# İçeriği güçlendirilmiş kahvaltılık gevreklerimiz - Önemli olan sağlık! ![İçeriği güçlendirilmiş kahvaltılık gevreklerimiz - Önemli olan sağlık!](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-10/FORTIFICATIONS.jpg.webp?itok=dSErLRX4) 'Güçlendirme' (fortification) sözcüğü 'bir yeri saldırıya karşı güçlendirmek için inşa edilen bir savunma duvarı veya başka bir takviye' demektir; peki bunun kahvaltılık gevreklerle ne ilgisi var? Kahvaltılık gevrekler 'güçlendirildiğinde' bu vücudumuzun iyi çalışmasına yardımcı olacak eklenmiş vitamin ve mineralleri içerdikleri anlamına gelir. ## Kahvaltılık gevrekler neden güçlendiriliyor? 1920'lerden bu yana gıdaların içeriği güçlendirilmekte, insanların diyetlerindeki eksik vitamin ve mineralleri takviye etmeye yardımcı olmak için ekstra besinler eklenmektedir. Bu günlerde dengeli bir diyetimiz varsa önerilen besin miktarına ulaşmak daha kolaydır ve bir kâse kahvaltılık gevreğiniz ailenizin ihtiyacı olanı almasına yardımcı olabilir. Aslına bakılırsa araştırmalar içeriği güçlendirilmiş kahvaltılık gevrek yiyen çocuk ve yetişkinlerin bir günde ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almalarının daha olası olduğunu göstermektedir. ![İçeriği güçlendirilmiş kahvaltılık gevrek paketinde ne var?](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-10/minerals_vitamins_light_square.png.webp?itok=d_Mn0YIk) ## İçeriği güçlendirilmiş kahvaltılık gevrek paketinde ne var? Çıtır çıtır, lezzetli ve tam tahıldan yapılmış çoğu NESTLÉ® kahvaltılık gevreği riboflavin, niyasin, B6, folik asit, pantotenik asit, demir, kalsiyum ve bazen D vitamini dâhil olmak üzere 5 vitamin ve 2 mineral ile güçlendirimiştir. Paketin arkasına göz atın ve demirle güçlendirilmiş kahvaltılık gevreklerden kalsiyumlu kahvaltılık gevreklere çok çeşitli ürün yelpazemizi göreceksiniz. Bunların vücudunuza faydalarını görmek için aşağıdaki tabloya göz atın ## Temel vitaminler ve fevkalade mineraller: ![transparent](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/fondo_transparente_png_by_imsnowbieber_d3jme6i-fullview.png.webp?itok=QieWOyyN) ### Enerji yaymaya yardımcı olur Riboflavin (B2), Niyasin (B3), Pantotenik Asit (B5), Piridoksin (B6), Kalsiyum (Ca), Demir (Fe) ![transparent](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/fondo_transparente_png_by_imsnowbieber_d3jme6i-fullview.png.webp?itok=QieWOyyN) ### Sağlıklı bir cilde katkıda bulunur Riboflavin (B2), Niyasin (B3) ![transparent](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/fondo_transparente_png_by_imsnowbieber_d3jme6i-fullview.png.webp?itok=QieWOyyN) ### Sinir sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur Riboflavin (B2), Niyasin (B3), Piridoksin (B6), Kalsiyum (Ca) ![transparent](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/fondo_transparente_png_by_imsnowbieber_d3jme6i-fullview.png.webp?itok=QieWOyyN) ### Kanın sağlıklı olmasına katkıda bulunur Piridoksin (B6), Folik Asit (B9), Demir (Fe), Riboflavin (B2) ![transparent](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/fondo_transparente_png_by_imsnowbieber_d3jme6i-fullview.png.webp?itok=QieWOyyN) ### Normal hücre bölünmesi için gereklidir Folik Asit (B9), Kalsiyum (Ca), Demir (Fe) ![transparent](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/fondo_transparente_png_by_imsnowbieber_d3jme6i-fullview.png.webp?itok=QieWOyyN) ### Bağışıklık sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur