
Tipy
Nech je každé ráno dobré ráno!
Čo ak by sa každý deň začínal cereáliami a úsmevom? Áno, je to možné! Tu je 14 užitočných tipov, ako ráno zažiť čo najmenej stresu a čo najviac času stráviť s rodinou.
Zorganizujte sa

TIP 1: Príprava je kľúčová
Večer predtým sa prichystajte a urobte si plány. Spravte toho čo najviac. Dohodnite si stretnutia, podpíšte papiere do školy, veci do fitka, hudobné nástroje, atď. položte k dverám. Ráno tak budete mať omnoho menej práce.
TIP 2: Ranné vtáča má čas na kávu
Ak vstanete 20 minút pred ostatnými, budete mať čas v pokoji si vychutnať kávu. Keď to potom vypukne, budete mať dostatok energie na to, aby ste mali celé ráno pod kontrolou.
TIP 3: Oblečenie je polovica úspechu
Obliecť deti môže byť prvou výzvou. Skúste preto šaty večer poukladať na podlahu presne v takom tvare, v akom sa nosia. Aj vašim deťom sa to bude páčiť.
TIP 4: Vyhnite sa výstupom svojej princeznej
Ak so svojou dcérou zvádzate veľký boj o to, že jej baletný kostým a ružové gumáky nie sú najlepším školským oblečením, skúste ich skryť tam, kde ich nenájde. Vyhnete sa tak pokušeniu.
TIP 5: BUĎTE NA JEDNEJ VLNE
Pre deti, ktorým príprava trvá dlhšie a ľahko strácajú pozornosť, pripravte playlist, v ktorom každá pesnička bude súvisieť s určitou úlohou - budú tak vedieť, že keď sa ich obľúbená pesnička skončí, majú byť oblečené a pripravené.
Vedeli
ste to?

Prežúvajte pomaly a dôkladne
Naši predkovia jedli celozrnné obilniny už pred viac ako 17 000 rokmi – zbierali semená, čistili ich od šupín a ich jadrá prežúvali buď surové alebo uvarené vo vode.

Celá kopa zŕn
Jeden bušel (37 litrov) pšenice obsahuje zhruba milión jednotlivých a celistvých jadier zrna.
Zabavte sa

TIP 6: Pripravení, pozor...
Možno vaše dieťa rado súťaží. Vyskúšajte súťaže na čas a nechajte ho zistiť, ako rýchlo svoje úlohy zvládne. Alebo prípravu premeňte na súťaž s časom.
TIP 7: Nájdite si čas na objatie
Niektoré deti potrebujú pred odchodom pomaznať. Skúste ich zobudiť o päť minút skôr, aby ste mali čas naplniť túto ich potrebu. Alebo im dovoľte obliekať sa v kuchyni a pri príprave raňajok sa s nimi rozprávajte.
TIP 8: Nezávislosť sa začína ráno
Učte svoje deti nezávislosti. Nechajte ich pripraviť si zoznam vecí, ktoré musia v rámci prípravy zvládnuť. Môžu sa tiež naučiť, ako si raňajky pripravia samé. Stačí, že všetko, čo potrebujú, nájdu v chladničke na nižších poličkách a cereálie s miskami v blízkosti stola.
TIP 9: Zóna bez technológií
Telefóny alebo televízia sú ráno veľkým zdrojom rozptýlenia. Najlepšie je tieto rozptýlenia obmedziť až do momentu, keď sú vaše deti pripravené vyraziť do školy. Alebo ich môžete používať ako odmenu za to, že sa pripravia včas.
Spojte sa

TIP 10: Ukážte im, že vám na nich záleží
Ráno je ten správny čas na bolesť brucha pre deti, ktoré majú zo školy alebo kamarátov obavy. Dajte svojim deťom najavo, že sa s vami o svoje obavy môžu podeliť. Pomôžte im nájsť riešenia, nech môžu sebavedomo vyraziť do školy.
TIP 11: Snívajte vo veľkom
Ráno sú ešte naše sny čerstvé. Spýtajte sa všetkých, čo sa im snívalo, a zabavte sa na spoločnom lúštení toho, čo to znamená!
TIP 12: Čím viac, tým veselšie
Zmeňte zaužívané pravidlá a urobte z raňajok spoločenskú udalosť. Dovoľte im na raňajky pozvať kamarátov! Výroba pozvánok môže byť skvelá zábava.
TIP 13: Porozmýšľajte o tom...
Podporujte u svojich detí od malého veku záujem o dianie naokolo. Starostlivo a zrozumiteľne im vysvetlite najdôležitejšiu udalosť v ranných správach a opýtajte sa ich, čo si o tom myslia.
TIP 14: S hrou to ide ľahšie
Ak sa vám správy zdajú na ráno príliš závažné, prečo sa nezahrať "Hádaj, kto som?" alebo si nepovedať zopár vtipov? Uvidíte, že všetci budete odchádzať s lepšou náladou!
Porozprávajme sa
Prečo chcem kontaktovať Nestlé Cereals
Snažili sme sa odpovedať na čo najviac vašich otázok. Naše odpovede nájdete tu:
Prečo Nestlé označuje rastlinný olej?
Pomáhajú bezgluténové výrobky pri chudnutí?
Ak sa v cereáliách nachádza cukor, znamená to, že nie sú zdravé?
Mali by deti a dospelí jesť rovnaké porcie?
Koľko celozrnných obilnín potrebujem každý deň zjesť?
Zaujímajú nás vaše postrehy o cereáliách Nestlé, dajte nám preto vedieť, čo si myslíte. Vaše názory vždy uvítame.
Spiatočná adresa
Ak nie ste spokojný/-á so svojím nákupom, tovar nám môžete vrátiť na adresu:
Servis pre spotrebiteľov
Nestlé Slovensko s.r.o.,
Košovská cesta 11,
917 27 Prievidza
Nestlé Servis pre spotrebiteľov
Bezplatná infolinka:
e-mail: [email protected]
Naši pracovníci sú vám k dispozícii v pracovných dňoch:
Pondelok - Piatok:
8:00 - 11:30 a 13:00 - 16:00.
Môžete nás kontaktovať aj na Facebook: