gluten-free_berry_oatmeal_muesli.jpg

    Tarifler

    Kırmızı Meyveli Yulaf Ezmeli Müsli

    Çıtır çıtır leziz bir müsli ile güne enerji dolu başlayın!

    Hazırlama süresi
    15 dk
    Pişirme süresi
    20 dk
    Soğutma Süresi
    0
    Zorluk derecesi
    Orta
    Porsiyon
    6

    Malzemeler

    • 250 g Nestlé® CORN FLAKES Kahvaltılık Gevrek
    • 375 g yulaf
    • 125 g dövülmüş ceviz
    • 30 ml (2 yemek kaşığı) bal
    • 15 g (1 yemek kaşığı) tereyağı, erimiş
    • 175 ml ballı yoğurt ya da vanilyalı yoğurt
    • 2 fincan taze kırmızı meyveler

    Hazırlanışı

    • Fırını 180°C'ye ayarlayın. 39x27x2,5 cm ölçülerindeki bir fırın tepsisine cevizi, Nestlé® CORN FLAKES kahvaltılık gevreği ve yulafı yerleştirin. Küçük bir kasede balı ve tereyağını karıştırıp, kahvaltılık gevrek karışımının üzerine dökün.
    • Pişmesine yakın karıştırarak, altın rengi alıncaya dek 15 - 18 dk pişirin.
    • Müsliyi yoğurt ve kırmızı meyvelerle süsleyerek servis edin. 

    Bize ulaşın

    Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

    Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır.

    Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

    Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.