Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    Posuda sa Fitness® Original čizkejkom sa mangom i malinama

    Recepti

    FITNESS mini čizkejk

    Napravite savršeni mini čizkejk uz FITNESS® Original. Sa sitnim sirom, FITNESS® Original pahuljicama, mangom i brazilskim orasima.

    Vreme pripreme
    15 min
    Vreme kuvanja
    10 min
    Vreme hlađenja
    0
    Nivo zahtevnosti
    Srednje
    Veličina porcije
    2

    Sastojci

    • 50 g FITNESS® Original pahuljica
    • 20 g brazilskog oraha
    • 1/2 štapića vanile
    • 160 g sitnog sira
    • 20 g šećera
    • 1 list želatina
    • 10 malina
    • 1/2 manga
    • 2 tbsp soka od limete

    Uputstva

    • Pomešajte izmrvljene FITNESS® pahuljice sa izlomljenim brazilskim orasima. Utisnite ih u dno dve staklene posude.  
    • Ostavite list želatina u činiji sa hladnom vodom 10 minuta.  
    • U posudi na laganoj vatri, promešajte sitan sir, šećer i vanilu dok mešavina ne postane glatka.
    • Skinite sa vatre, dodajte oceđeni želatin i dobro mešajte dok se ne sjedini sa smesom.  
    • Sipajte preko kore napravljene od pahuljica.  
    • Ostavite u frižideru najmanje dva sata.   
    • Pomešajte mango sa sokom od limete. U zavisnosti od toga da li je mango zreo ili ne, možete da ga zasladite sirupom od agave.  
    • Pred serviranje, pospite izgnječeni mango preko kolača, ukrasite sa svežim malinama i nekoliko FITNESS® pahuljica neposredno pred serviranje.

    FITNESS® mini čizkejk

    Pogledajte ceo recept

    Hajde da pričamo

    Kako možete da pronađete hranu sa celim zrnom?

    Zapamtite dve stvari: • Pogledajte na etiketi hrane gde se reč "celo" pojavljuje pre reči "zrno", kao "celo zrno pšenice" ili "hleb sa celim zrnom pšenice". • Za hranu u kojoj se nalazi više od jednog sastojka, budite sigurni da se celo zrno nalazi pri vrhu liste sastojaka. Što se ranije pojavi na listi, to je više celog zrna korišćeno u receptu. I potražite procenat celog zrna. Ovo je podatak koji bi trebalo da nađete u listi sastojaka. Lako je saznati da li su Nestlé pahuljice za doručak napravljene sa celim zrnom - samo potražite zelenu traku sa simbolom celog zrna na vrhu kutije.

    Koje Nestlé pahuljice su napravljene sa celim zrnom?

    Sve Nestlé pahuljice za doručak, na kojima se nalazi zelena traka, napravljene su sa celim zrnom; to je naša garancija! Porcija od 30 grama pahuljica sadrži najmanje 8 grama celog zrna. Na svakom pakovanju se nalazi lista sastojaka koja pokazuje tačne količine. Do kraja 2015. smo se obavezali da celo zrno postane glavni sastojak u svim Nestlé pahuljicama koje su popularne među decom.

    Da li Nestlé pahuljice za doručak sadrže dodatne vitamine i minerale?

    Da, mi "obogaćujemo" svoje pahuljice time što dodajemo vitamine i minerale u većinu njih, mada količina zavisi od regiona do regiona i od toga da li je ova vrsta obogaćivanja dozvoljena. Svaki put kada dodamo vitamin ili mineral u naše pahuljice, one obezbeđuju bar 15% potrebne dnevne doze tog sastojka.

    U čemu je razlika između celog zrna i rafinisanog zrna?

    "Celo" zrno ima više hranljivih sastojaka od "rafinisanog" zrna, zato što su svi delovi zrna sačuvani - jezgro, mekinje, tkivo i klice - zajedno sa vlaknima, vitaminima, mineralima i fitonutrijentima. Ali većina tkiva i klica se ukloni kada se zrno rafiniše. To znači da celo zrno sadrži više hranljivih sastojaka od rafinisanog zrna. Saznajte više 

    Da li pahuljice za doručak sadrže puno holesterola?

    Ne, pahuljice za doručak ne doprinose unošenju holesterola u organizam.