Raňajkové cereálie NESTLÉ FITNESS®
Skús začať ráno s raňajkami FITNESS obsahujúcimi celozrnné cereálie, vitamíny a minerálne látky ako vápnik a železo. Vychutnaj si raňajky s obsahom celozrnných cereálií ako súčasť rôznorodej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. A samozrejme chuť je rovnako dôležitá! Urobili sme všetko preto, aby cereálie FITNESS skvele chutil
Benefity
- vitamíny
- železo
- celozrnná pšenica
- vápnik
57 % obsah celozrnnej suroviny
ZLOŽENIE
Cereálie 94,2 % (celozrnná pšenica 57,3 %, ryža 36,9 %), cukor, invertný cukrový sirup, sladový výťažok z jačmeňa, jedlá soľ, glukózový sirup, melasa z trstinového cukru, regulátor kyslosti (fosforečnany sodné), antioxidant (tokoferolový extrakt), VITAMÍNY A MINERÁLNE LÁTKY (pozri tabuľku).
% - vztiahnuté na obsah zložky v celom výrobku
Môže obsahovať mlieko, arašidy a orechy.
Nutričné informácie
Veľkosť porcií
30g
Na porciu 30 g
Energia
466kJ
110kcal
6 %
Tuky
0.4g
1 %
NMK.*
0.2g
1 %
Cukry
3.5g
4 %
Soľ
0.34g
6 %
100 g obsahuje: 1553 kJ / 367 kcal
Výživovéúdaje
Energia | 651 kJ/154 kcal |
Tuky – z toho nasýtené mastné kyseliny | 0.5 g 0.2 g |
Sacharidy – z toho cukry | 29.2 g 9.7 g |
Vláknina | 2 g |
Bielkoviny | 7.1 g |
Soľ | 0.51 g |
VITAMÍNY A MINERÁLNE LÁTKY | (%)** | |
|---|---|---|
Vitamín B2 | 0.68 mg | 49 % |
Niacín | 4.92 mg | 31 % |
Vitamín B6 | 0.48 mg | 34 % |
Kyselina listová | 59.9 µg | 30 % |
Kyselina pantoténová | 2.24 mg | 37 % |
Vápnik | 352 mg | 44 % |
Železo | 4.59 mg | 33 % |
* % (**dennej) referenčnej hodnoty príjmu dospelého
Energia | 1553 kJ/367 kcal |
Tuky – z toho nasýtené mastné kyseliny | 1.4 g 0.5 g |
Sacharidy – z toho cukry | 76 g 11.8 g |
Vláknina | 6.8 g |
Bielkoviny | 9.2 g |
Soľ | 1.14 g |
VITAMÍNY A MINERÁLNE LÁTKY | (%)** | |
|---|---|---|
Vitamín B2 | 1.55 mg | 111 % |
Niacín | 16 mg | 100 % |
Vitamín B6 | 1.34 mg | 96 % |
Kyselina listová | 178 µg | 89 % |
Kyselina pantoténová | 6.09 mg | 102 % |
Vápnik | 644 mg | 81 % |
Železo | 14.8 mg | 106 % |
* % (**dennej) referenčnej hodnoty príjmu dospelého
Vedeli
ste to?
Prežúvajte pomaly a dôkladne
Naši predkovia jedli celozrnné obilniny už pred viac ako 17 000 rokmi – zbierali semená, čistili ich od šupín a ich jadrá prežúvali buď surové alebo uvarené vo vode.
Takto je to po egyptsky
Egypťania pochovávali múmie s náhrdelníkmi vyrobenými z jačmeňa a anglický kráľ Eduard II. určil v roku 1324 jednotku miery nasledovne – jeden „palec“ sa rovná „trom zrnám jačmeňa, vysušeným a okrúhlym, poukladaným v rade za sebou“.
Súvisiace recepty
Súvisiacečlánky
Poznámky pod čiarou
Porozprávajme sa
Prečo Nestlé označuje rastlinný olej?
Nie všetok rastlinný olej je palmový olej. V potravinárskom priemysle sa používa množstvo rôznych druhov rastlinných olejov. Patrí medzi ne palmový olej, ale aj iné. Používajú sa aj rôzne iné oleje, ako napríklad kokosový, slnečnicový alebo repkový olej.
Pomáhajú bezgluténové výrobky pri chudnutí?
Nie. Bezgluténové výrobky nesúvisia s úbytkom hmotnosti. Vyberajú si ich ľudia, ktorí sú citliví na glutén alebo trpia celiakiou.
Ak sa v cereáliách nachádza cukor, znamená to, že nie sú zdravé?
Nie. Množstvo cukru v raňajkových cereáliách nie je vyššie (naopak, často je nižšie) ako pri iných bežných raňajkách, ako napríklad jogurt s ovocím alebo toast s džemom.
Mali by deti a dospelí jesť rovnaké porcie?
Pretože deti a mládež majú počas dňa inú spotrebu energie ako dospelí, potrebujú aj iné porcie, vďaka ktorým dosiahnu odporúčané denné dávky (ODD) živín. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby raňajky poskytovali okolo 20 % denného príjmu energie. Pre dieťa vo veku 4 – 8 rokov odporúčame porciu 25 – 30 g ako súčasť vyvážených raňajok, pre dospelého je to však v priemere 30 – 45 g. Zistite viac o veľkosti porcií
Koľko celozrnných obilnín potrebujem každý deň zjesť?
Urobte to jednoducho: spravte z obilnín základ vašej stravy a vždy, keď môžete, vyberte si celozrnné obilniny namiesto rafinovaných. Americké stravovacie pokyny odporúčajú 3 porcie (48 g) denne. Vždy, keď hľadáte raňajkové cereálie, chlieb, cestoviny, ryžu alebo múku, hľadajte slovo „celozrnné“. Najlepšie je, ak sa na zozname zložiek nachádza čo najvyššie.