![FITNESS® CEREAL BARS](/se/sites/g/files/qirczx931/files/styles/1_1_768px_width/public/srh_recipes/4f93d776b61523594a4d6abc4d2f464a.jpg.webp?itok=SngPELEI "FITNESS® CEREAL BARS") # FITNESS® fullkornsbar Publicerad: 05/03/2026 AuthorAv Nestlé Cereals Förberedelsetid 5 min. Tillagningstid 45 min. Cooling time 0 min. Svårighetsgrad Lätt Portioner 10 Våra flingbarer för fitness är precis vad du behöver när du sitter vid ditt skrivbord, det är inte riktigt dags för lunch och du känner behovet av ett mellanmål som stiger upp inom dig. Havre, aprikoser, dadlar och en touch av honung, allt tillsammans i ett recept som är perfekt för farozonen mitt på morgonen när du befinner dig på väg till snacksskåpet. Vinka hejdå till kexen, säg hej till det hälsosammare valet. Det finns också den extra bonusen att dina kollegor frågar "Vad är det?" när du kommer tillbaka till ditt skrivbord. Låt oss erkänna det, det finns ingen större känsla än att svara med "Åh, bara en liten sak jag gjorde hemma" när du tar en tugga av det godaste de har sett på hela veckan. Se till att din låda i kylen är rätt märkt, du kan aldrig vara för försiktig med så goda godsaker som dessa. Share it with your friends ## Ingredients - 80 g havregryn - 200 g dadlar, urkärnade och hackade - 50 g torkade aprikoser, hackade - 50 g hasselnötter - 2 msk honung - 1 tsk chiafrön - nypa kanel - 3 dl vatten ## Förberedelser 1. 5min Värm ugnen till 170 grader C 2. 4min Lägg alla ingredienserna i en stor mixerskål 3. 1min Tillsätt vattnet och blanda ihop blandningen 4. 10min Häll upp i en rektangulär form klädd med bakplåtspapper 5. 30min Grädda i 20-25 minuter tills de är gyllene och låt svalna i ca 10 minuter i formen 6. 5min Lyft försiktigt ur formen och dela i tio lika stora barer 7. 5min Förvara eventuella rester i en lufttät behållare ## Related recipes [![FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots](/se/sites/g/files/qirczx931/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/5037e12712a5364bdebcebc2440de645.jpg.webp?itok=Ezr2GxTc "FITNESS RHUBARB, RASPBERRY AND WHOLEGRAIN pots")](https://www.nestle-cereals.com/se/recept/efterratt/rabarber-hallon) Lågt salt Fitness® ### FITNESS® Rabarber-, hallon- och fullkornsskålar [Se mer](/se/recept/efterratt/rabarber-hallon "Se mer - FITNESS® Rabarber-, hallon- och fullkornsskålar") [![Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies](/se/sites/g/files/qirczx931/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ef7a1ccba7c91c980d615e5a776dcd24.jpg.webp?itok=dvxhj3Q2 "Fitness Goji Berry Wholegrain Cookies")](https://www.nestle-cereals.com/se/recept/i-farten/goji-berry-fullkornskakor) Lågt salt Fitness® ### FITNESS® Fullkornskakor med goijibär [Se mer](/se/recept/i-farten/goji-berry-fullkornskakor "Se mer - FITNESS® Fullkornskakor med goijibär") [![FITNESS® passion fruit panna cottaQC](/se/sites/g/files/qirczx931/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/d3b52910c9d1e6196c3d5bf795d1cfac.jpg.webp?itok=qlU3T195 "FITNESS® passion fruit panna cottaQC")](https://www.nestle-cereals.com/se/recept/efterratt/panna-cotta) Lågt salt Fitness® ### FITNESS® Panna Cotta Half Dome [Se mer](/se/recept/efterratt/panna-cotta "Se mer - FITNESS® Panna Cotta Half Dome") [![FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST](/se/sites/g/files/qirczx931/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/ea2cbb5a118920e84eca4a41ccfba569.jpg.webp?itok=wzkI0Y91 "FITNESS CRUNCHY FRENCH TOAST")](https://www.nestle-cereals.com/se/recept/i-farten/crunchy-french-toast) Lågt salt Fitness® ### FITNESS® Knaprig French Toast [Se mer](/se/recept/i-farten/crunchy-french-toast "Se mer - FITNESS® Knaprig French Toast") [![FITNESS® GREEN SMOOTHIE BOWL](/se/sites/g/files/qirczx931/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/2db20c4661c9503e2b0ace66b86afb2a.jpg.webp?itok=lxzqTArP "FITNESS® GREEN SMOOTHIE BOWL")](https://www.nestle-cereals.com/se/recept/smoothie/gron-smoothie-bowl) Lågt salt Fitness® ### Smakfull Smoothie Bowl för en Energifylld Start på Dagen [Se mer](/se/recept/smoothie/gron-smoothie-bowl "Se mer - Smakfull Smoothie Bowl för en Energifylld Start på Dagen") [![FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET](/se/sites/g/files/qirczx931/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/7f0451a36432ac0f4673a9f3d1bef747.jpg.webp?itok=wuXd97SW "FITNESS BANANA STRAWBERRY SORBET")](https://www.nestle-cereals.com/se/recept/balanserade/banan-jordgubbssorbet) Lågt salt Fitness® ### FITNESS® Banan och jordgubbssorbet [Se mer](/se/recept/balanserade/banan-jordgubbssorbet "Se mer - FITNESS® Banan och jordgubbssorbet") [![FITNESS® wholegrain tomato tart](/se/sites/g/files/qirczx931/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/3744405b61ef637dfe82b4f82540be79.jpg.webp?itok=1tBHTv3h "FITNESS® wholegrain tomato tart")](https://www.nestle-cereals.com/se/recept/balanserade/tunn-tomattarta) Portion av grönsaker/frukter Fitness® ### FITNESS® tunn tomattårta [Se mer](/se/recept/balanserade/tunn-tomattarta "Se mer - FITNESS® tunn tomattårta") [![FITNESS® THAI GREEN PAPAYA SALAD](/se/sites/g/files/qirczx931/files/styles/1_1_450px_width/public/srh_recipes/326f821f1f885d2849683f14a5eefaee.jpg.webp?itok=2IJjFlQ9 "FITNESS® THAI GREEN PAPAYA SALAD")](https://www.nestle-cereals.com/se/recept/balanserade/thai-gron-papayasallad) Källa till protein Fitness® ### Papaya Sallad: En Exotisk Thailändsk Delikatess [Se mer](/se/recept/balanserade/thai-gron-papayasallad "Se mer - Papaya Sallad: En Exotisk Thailändsk Delikatess") PreviousNext