fitness_crunchy_chouquettes.jpg

    Tarifler

    NESFIT® Çıtır Profiterol

    Çıtır çıtır bir profiterol için bir avuç NESFIT kahvaltılık gevrek ilave edin. Ardından erimiş çikolataya batırıp kendinizi şımartın…

    Hazırlama süresi
    10 dk
    Pişirme süresi
    25 dk
    Soğutma Süresi
    0
    Zorluk derecesi
    Kolay
    Porsiyon
    3

    Malzemeler

    • 900 ml yarım yağlı süt
    • 30 g tereyağı
    • 15 g pudra şekeri
    • 1 çimdik tuz
    • 100 g tam buğday unu
    • 3 yumurta
    • 50 g NESFIT® kahvaltılık gevrek

    Hazırlanışı

    • Fırını 180°C'ye ayarlayın. Bir tencereye sütü ve 9 cl suyu koyun.
    • Tereyağını, şekeri ve tuzu ilave edip kaynatın.
    • Unu ilave edip kısık ateşte hızlı hızlı karıştırın. Tencerenin dibine yapışmayacak şekilde bir hamur topu haline geldikten sonra ocaktan alın.
    • Yumurtaları teker teker ilave edin. Her bir yumurta iyice karıştıktan sonra diğerini ekleyin.
    • Cıvık olmayan, düzgün, parlak ve yumuşak bir hamur elde edin. Hamuru düz uçlu bir krema torbasına doldurun.
    • Düz bir fırın tepsisine öbek öbek sıkın.
    • Kahvaltılık gevreği elinizle iri bir biçimde parçalayıp, profiterollerin üzerine serpiştirin.
    • 20 - 25 dk fırında pişirin.
    • Üstleri hafifçe kızarınca fırını söndürün. Kapısı hafif aralık kalacak biçimde fırında birkaç dakika bekletin.

    Bize ulaşın

    Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

    Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır.

    Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

    Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.