kırmızı bir kaseden süt içen bir kız ile gülümseyen küçük bir kız

    Süt

    Kahvaltılık gevrek ve süt: mükemmel ikili

    Bir kase çıtır kahvaltılık gevreğin üzerine dökülen sütün çıkardığı ses kadar rahatlatıcı bir şey daha var mı? Resmen birbirleri için yaratılmışlar. Gerçekten de öyle! Yanında biraz meyve ve içecek ile birlikte tükettiğinizde, güne enerjik bir biçimde başlamanız için gereken sıvıyı, vitaminleri, mineralleri, proteini ve karbonhidratı sağlayan bir ikili.

    Büyümenin en lezzetli yolu

    Süt, kemik gelişimi açısından çocuklar için çok önemli olan kalsiyum yönünden zengin bir gıdadır. Bazı çocuklar sütü tek başına içmeyi sevmediği için, bir kase sütlü kahvaltılık gevrek, çocukları süt ürünlerini tüketmeye teşvik etmenin lezzetli bir yoludur. Aslında, yapılan araştırmalar düzenli olarak kahvaltılık gevrek tüketen çocukların çok daha fazla süt tükettiğini ortaya koyuyor.[1]

    el ele yürüyen bir kutu kahvaltılık gevrek ve bir kutu süt resmi

    Çocukların gelişiminde kahvaltının önemi büyüktür

    Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Çocuklarınızın güne iyi bir şekilde başlayabilmeleri için her sabah dengeli bir kahvaltı etmelerini sağlayın!

    Daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsinizÇocukların gelişiminde kahvaltının önemi büyüktür

    Süt Sevgisi

    Lezzetli ve doyurucu bir gıda olan süt, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin ögelerinin pek çoğunu içerir:

    • Protein. Vücutta yapım ve onarımı sağlayan proteinler, kas kütlesinin korunmasına katkıda bulunur.
    • Kalsiyum. Dişleri ve kemikleri güçlendirmeye yardımcı olur ve çocukların kemiklerinin normal bir şekilde gelişebilmesi için gereklidir. Çocuklarınızın kıyafetlerinin hızla küçülmesinin suç ortaklarından biri de süt!
    • B2 Vitamini. 'Riboflavin' olarak da bilinir; daha önce duymadıysanız, artık öğrendiğinize göre bu bilgiyle hava atabilirsiniz! Aldığımız gıdalardan enerji salımına yardımcı olur.
    • B12 Vitamini. B2 vitamini gibi B12 vitamini de yediğimiz yiyeceklerin enerjiye dönüşmesine yardımcı olur ve oksijen taşıyıcı alyuvar oluşumunda önemli bir role sahiptir. Bunlar biraz teknik bilgi gibi görünse de, vücudunuzun iyi bir şekilde çalışmasını sağladığını söylememiz sanıyoruz ki yeterli olacaktır!
    • İyot. Sinir sistemi için gereklidir.
    bir şişe süt ve pipet

    Biliyor

    muydunuz?

    Muhteşem buğday!

    Buğday, en çok yetiştirilen tahıldır. Dünyadaki toplam ekilebilir arazilerin %17'sinde yetiştirilen buğday, dünya nüfusunun %35'inin temel gıda maddesidir. Diğer ekinlere kıyasla daha fazla enerji ve protein sağlar.

    Tam tahıl, hem de bir sürü

    1 kile buğday, yaklaşık bir milyon tam tahıl tanesi içerir.

    Farklı süt türleri

    Süt ve kahvaltılık gevrek mükemmel bir ikili olsa da, laktoz intoleransına sahipseniz ya da laktoza hassas bir bünyeniz varsa laktozsuz süt ekleyerek de tercih edebilirsiniz.

    Dengeli bir kahvaltı hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz

    ÖNEMLİ İPUCU: Mümkünse takviyeli sütleri tercih etmeniz daha faydalı olacaktır.

    Ebeveynleriyle birlikte oynayan çocuklar

    Tüm ailenin bir araya geldiği hafta sonu kahvaltıları

    Çeşitli oyunlar, aktiviteler ya da Nestlé'nin müthiş kahvaltı fikirleri sayesinde kahvaltıyı aileniz için eğlenceli ve eşsiz bir hale getirebilirsiniz

    Daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsinizTüm ailenin bir araya geldiği hafta sonu kahvaltıları

    Kahvaltılık gevrek tüketmenin nefis yolları

    masada_nesquik_kasesi

    Çocuklarınızı muhtemelen kahvaltılık gevrekleriyle oynamaları için fazla zorlamanız gerekmeyecektir, ama yine de birkaç fikir vermek isteriz:

    • Çılgınca karıştırın – gevrekler sütü iyice emdikten sonra iyice karıştırın.
    • Bırakın doğal kalsın – Soğuk süt döküp çıtır çıtır tüketin.
    • Isıyı artırın – Sütü hızlıca ısıtıp, bir kase kahvaltılık gevreği sıcacık bir kahvaltı keyfine dönüştürün.
      • Lezzetine lezzet ekleyin – Bir damla tarçın ya da bal ilave ederek farklı bir tat elde edin.
      • Gökkuşağı zamanı – Renkli bir kahvaltı oluşturmak için, doğranmış meyve parçaları ekleyin.
      • Değişiklik yapın – Kahvaltılık gevreğin kasede yenmesi gerektiğini kim demiş? Emin olun en sevdikleri kupada çok daha lezzetli gelecektir. Kararı siz verin.

      Eğlenceli bir hafta sonu için verdiğimiz ipuçlarına buradan göz atabilirsiniz.

      Dipnotlar

      1. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

      Dipnotlar

      1. ^ • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

      Bize ulaşın

      Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

      Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır.

      Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

      Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.