Nestle kahvaltılık gevrek bar

    Tarifler

    NESFIT®'le Hazırlanan Kahvaltılık Gevrek Barları

    NESFIT® BALLI BADEMLİ TAM TAHIL VE PİRİNÇ GEVREĞİ

    Fındık ve kuru kayısı ile ev yapımı granola

    Hazırlama süresi
    1 sa
    Pişirme süresi
    40 dk
    Soğutma Süresi
    0
    Zorluk derecesi
    Orta
    Porsiyon
    10

    Malzemeler

    • 60 g NESFIT® Ballı Bademli
    • 80 g Yulaf Unu
    • 200 g Hurma
    • 150 ml Su
    • 50 g Kuru Kayısı
    • 50 g Fındık
    • 1,5 çay kaşığı Chia Tohumu
    • 1,5 çay kaşığı Tarçın
    • 2 yemek kaşığı Bal

    Hazırlanışı

    • Fırını önceden 180°C'ye ısıtın.
    • Bir kasede hurmaları ve kuru kayısıları dilimleyin, diğer tüm malzemeleri ekleyin ve hepsini elinizle karıştırın.
    • Bir tepsiye pişirme kağıdı yerleştirin ve tepsiyi hindistancevizi yağı ile yağlayın. Ardından karışımı eşit bir şekilde yayın.
    • Üst kısmı kahverengi olana kadar 40 dakika pişirin.
    • Fırından çıkarın ve 15 dakika soğumaya bırakın.
    • Şerit şeklinde kesin ve oda sıcaklığında hava geçirmez bir kapta saklayın.

    Bize ulaşın

    Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

    Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır.

    Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

    Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.