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小女孩正在用紅色的碗喝牛奶,而另一個小女孩在她身旁微笑。

牛奶

穀片與牛奶:天生一對。

當牛奶緩緩地被倒入一碗穀片中時,會發出令人療癒的聲音。他們根本就是天造地設的一對!穀片添加水果和牛奶時,能提供豐富的維生素、礦物質、蛋白質和碳水化合物等營養素,絕妙的組合將提供均衡營養,讓新的一天有好的開始! 

有益成長發育

牛奶富含鈣質,對需要鈣質來幫助骨骼生長的兒童相當重要。如果有些孩子不想要單喝牛奶的話,一碗穀片搭配牛奶會是不錯的選擇!這樣美味的組合會讓他們願意喝牛奶,讓飲食更均衡。事實上,研究顯示吃早餐脆片的兒童,通常會喝很多的牛奶![1]

插圖顯示一盒穀片與一盒牛奶,手牽手走在一起
早餐桌上,坐著一個戴著面具的小男孩和一個戴著潛水鏡的小女孩

早餐營養均衡,有益成長發育!

早餐,是一天中最重要的一餐。 為你的孩子準備營養均衡的早餐,幫助他們開始活力的一天!

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牛奶,讓你頭好壯壯

牛奶不僅美味且好處多多,因為它含有多種身體所必需營養素,包括:

  • 蛋白質: 有助維持肌肉質量,消除疲勞,補充一天的能量!
  •  鈣質: 維持強健的骨骼和牙齒,對兒童骨骼正常生長發育產生重要影響。 如果因為長得太快衣服穿不下,那一定是牛奶的問題!
  •  維生素B2: 你或許也知道「核黃素」,若你不知道,看完後可以去炫耀一下你的博學多聞啦! 它能幫助食物釋放能量。
  • 維生素B12 就像維生素B2,維生素B12可幫我們將吃進去的食物轉換成能量,而且在創造攜氧紅血球的過程中,扮演重要角色。 聽起來似乎有點太學術,但是放心,它有助你的身體正常運作順暢!
  • : 有助神經系統正常運作。 碰! (沒被嚇到吧)。
一瓶插有吸管的牛奶

知道嗎?

插畫顯示一個地球

萬能的小麥!

小麥是種植最廣的穀物。 耕種面積超過世界總耕地面積的17%,全世界35%的人口以它為主食。 比任何其他作物,能提供人體更多熱量和蛋白質。

插畫顯示一桶滿滿的穀物

琳瑯滿目的全穀物

一英斗的麥,約有 一百萬顆小麥粒。

不同種類的奶

牛奶和穀片或許是絕配,但如果不想攝取乳糖時,有其他選擇嗎? 種類之多,任君選擇。 它們美味可口,通常富含鈣質,所以你不會錯過這些營養素 – 只要看一下營養成份標示,就能知道裡面究竟有什麼好東西。

  • 豆漿 : 營養豐富的香濃豆漿,是蛋白質的最佳來源,而且飽和脂肪含量很低。
  • 椰奶 : 香濃滑順,不過椰奶有大量的飽和脂肪,所以別一次喝太多,適量即可。
  • 杏仁奶 : 飽和脂肪含量少,杏仁奶有獨特的風味,而且喝起來很清爽。
  • 米漿 香甜可口,相較其他奶類更為清淡稀薄 – 米漿搭配穀片,吃起來也很香甜。

一份營養均衡的早餐,要有些什麼?

聰明訣竅: 替代牛奶的產品,盡可能選擇有強化營養的產品。

孩童和他們的父母玩在一起

週末早餐-全家的歡樂時光

輕鬆採用雀巢的早餐創意,玩點遊戲和親子活動,讓全家人的早餐時光更歡樂,更與眾不同。

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穀片與牛奶,美味的混搭之道!

孩子可能不需要任何提示,就知道穀片有好多種不同吃法。這裡有幾個點子,供你參考:

  • 胡攪瞎攪 – 想要吃一碗軟軟的穀片,就讓牛奶泡久一點,然後一直攪阿攪.....
  • 保持香脆 – 倒一些冷牛奶,然後就可以喀滋..喀滋..。
  • 熱一點 – 將牛奶放進微波爐內稍微加熱,來碗溫暖的穀片早餐。
  • 加點味道 – 加一滴的肉桂糖漿或是蜂蜜,來提升香氣。
  • 多點色彩 – 加些切好的新鮮的水果,來份色彩繽紛的早餐饗宴。
  • 來點創意 – 誰說穀片只能放在碗裡吃? 除了他們最愛的馬克杯,放在其他的容器內是否會變得更美味? 一切由你決定。
一碗Cheerios脆穀樂穀片搭配牛奶

註腳

  1. • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

註腳

  1. ^ • INCA2 (2008) French National Dietary Survey. • Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;60(4):257-63.

穀片品牌與商品

我們來聊聊

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雀巢在新興國家的產品含鹽量是否比已發展或發展中國家的產品含鹽量高?
在過去15年,我們一直致力於減少我們在世界各地的穀類早餐中的鈉( 鹽的主要成份 ),製造出更富營養的食品。 但要在所有國家實現全部產品的一致性需要時間,所以某些國家產品的含鈉量可能會比其他國家高。 我們在全球所有穀類早餐的減鈉水平是一致的,目標為每份兒童食品的鈉含量少於135毫克。
我如何能找到全穀製造的產品?
請謹記兩件事: • 尋找食品標籤上穀物名稱前的「全」字,例如「全麥」或「全穀物麵包」。 • 針對添加超過一種成份的食品,請確定全穀物是列在成份表的前方。 處於列表的越前方,全穀物的成份就越高。 同時要留意全穀物的百分比, 這些資料也可以在成份表中找到。 想知道以全穀製造的雀巢穀類早餐非常簡單: 只需要尋找盒頂有綠色橫幅和全穀物保證「」標記的產品。
據說低GI(升糖指數)飲食法可以幫助我減重, 是不是真的?
目前尚言之過早, 這方要的科學數據仍不斷湧現。 有證據顯示,低GI飲食需要較長時間去消化,同時令您有較長時間的飽足感,但不等於下一餐會吃下較少的卡路里。
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