Nesfit ile Tropik Yulaf Ezmesi

    Tarifler

    NESFIT® Tropik Yulaf Ezmesi - Mango ve Badem Sütlü

    Mangolu ve Badem Sütlü Lezzetli Tarif

    Hazırlama süresi
    5 dk
    Pişirme süresi
    0
    Soğutma Süresi
    0
    Zorluk derecesi
    Kolay
    Porsiyon
    2

    Malzemeler

    • 4 yemek kaşığı Nesfit Karışık Meyveli
    • 4 çay kaşığı Chia Tohumu
    • 2 yemek kaşığı Bal
    • 10 cl Badem Sütü
    • 1 Mango
    • 1 Muz
    • 1 çay kaşığı Sarı Keten Tohumu
    • 1 Limon

    Hazırlanışı

    • İki kavanoza bir kaşık ile chia çekirdeklerini ve balı yayın.
    • Badem sütünü karışımı tamamen örtecek şekilde dökün.
    • Mangoyu ve muzu soyun; bir miktar süt, biraz limon suyu ve sarı keten tohumu ile pürüzsüz, kremsi bir karışım elde edene kadar blenderdan geçirin.
    • Kavanozlardaki chia çekirdeklerini bu karışımla kaplayın.
    • En üste biraz daha mango parçası ve bir avuç dolusu NESFIT Karışık Meyveli ekleyin.
    • Bir gece buzdolabında bekletin.

     

    Bize ulaşın

    Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

    Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır.

    Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

    Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.