İnce Krepler

    Tarifler

    NESFIT®'le İnce Krepler

    Yabanmersinli, yumurtasız ve yağsız

    Hazırlama süresi
    15 dk
    Pişirme süresi
    3 dk
    Soğutma Süresi
    0
    Zorluk derecesi
    Kolay
    Porsiyon
    10

    Malzemeler

    • 1 avuç NESFIT® Çikolatalı
    • 1 Muz
    • 0,5 Muz - Süslemek için
    • 0,5 çay kaşığı Kabartma Tozu
    • 160 ml Süt
    • 80 g Un
    • 1 Tutam Tuz
    • 1 avuç Eritilmiş Yabanmersini
    • 1/4 Fincan Akçaağaç pekmezi veya agav şurubu

    Hazırlanışı

    • 1 muzu ve sütü bir blender'da karıştırın.
    • Bu karışımı bir kasede un, kabartma tozu ve tuzla karıştırın. Birkaç dakika dinlendirin.
    • Bir patates ezici ile bir avuç dolusu NESFIT Çikolatalı gevreği ezin. Bunu çok fazla karıştırmadan karışıma ekleyin.
    • Yapışmaz bir tavaya, küçük bir kepçeyle krep karışımından dökün ve üzerine NESFIT Çikolatalı gevrek serpin.
    • Yaklaşık 3 dakika sonra kahverengileştiği anda, diğer tarafını çevirmek için krebi ters çevirin.
    • Tüm krep karışımını pişirin.
    • Krepleri bir tabağa üst üste dizin ve yuvarlak muz parçaları, yabanmersini ve akçaağaç pekmezi veya agav şurubu ile servis edin.

    Bize ulaşın

    Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

    Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır.

    Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

    Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.