食譜
Fitnesse®纖怡胡蘿蔔全穀瑪芬
快泡一壺好茶，準備盡情享受！ 口感濕潤、充滿果香的瑪芬令人驚豔，是搭配下午茶的極品。
- 準備時間
- 10 分鐘
- 烹調時間
- 20 分鐘
- 難易程度
- 超簡單！
- 份量
- 6
成份 |
|
|---|---|
| 2 | 雞蛋 |
| 3.5 茶匙 | 柳橙汁 |
| 2 茶匙 | 原料蔗糖 |
| 2 茶匙 | 橄欖油 (含1茶匙抹烤盤用) |
| 2 | 紅蘿蔔 |
| 20 公克 | 蔓越莓乾 |
| 1 | 柳橙皮 |
| 90 公克 | Fitnesse®纖怡穀片 |
| 200 公克 | 麵粉 |
| 50 公克 | 玉米澱粉 |
| 1 | 小包 酵母 |
| 1 | 小撮 鹽 |
| 0.5 茶匙 | 甜胡椒 (allspice) |
說明
- 烤箱預熱至攝氏190度/華氏375度。
- 混合雞蛋、柳橙汁、糖和橄欖油。
- 胡蘿蔔削皮及磨碎。
- 與紅莓乾和橙皮碎一起加入混合物內。
- 用手稍微壓碎穀片。
- 在大碗內混合麵粉、玉米澱粉、鹽、香料和穀片，然後加入到液體混合物內。
- 攪拌至完全均勻。
- 將麵糊加入已抹油的瑪芬盤中，烤20分鐘。
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在過去15年，我們一直致力於減少我們在世界各地的穀類早餐中的鈉（ 鹽的主要成份 ），製造出更富營養的食品。 但要在所有國家實現全部產品的一致性需要時間，所以某些國家產品的含鈉量可能會比其他國家高。 我們在全球所有穀類早餐的減鈉水平是一致的，目標為每份兒童食品的鈉含量少於135毫克。
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請謹記兩件事： • 尋找食品標籤上穀物名稱前的「全」字，例如「全麥」或「全穀物麵包」。 • 針對添加超過一種成份的食品，請確定全穀物是列在成份表的前方。 處於列表的越前方，全穀物的成份就越高。 同時要留意全穀物的百分比， 這些資料也可以在成份表中找到。 想知道以全穀製造的雀巢穀類早餐非常簡單： 只需要尋找盒頂有綠色橫幅和全穀物保證「」標記的產品。
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目前尚言之過早， 這方要的科學數據仍不斷湧現。 有證據顯示，低GI飲食需要較長時間去消化，同時令您有較長時間的飽足感，但不等於下一餐會吃下較少的卡路里。
為什麼雀巢要標示植物油？
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哪一種雀巢穀類早餐是全穀製造？
所有盒頂有綠色橫幅的雀巢縠類早餐皆為全穀製造，這是我們的全穀物保證。 在每份30克的穀片最少是由8克或以上的全穀物製成。 所有包裝上均有列明成份，顯示確實數量。 我們承諾在2015年年底前，所有受兒童歡迎的雀巢穀類早餐的主要成份都是全穀物。
我們樂意傾聽您對雀巢穀片的建議，請告訴我們您的想法，我們衷心感謝您的意見。
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