bir kase kahvaltılık gevrek eşliğinde birbirine bakıp gülümseyen baba-oğul

Kahvaltı

Kahvaltılık gevrek yemenin tam zamanı – hemen şimdi!

Kahvaltılık gevrek, keyifli ve güzel bir kahvaltının lezzetli bir halidir. Sütü, kahvaltılık gevreği ve en sevdiğiniz taze meyveleri eklemeniz yeterli. Önemli besin ögeleri içeren dengeli bir kahvaltı sadece birkaç dakika uzağınızda. Haydi kahvaltılık gevrek yemeye!

Tahıl Besleyicidir

Çoğunlukla tahıldan yapılan kahvaltılık gevrek, sütle ya da yoğurtla tüketildiğinde mükemmel lezzetinin yanı sıra, karbonhidrat, protein, yağ, şeker, lif, vitamin ve mineral gibi çeşitli besin ögeleri de içerir. Tam tahıldan yapılmış bir kahvaltılık gevrek tercih ettiğinizde, tahıl bütün halde olduğundan vitamin, mineral, lif ve diğer besin öğelerinden faydalanmış olursunuz[1].

Beslenme biçiminizi güçlendirin

Pek çok kahvaltılık gevrek yüksek oranda vitamin ve mineral içerir. Tüm bunlar kahvaltılık gevreği daha besleyici bir hale getirerek, tüm ailenin günlük tavsiye edilen miktarlardaki besin ögelerini almasına yardımcı olur. Örneğin bazı kahvaltılık gevreklerde, çocuklarda kemik gelişimi açısından önemli olan ilave kalsiyum bulunur. Sütle bir araya geldiğinde, bu daha da fazla kalsiyum demektir!

nesfit_kasesi
gün batımı esnasında bir buğday tarlası

Tam Tahılın Hikayesi

Tam tahıl, 'beyaz' gıdalara göre çok daha besleyicidir. Bundan böyle tam tahıl tüketip olacakları görmeye ne dersiniz?

DEVAMINI OKU Read the full article "Tam Tahılın Hikayesi"

Biliyor Muydunuz?

Avrupa'da 12-17 yaş arası çocuklar üzerinde yapılan bir araştırma, kahvaltıda kahvaltılık gevrek yiyenlerin yemeyenlere kıyasla daha fazla kalsiyum, magnezyum, folik asit (B9), B12 vitamini, B2 vitamini ve lif aldığını ortaya koymuştur[2].

mutfakta oturup kahvaltılık gevrek yiyen bir kadın

Biliyor

muydunuz?

Bir Hint tanrısının resmi

Tanrıların ve kralların yiyeceği

Asya'da, Amarant buğdayı ‘kral tohumu’ ve ‘Tanrı'nın gönderdiği tohum’ olarak bilinmektedir.

Altın ve buğday resmi

Saf altın

Kinoa, eski İnkalar tarafından son derece değer verilen bir tam tahıldı. İnkalar buna ‘İnkaların altını’ adını vermişlerdi.

Şekerin rolü ne?

Kahvaltılık gevreklerin ana malzemesi tahıldır. Kahvaltılık gevrekler şeker içerse de, şekerin amacı sadece renk, kıvam ve tat vermektir.

Kahvaltılık gevrekler ve şeker hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Dipnotlar

  1. Tam tahıl ve besin ögeleri hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz : http://www.wholegraingoodness.com/guide-whole-grain/whole-grain-nutrients/
  2. Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

Dipnotlar

  1. ^ Tam tahıl ve besin ögeleri hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz: http://www.wholegraingoodness.com/guide-whole-grain/whole-grain-nutrients/ 
  2. ^ Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

kahvaltılık gevrek markalarıve Ürünler

Bizeulaşın

Nestlé Kahvaltılık Gevrekler ile görüşmek istiyorum, çünkü:

Sorularınızın çoğunu yanıtlamaya çalıştık. Buradan arama yapabilirsiniz:

İçeriğindeki şeker nedeniyle kahvaltılık gevrekler sağlıksız bir seçim midir?

Hayır.Nestlé kahvaltılık gevreklerin içeriği uluslararası otoritelerin günlük şeker alım önerileri göz önünde bulundurularak belirlenen besin öğeleri kriterleri ve tüketicilerimizin lezzet tercihleri doğrultusunda geliştirilmektedir.  Örneğin Nesfit Sade’nin 1 porsiyonunda yani 30 gramında bulunan şeker miktarı 5,2 gram, bu da yalnızca 1 küp şekere eşdeğer oluyor. Bir porsiyondaki şeker, yetişkin bir bireyin ortalama enerji ihtiyacının %1’ini karşılıyor. Ayrıca Nestlé kahvaltılık gevrek ürünleri, 1 numaralı içeriği tam tahıl olan, vitamin ve minerallerden zengin, düşük yağlı ve yüksek lif içeren ürünlerdir.

Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır. Porsiyon büyüklükleri hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.

TÜM SIK SORULAN SORULARI GÖSTERPress to see all FAQs

Nestlé kahvaltılık gevrekleri hakkındaki düşüncelerinizi öğrenmek istiyoruz, bize her zaman ulaşabilirsiniz.