenat celog zrna. Ovo je podatak koji bi trebalo da nađete u listi sastojaka. Lako je saznati da li su Nestlé pahuljice za doručak napravljene sa celim zrnom - samo potražite zelenu traku sa simbolom celog zrna na vrhu kutije.

    Koje Nestlé pahuljice su napravljene sa celim zrnom?

    Sve Nestlé pahuljice za doručak, na kojima se nalazi zelena traka, napravljene su sa celim zrnom; to je naša garancija! Porcija od 30 grama pahuljica sadrži najmanje 8 grama celog zrna. Na svakom pakovanju se nalazi lista sastojaka koja pokazuje tačne količine. Do kraja 2015. smo se obavezali da celo zrno postane glavni sastojak u svim Nestlé pahuljicama koje su popularne među decom.

    Da li Nestlé pahuljice za doručak sadrže dodatne vitamine i minerale?

    Da, mi "obogaćujemo" svoje pahuljice time što dodajemo vitamine i minerale u većinu njih, mada količina zavisi od regiona do regiona i od toga da li je ova vrsta obogaćivanja dozvoljena. Svaki put kada dodamo vitamin ili mineral u naše pahuljice, one obezbeđuju bar 15% potrebne dnevne doze tog sastojka.

    U čemu je razlika između celog zrna i rafinisanog zrna?

    "Celo" zrno ima više hranljivih sastojaka od "rafinisanog" zrna, zato što su svi delovi zrna sačuvani - jezgro, mekinje, tkivo i klice - zajedno sa vlaknima, vitaminima, mineralima i fitonutrijentima. Ali većina tkiva i klica se ukloni kada se zrno rafiniše. To znači da celo zrno sadrži više hranljivih sastojaka od rafinisanog zrna. Saznajte više 

    Da li pahuljice za doručak sadrže puno holesterola?

    Ne, pahuljice za doručak ne doprinose unošenju holesterola u organizam.