Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Bir kase sütlü tam tahıllı Nesquik kahvaltılık gevrek

Şeker

Kahvaltılık gevrek ve şeker hakkındaki tatlı gerçekler

Esmer ya da beyaz, toz ya da pudra, küp ya da paket... Kristof Kolomb'un Kanarya Adalarından şeker kamışı getirmesinden bu yana hayatımızın her alanında şeker kullanıyoruz (elimizde bununla ilgili ailenin tüm üyelerini etkileyebilecek bir bilgi var!). Şeker, kahvaltılık gevrekler de dahil olmak üzere pek çok yiyeceğin malzemelerinden biri.

Kahvaltıda alınan şeker miktarı örnekleri

Şekerin buradaki rolü ne?

Şeker gıdaları korur, yiyeceklere kıvam verir, onlara hoş bir altın renk ve elbette tatlı bir lezzet katar. Kahvaltılık gevrek, çoğunlukla iyi bir lif, vitamin ve mineral kaynağı olan tahıldan yapılır.

 

Tatlı bilgiler

Dünya Sağlık Örgütü günde en fazla 50 g ilave şeker tüketimini önermektedir. Bu miktar 10 tatlı kaşığı şekere denk gelmektedir. Nestlé kahvaltılık gevreklerinde ortalama 2 tatlı kaşığı şeker bulunmaktadır.

bir kaşık sütlü Nesfit kahvaltılık gevrek

Biliyor

muydunuz?

Arpadan yapılmış kolye resmi

Mumya!

Mısırlılar mumyalarını arpadan yapılmış kolyelerle gömüyorlardı. 1324 yılında İngiltere Kralı 2. Edward, 1 inç ‘uç uca yerleştirilmiş kuru ve yuvarlak üç arpa tanesine’ eşit olacak şekilde bir ölçüm standardı belirlemiştir.

Beyaz ve esmer pirinç tanesi resmi

Kılık değiştirmiş pirinç

Yabani pirinç tam olarak bir pirinç değildir; ilk olarak Kızılderili kabileleri tarafından yetiştirilmiş olan su çimeninin tohumudur. Çok güçlü bir tada sahip ve oldukça pahalı olduğundan, genellikle diğer pirinç türleri ile harman yapılır.

Ne kadar tatlı?

Avrupa’da 9 ülkede yapılan ve Avrupa Birliği Komisyonu tarafından desteklenen bir araştırmada kahvaltılık gevrek tüketiminin diğer kahvaltı opsiyonlarına kıyasla daha az ilave şeker alımıyla ilişkili olduğu bulunmuştur.[1]. Araştırmalar, tatlandırılmış kahvaltılık gevrek tüketen çocukların diğerlerine kıyasla günlük toplam şeker alımı miktarında herhangi bir fark olmadığını ortaya koymuştur[2]. İşte, kahvaltılık gevrek ve şeker hakkındaki tatlı gerçekler. Tek yapmanız gereken tadını çıkarmak!

Kahvaltılık gevreklerimizdeki şeker azaltımı hakkında daha fazla bilgiye aşağıdan ulaşabilirsiniz.

bir kase çilek ve Cheerios

Nestlé kahvaltılık gevrek: artık çok daha besleyici

Nestlé, besleyici bir kahvaltının öneminin farkında. Size besleyici bir kahvaltı sunmak için tariflerimizi daha iyi ve sağlıklı bir hale getiriyoruz!

DEVAMINI OKU Read the full article "Nestlé kahvaltılık gevrek: artık çok daha besleyici"

Dipnotlar

  1. Michels et al. European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. EJN 2015. Michels et al. Ready-to-eat-cereal breakfast in European adolescents: nutrient composition and food items. EJN 2015
  2. Albertson AM, Thompson DR, Franko DL et al (2011) Weight indicators and nutrient intake in children and adolescents do not vary by sugar content in ready-to-eat cereal: results from National Health and Nutrition Examination Survey 2001-2006. Nutr Res. Mar;31(3):229-36. • Bachman JL, Reedy J, Subar AF et al (2008) Sources of food group intakes among the U.S. population, 2001-2002. J Am Diet Assoc.;108(5):804-14. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey.

