Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Fitness veggie burger

Recepty

FITNESS® Veggie burger

Chutný „veggie burger“ z cereálií Nestlé FITNESS®, s čerstvým kozím syrom a červenou repou.

Čas prípravy
2 hod
Čas varenia
20 min
Náročnosť
Stredná
Porcie
6

Prísady

NA ,,BURGEROVÉ" ŽEMLE:
70 mlšťavy z červenej repy (prípadne vody)
1 PLolivového oleja
1/2 ČLsoli
1/2 PLcukru
300 ghladkej (prípadne celozrnnej) múky
12 gčerstvého droždia (alebo 5 g sušeného)
90 mlcmaru
30 grozšľahaného vajca
štipka sezamu
NA FAŠÍRKY:
120 gcereálií Nestlé FITNESS®
1surová červená repa (cca 250 g)
50 gmletých lieskových orieškov
1vajce
1 ČLolivového oleja
tymián
1strúčik cesnaku
soľ, korenie
OSTATNÉ INGREDIENCIE:
90 gčerstvého kozieho syra
1avokádo
pár listov špenátu alebo rukoly
šťava z 1 citróna

Postup

Rúru predhrejte na 180 °C.

Nastrúhajte červenú repu najemno. Vytlačte z nej šťavu a nechajte si ju na prípravu žemlí.

Na prípravu fašírok rozmixujte cereálie Nestlé FITNESS® na sypkú zmes a pridajte nastrúhanú červenú repu, mleté lieskové oriešky, vajce, olivový olej, cesnak a trochu tymianu. Nakoniec pridajte soľ a korenie a dobre spracujte.

Zo spracovanej zmesi vytvorte 6 fašírok, uložte ich na plech pokrytý papierom na pečenie a pečte pri teplote 180 °C približne 10 minút.  Aby boli fašírky rovnomerne prepečené, v polovici doby pečenia ich obráťte.

Na prípravu žemlí zmiešajte šťavu z červenej repy (prípadne vody) s olivovým olejom, soľou, cukrom,  múkou, droždím, cmarom a rozšľahaným vajcom. Vypracujte cesto a nechajte ho 1,5 hod. kysnúť.

Potom cesto rozdeľte na 6 rovnako veľkých častí. Vytvarujte z nich žemle a uložte ich na plech pokrytý papierom na pečenie. Žemle potrite vodou a posypte sezamom (alebo inými semienkami) a nechajte ešte minimálne 30 minút odpočívať.

Rúru predhrejte na 200 °C a pečte 10 až 12 minút.

Teraz si pripravte vopred upečené žemle, alebo iné „burgerové“ žemle, ktoré je možné takisto zakúpiť. Žemle opatrne prerežte nožom na pečivo a pripravte si ostatné ingrediencie.

Na spodnú časť žemle navrstvite roztlačené avokádo s citrónovou šťavou, fašírku, čerstvý kozí syr a listy špenátu alebo rukoly. Prikryte vrchnou časťou žemle a servírujte!

 

Veggie burger recept

FITNESS® Veggie burger

Priprav si náš chutný a zdravý recept!

    značky cereáliía produkty

    Porozprávajme sa

    Snažili sme sa odpovedať na čo najviac vašich otázok. Naše odpovede nájdete tu:

    Prečo Nestlé označuje rastlinný olej?
    Nie všetok rastlinný olej je palmový olej. V potravinárskom priemysle sa používa množstvo rôznych druhov rastlinných olejov. Patrí medzi ne palmový olej, ale aj iné. Používajú sa aj rôzne iné oleje, ako napríklad kokosový, slnečnicový alebo repkový olej.
    Pomáhajú bezgluténové výrobky pri chudnutí?
    Nie. Bezgluténové výrobky nesúvisia s úbytkom hmotnosti. Vyberajú si ich ľudia, ktorí sú citliví na glutén alebo trpia celiakiou.
    Ak sa v cereáliách nachádza cukor, znamená to, že nie sú zdravé?
    Nie. Množstvo cukru v raňajkových cereáliách nie je vyššie (naopak, často je nižšie) ako pri iných bežných raňajkách, ako napríklad jogurt s ovocím alebo toast s džemom.
    Mali by deti a dospelí jesť rovnaké porcie?
    Pretože deti a mládež majú počas dňa inú spotrebu energie ako dospelí, potrebujú aj iné porcie, vďaka ktorým dosiahnu odporúčané denné dávky (ODD) živín. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby raňajky poskytovali okolo 20 % denného príjmu energie. Pre dieťa vo veku 4 – 8 rokov odporúčame porciu 25 – 30 g ako súčasť vyvážených raňajok, pre dospelého je to však v priemere 30 – 45 g. Zistite viac o veľkosti porcií
    Koľko celozrnných obilnín potrebujem každý deň zjesť?
    Urobte to jednoducho: spravte z obilnín základ vašej stravy a vždy, keď môžete, vyberte si celozrnné obilniny namiesto rafinovaných. Americké stravovacie pokyny odporúčajú 3 porcie (48 g) denne. Vždy, keď hľadáte raňajkové cereálie, chlieb, cestoviny, ryžu alebo múku, hľadajte slovo „celozrnné“. Najlepšie je, ak sa na zozname zložiek nachádza čo najvyššie.
    UKÁZAŤ VŠETKY ČASTO KLADENÉ OTÁZKY / FAQPress to see all FAQs

    Zaujímajú nás vaše postrehy o cereáliách Nestlé, dajte nám preto vedieť, čo si myslíte. Vaše názory vždy uvítame.

    Spiatočná adresa

    Ak nie ste spokojný/-á so svojím nákupom, tovar nám môžete vrátiť na adresu:

    Servis pre spotrebiteľov

    Nestlé Slovensko s.r.o.,

    Košovská cesta 11,

    917 27 Prievidza

    Nestlé Servis pre spotrebiteľov

    Bezplatná infolinka:

    0800 135 135.

    e-mail: info@nestle.sk

    Naši pracovníci sú vám k dispozícii v pracovných dňoch:

    Pondelok - Piatok:

    8:00 - 11:30 a 13:00 - 16:00.

    Facebook

    Môžete nás kontaktovať aj na Facebook:

    Facebook- Cereálie Nestlé