/tarifler-ve-ipuclari/tarif/havuclu-tam-tahilli-mini-kekler

    Tarifler

    CHEERIOS® kahvaltılık gevrekli mini krepler

    Altın renkli mini krepler, ailenizle birlikte geçireceğiniz güzel bir pazar kahvaltısının en favori yiyeceklerinden biri olacak.

    Hazırlama süresi
    20 dk
    Pişirme süresi
    0
    Soğutma Süresi
    0
    Zorluk derecesi
    Orta
    Porsiyon
    8

    Malzemeler

    • MALZEMELER (KREP):
    • 0.75 fincan CHEERIOS® kahvaltılık gevrek
    • 1 fincan tam buğday unu
    • 2 çay kaşığı kabartma tozu
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1.25 fincan süt
    • 2 yumurta, hafif çırpılmış
    • 2 yemek kaşığı bal
    • Malzemeler (yanında servis etmek için, isteğe bağlı)
    • Bal, İlave kahvaltılık gevrek, Taze meyve
    • çk: çay kaşığı
      yk: yemek kaşığı

    Hazırlanışı

    • Tavayı orta ateşte ısıtın.
    • Gerekirse tavayı az miktarda sıvı yağ ile yağlayın.
    • Mutfak robotuna 3/4 fincan kahvaltılık gevrek koyun.
    • Kapağını kapatıp, ince bir toz haline gelinceye dek çekin.
    • Orta boy bir kasede toz haline getirdiğiniz kahvaltılık gevreği, unu, kabartma tozunu ve tuzu iyice karıştırın.
    • Sütü, yumurtaları ve balı ilave edip, iyice özdeşleşene dek çatalla karıştırın (topak topak bir hamur elde edeceksiniz).
    • Her bir krep için 1 yemek kaşığı hamuru sıcak tavanın üzerine dökün.
    • Kenarları kuruyana dek pişirin.
    • Çevirip diğer tarafını da altın rengi oluncaya dek pişirin.
    • İsteğe bağlı ilave malzemelerle birlikte servis edin.

    Bize ulaşın

    Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

    Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır.

    Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

    Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.