Dipnotlar

  1. ^ ‘Michels et al. European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. EJN 2015. Michels et al. Ready-to-eat-cereal breakfast in European adolescents: nutrient composition and food items. EJN 2015’
  2. ^ Albertson AM, Thompson DR, Franko DL et al (2011) Weight indicators and nutrient intake in children and adolescents do not vary by sugar content in ready-to-eat cereal: results from National Health and Nutrition Examination Survey 2001-2006. Nutr Res. Mar;31(3):229-36. • Bachman JL, Reedy J, Subar AF et al (2008) Sources of food group intakes among the U.S. population, 2001-2002. J Am Diet Assoc.;108(5):804-14. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey.

kahvaltılık gevrek markalarıve Ürünler

Bizeulaşın

Sorularınızın çoğunu yanıtlamaya çalıştık. Buradan arama yapabilirsiniz:

İçeriğindeki şeker nedeniyle kahvaltılık gevrekler sağlıksız bir seçim midir?

Hayır.Nestlé kahvaltılık gevreklerin içeriği uluslararası otoritelerin günlük şeker alım önerileri göz önünde bulundurularak belirlenen besin öğeleri kriterleri ve tüketicilerimizin lezzet tercihleri doğrultusunda geliştirilmektedir.  Örneğin Nesfit Sade’nin 1 porsiyonunda yani 30 gramında bulunan şeker miktarı 5,2 gram, bu da yalnızca 1 küp şekere eşdeğer oluyor. Bir porsiyondaki şeker, yetişkin bir bireyin ortalama enerji ihtiyacının %1’ini karşılıyor. Ayrıca Nestlé kahvaltılık gevrek ürünleri, 1 numaralı içeriği tam tahıl olan, vitamin ve minerallerden zengin, düşük yağlı ve yüksek lif içeren ürünlerdir.

Çocukların ve yetişkinlerin tükettiği porsiyon büyüklüğü aynı mı olmalı?

Çocukların ve gençlerin günlük enerji ihtiyacı yetişkinlerden daha farklı olduğu için, günlük tavsiye edilen besin değeri miktarına ulaşabilmeleri için farklı büyüklükte porsiyonlar tüketmeleri gerekir. Genellikle kahvaltının günlük enerji alımının yaklaşık %20'sini karşıladığı ifade edilmektedir. Dengeli bir kahvaltının parçası olarak, 4-8 yaş arası bir çocuğun tüketeceği porsiyon büyüklüğü 25-30 g arası olmalıdır, fakat yetişkinlerde bu oran ortalama 30-40 g'dır. Porsiyon büyüklükleri hakkında daha fazla bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Kahvaltılık gevrekler ne kadar tam tahıl içeriyor?

Kahvaltılık gevreklerimize ilave ettiğimiz tam tahıl miktarı, kahvaltılık gevreğin türüne bağlıdır. Bazılarına tam tahıl ilave etmek diğerlerine nazaran teknik açıdan daha kolaydır. Kahvaltılık gevrekte meyve, kuru yemiş ya da çikolata gibi başka malzemeler de bulunuyorsa kahvaltılık gevrek içeriği biraz daha düşüktür, dolayısıyla tam tahıl  içerme imkanı daha kısıtlıdır. Kahvaltılık gevreklerimizdeki  tam tahıl miktarını etiket üzerinden öğrenebilir veya  “Kahvaltılık Gevreklerimiz” bölümünü ziyaret edebilirsiniz.

TÜM SIK SORULAN SORULARI GÖSTERPress to see all FAQs

Nestlé kahvaltılık gevrekleri hakkındaki düşüncelerinizi öğrenmek istiyoruz, bize her zaman ulaşabilirsiniz.