Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    LION® Koláč s posýpkou a ovocím

    Recepty

    LION® Koláč s posýpkou a ovocím

    Na príprave tohto chutného koláča sa môže podieľať celá vaša rodina.

    Čas na prípravu
    20 min
    Čas varenia
    45 min
    Čas chladenia
    0
    Náročnosť
    Jednoduchá
    Veľkosť porcií
    8

    Prísady

    • 180 g zmäknutého masla
    • 180 g cukru
    • 3 vajcia
    • 180 g múky
    • 1 tsp kypriaceho prášku do pečiva (žltá odmerka)
    • 60 g mletých mandlí (11 lyžíc)
    • 150 g manga nakrájaného na kocky (alebo hrušky)
    • 5 tbsp hnedého cukru (zelená odmerka / 50 g)
    • 6 tbsp LION® cereálií (zelená odmerka / 70 g)
    • 4 tbsp múky (zelená odmerka / 20 g)
    • 4 tbsp mandlí (zelená odmerka / 20 g)
    • 90 g zmäknutého masla

    Postup

    • Predhrejte rúru na 170 °C.
    • Vyšľahajte maslo, cukor a vajcia.
    • Pridajte múku, kypriaci prášok do pečiva, mleté mandle a všetko spolu zmiešajte do homogénnej zmesi.
    • Cesto nalejte do maslom vytretého a mukou vysypaného plechu , pridajte kocky manga (alebo hrušky).
    • Zmiešajte hnedý cukor, LION® cereálie rozmixované na jemný prášok, múku, mleté mandle a maslo tak, aby vznikla posýpka.
    • Pridajte posýpku na ovocie a nechajte piecť 45 minút.

    Porozprávajme sa

    Prečo Nestlé označuje rastlinný olej?

    Nie všetok rastlinný olej je palmový olej. V potravinárskom priemysle sa používa množstvo rôznych druhov rastlinných olejov. Patrí medzi ne palmový olej, ale aj iné. Používajú sa aj rôzne iné oleje, ako napríklad kokosový, slnečnicový alebo repkový olej.

    Pomáhajú bezgluténové výrobky pri chudnutí?

    Nie. Bezgluténové výrobky nesúvisia s úbytkom hmotnosti. Vyberajú si ich ľudia, ktorí sú citliví na glutén alebo trpia celiakiou.

    Ak sa v cereáliách nachádza cukor, znamená to, že nie sú zdravé?

    Nie. Množstvo cukru v raňajkových cereáliách nie je vyššie (naopak, často je nižšie) ako pri iných bežných raňajkách, ako napríklad jogurt s ovocím alebo toast s džemom.

    Mali by deti a dospelí jesť rovnaké porcie?

    Pretože deti a mládež majú počas dňa inú spotrebu energie ako dospelí, potrebujú aj iné porcie, vďaka ktorým dosiahnu odporúčané denné dávky (ODD) živín. Vo všeobecnosti sa odporúča, aby raňajky poskytovali okolo 20 % denného príjmu energie. Pre dieťa vo veku 4 – 8 rokov odporúčame porciu 25 – 30 g ako súčasť vyvážených raňajok, pre dospelého je to však v priemere 30 – 45 g. Zistite viac o veľkosti porcií

    Koľko celozrnných obilnín potrebujem každý deň zjesť?

    Urobte to jednoducho: spravte z obilnín základ vašej stravy a vždy, keď môžete, vyberte si celozrnné obilniny namiesto rafinovaných. Americké stravovacie pokyny odporúčajú 3 porcie (48 g) denne. Vždy, keď hľadáte raňajkové cereálie, chlieb, cestoviny, ryžu alebo múku, hľadajte slovo „celozrnné“. Najlepšie je, ak sa na zozname zložiek nachádza čo najvyššie.