Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    cookie_crisp_-_fruits_breakfast_tarts

    Recepty

    COOKIE CRISP® Ovocné raňajkové tortičky

    Upečte si ovocné tortičky nielen pre špeciálne udalosti, ale aj pre radosť zo spoločných rodinných raňajok: dobrý štart do dobrého dňa.

    Čas na prípravu
    25 min
    Čas varenia
    15 min
    Čas chladenia
    0
    Náročnosť
    Jednoduchá
    Veľkosť porcií
    6

    Prísady

    • 100 g COOKIE CRISP® cereálií (zelená odmerka / 25 lyžíc)
    • 75 g rozpusteného masla
    • 1 tsp medu (žltá odmerka)
    • 450 g gréckeho jogurtu
    • 1 tsp medu (žltá odmerka)
    • 3 banány
    • 3 tbsp čučoriedok (zelená odmerka / 50 g) 

    Postup

    • Predhrejte rúru na 180 °C.
    • Zmiešajte COOKIE CRISP® cereálie, maslo a med.
    • Rozdeľte cesto do šiestich maslom vytretých a múkou vysypaných formičiek na mini tortičky.
    • Pečte 10 až 15 minút a nechajte vychladnúť.

    Na ozdobenie

    • Zmiešajte jogurt s medom a rozotrite túto zmes na tortičky.
    • Ošúpte banány a nakrájajte ich na tenké plátky.
    • Opláchnite čučoriedky.
    • Ovocie rovnomerne poukladajte na tortičky a ihneď servírujte.

    Porozprávajme sa

    Prečo Nestlé označuje rastlinný olej?

    Nie všetok rastlinný olej je palmový olej. V potravinárskom priemysle sa používa množstvo rôznych druhov rastlinných olejov. Patrí medzi ne palmový olej, ale aj iné. Používajú sa aj rôzne iné oleje, ako napríklad kokosový, slnečnicový alebo repkový olej.

    Pomáhajú bezgluténové výrobky pri chudnutí?

    Nie. Bezgluténové výrobky nesúvisia s úbytkom hmotnosti. Vyberajú si ich ľudia, ktorí sú citliví na glutén alebo trpia celiakiou.

    Ak sa v cereáliách nachádza cukor, znamená to, že nie sú zdravé?

    Nie. Množstvo cukru v raňajkových cereáliách nie je vyššie (naopak, často je nižšie) ako pri iných bežných raňajkách, ako napríklad jogurt s ovocím alebo toast s džemom.

    Mali by deti a dospelí jesť rovnaké porcie?

    Pretože deti a mládež majú počas dňa inú spotrebu energie ako dospelí, potrebujú aj iné porcie, vďaka ktorým dosiahnu odporúčané denné dávky (ODD) živín. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby raňajky poskytovali okolo 20 % denného príjmu energie. Pre dieťa vo veku 4 – 8 rokov odporúčame porciu 25 – 30 g ako súčasť vyvážených raňajok, pre dospelého je to však v priemere 30 – 45 g. Zistite viac o veľkosti porcií

    Koľko celozrnných obilnín potrebujem každý deň zjesť?

    Urobte to jednoducho: spravte z obilnín základ vašej stravy a vždy, keď môžete, vyberte si celozrnné obilniny namiesto rafinovaných. Americké stravovacie pokyny odporúčajú 3 porcie (48 g) denne. Vždy, keď hľadáte raňajkové cereálie, chlieb, cestoviny, ryžu alebo múku, hľadajte slovo „celozrnné“. Najlepšie je, ak sa na zozname zložiek nachádza čo najvyššie.