Piridoksin (B6), Folik Asit (B9), Demir (Fe) ![transparent](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/fondo_transparente_png_by_imsnowbieber_d3jme6i-fullview.png.webp?itok=QieWOyyN) ### Sağlıklı kemikler ve dişlere katkıda bulunur Kalsiyum (Ca) ![transparent](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/fondo_transparente_png_by_imsnowbieber_d3jme6i-fullview.png.webp?itok=QieWOyyN) ### Yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur Riboflavin (B2), Niyasin (B3), Pantotenik Asit (B5), Piridoksin (B6), Demir (Fe), Folik Asit (B9) ![transparent](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-07/fondo_transparente_png_by_imsnowbieber_d3jme6i-fullview.png.webp?itok=QieWOyyN) ### Bilişsel gelişmeye katkıda bulunur Demir (Fe) [![İçeriği güçlendirilmiş kahvaltılık gevrek paketinde ne var?](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_768px_width/public/2022-10/Serving%20Sizes_1_1.png.webp?itok=iIwG_Zhs)](https://www.nestle-cereals.com/tr/blogu/saglikli-kahvalti/servis-miktari) ## [Bunu biliyor muydunuz?](https://www.nestle-cereals.com/tr/blogu/saglikli-kahvalti/servis-miktari) NESTLÉ® içeriği güçlendirilmiş kahvaltılık gevreklerin 30 gramlık bir porsiyonu tipik olarak, paketin arkasındaki/paketteki Vitamin ve Mineraller tablosunda listelenen her mikrobesinin önerilen Besin Referans Değerinin en az %15'ini sağlamaktadır. Bu da demek oluyor ki sabahları bir kâse güçlendirilmiş kahvaltılık gevrek, ailenizin her gün ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almasına yardımcı olabilir. [SERVİS MİKTARI](/tr/blogu/saglikli-kahvalti/servis-miktari) ## Dipnot Hannon E, Kiely M, Flynn A (2007) Mikrobesinlerde gönüllü güçlendirilmiş gıdaların alımının İrlandalı yetişkinlere etkisi. Br J Nutr. 97(06):1177-86. • INCA2 (2008) Fransız Ulusal Beslenme Anketi. • Albertson AM, Thompson D, Franko DL, et al (2008) Kahvaltılık gevrek tüketiminin sağlık açısından olumlu sonuçlar ile ileişkisi var: Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü Büyüme ve Sağlık Çalışmasından Kanıt. Nutr Res. 28(11):744-52. ## İLGİLİ YAZILAR [![Önerilen Kahvaltılık Gevrek Porsiyon Rehberi](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-10/Serving%20Sizes_1_2.png.webp?itok=mqy_cfdg)](https://www.nestle-cereals.com/tr/blogu/saglikli-kahvalti/servis-miktari) Okuma Süresi 5 dakika BESLENME ## [Kahvaltı Kaç Kalori Olmalı?](/tr/blogu/saglikli-kahvalti/servis-miktari) [Incele](/tr/blogu/saglikli-kahvalti/servis-miktari "Incele - Kahvaltı Kaç Kalori Olmalı?") [![gluten-free_berry_oatmeal_muesli](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-10/gluten-free_berry_oatmeal_muesli_1.jpg.webp?itok=-16znOFI)](https://www.nestle-cereals.com/tr/blogu/iyi-beslenmenin-yollari) Okuma Süresi 5 dakika BESLENME ## [Beslenme](/tr/blogu/iyi-beslenmenin-yollari) [Incele](/tr/blogu/iyi-beslenmenin-yollari "Incele - Beslenme") [![Tuz ve Kahvaltılık Gevrekler: Kahvaltıda Bir Tutam Tuz!](/tr/sites/g/files/qirczx861/files/styles/1_1_450px_width/public/2022-10/MicrosoftTeams-image%20%2846%29.jpg.webp?itok=4eF88kh7)](https://www.nestle-cereals.com/tr/blogu/icerik-guclendirme/tuz) Okuma Süresi 5 dakika İÇERİK GÜÇLENDİRME ## [Tuz ve Kahvaltılık Gevrekler](/tr/blogu/icerik-guclendirme/tuz) [Incele](/tr/blogu/icerik-guclendirme/tuz "Incele - Tuz ve Kahvaltılık Gevrekler") PreviousNext [DAHA FAZLASINI GÖRÜN](/tr/beslenme)