Nesfit Kupta Ravent ve Hatmi Çiçeği

    Tarifler

    NESFIT® - Kupta Ravent ve Hatmi Çiçeği

    Ravent, yağsız yoğurt ve hatmi çiçeği

    Hazırlama süresi
    22 dk
    Pişirme süresi
    7 dk
    Soğutma Süresi
    0
    Zorluk derecesi
    Orta
    Porsiyon
    2

    Malzemeler

    • 40 g NESFIT® Ballı Bademli
    • 200 g Soyulmuş ve Dilimlenmiş Ravent
    • 80 ml Su
    • 50 g Şekerkamışı Şekeri
    • 200 g Yağsız Yoğurt
    • 1/2 tsp Çekilmiş Zencefil
    • 2 Kuru Hatmi Çiçeği (yemeklik)

    Hazırlanışı

    • Raventi soyup dilimleyin, üzerine şeker kamışı şekeri ilave edip bir kapta yaklaşık 15 dakika süzdürün.
    • Tavaya alıp, su, zencefil ve hatmi çiçeği ilave edin.
    • Kısık ateşte 7 dakika pişirip, raventi tavadan alın (kompostoya dönmeden hemen önce).
    • Koyu püre kıvamına gelene dek şurubu pişirmeye devam edin.
    • Soğumaya bırakıp, hatmi çiçeğini tavadan alın.
    • Hatmi çiçeği ile süsleyerek, NESFIT Ballı Bademli gevrek kaplı yağsız yoğurt ile servis edin. Kat kat yerleştirerek uzun kuplarda da servis edebilirsiniz.

    *Not: şeker kamışı şekerinin güçlü bir tadı vardır, bu yüzden az kullanmaya dikkat edin!

    Bize ulaşın

    Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

    Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır.

    Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

    Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.