маленька дівчинка п'є молоко з червоною миски, а її молодша сестра сидить поруч і посміхається

Молоко

Готовий сніданок з молоком: ідеальне поєднання

Є щось дуже приємне у звуці молока, що ллється в тарілку з хрустким готовим сніданком. Здається, ніби вони створені одне для одного. Насправді, так воно і є! Варто додати до цього поєднання фрукти і напій, і ви отримаєте збалансований набір вітамінів, мінеральних речовин, білків і вуглеводів для відмінного початку дня.

Здорове зростання

Молоко багате кальцієм, який дуже потрібен дітям для розвитку і здорового росту кісток. Багато дітей відмовляють випити склянку молока саму по собі, тому готові сніданки з молоком - це відмінний спосіб додати молочний продукт до їх раціону. Дослідження демонструють, що діти, які їдять готові сніданки, регулярно вживають значно більше молока.[1]

малюнок коробки готового сніданку і коробки молока, що тримаються за руки
хлопчик в масці і дівчинка в окулярах сидять за столом під час сніданку

Правильний сніданок допомагає зростанню і розвитку

Сніданок — найголовніший прийом їжі. Щоб допомогти дітям відмінно почати новий день, приготуйте їм збалансований сніданок!

ЧИТАТИ ДАЛІ Читати повну версію статті

Чудове молоко

Молоко не тільки смачне, але і корисне, адже воно містить безліч необхідних поживних речовин, наприклад:

  • Білок. Допомагає нарощувати м'язову масу — це добре при щоденних навантаженнях!
  • Кальцій. Допомагає зберігати зуби і кістки здоровими, а також незамінний для нормального росту і розвитку кісток у дітей. Тому молоко — одна з причин того, що діти так швидко виростають з одягу
  • Вітамін B2. Вам він може бути також відомий як «рибофлавін». Якщо ви не були з ним знайомі, тепер можете похвалитися новими знаннями! Він допомагає вам отримувати енергію з їжі.
  • Вітамін B12. Як і вітамін В2, він допомагає перетворити їжу, яку ми їмо, в енергію, а ще він бере участь у створенні червоних кров'яних тілець, які переносять кисень. Звучить трохи формально, але будьте впевнені, саме він допомагає мотору вашого організму працювати без перебоїв
  • Йод. Незамінний для нервової системи. Бу! (Бачите, ви навіть не здригнулися.)
пляшка молока з трубочкою

Чи знаєте ви,

що...?

Зображення відра з зерном

Рахувати не перерахувати

В одному бушелі пшениці міститься близько мільйона цілих зерен.

Зображення окропу над вогнем

Почнемо спочатку

Люди почали вживати цільні зерна в їжу більше 17 000 років тому — вони збирали насіння, очищали їх від лушпиння і жували ядра або варили у воді.

Різні види молока

Молоко і готові сніданки відмінно поєднуються, але що, якщо ви хочете альтернативний варіант без лактози? У такому випадку у вас великий вибір. Вони відрізняються прекрасним смаком і часто збагачені кальцієм, так що ви не втратите всі ці поживні речовини — просто зверніть увагу на етикетку, щоб дізнатися про склад.

  • Соєве молоко: Насичена соя є відмінним джерелом білка і містить малу кількість насичених жирів.
  • Кокосове молоко: Насичене і густе кокосове молоко містить значну кількість насичених жирів, тому його краще пити в помірних кількостях
  • Мигдальне молоко: Відрізняється низьким вмістом насичених жирів і має власний легкий, свіжий смак
  • Рисове молоко: Рисове молоко, солодке і більш рідке по консистенції, ніж інші види молока, також відрізняється солодкуватим присмаком у поєднанні з готовими сніданками.

Детальніше про те, з чого складається збалансований сніданок

ГОЛОВНА ПОРАДА: По можливості, серед альтернативних видів молока вибирайте збагачені варіанти

батько і син з тарілками з готовим сніданком дивляться один на одного і посміхаються

Спробуйте готові сніданки — це того варте!

Збалансований сніданок важливий — він забезпечує вас поживними речовинами. Дізнайтесь про готовий сніданок як частину збалансованого сніданку.

ЧИТАТИ ДАЛІ Читати повну версію статті

Прекрасні способи поєднання молока і готового сніданку

тарілка готового сніданку Cheerios з молоком

 

    Ваші діти, ймовірно, не потребують заохочення, щоб повозитися зі своїм готовим сніданком, але про всяк випадок ось кілька ідей: 

    • Однорідний – для отримання дуже просоченого готового сніданку дайте молоку ввібратися, а потім перемішайте.
    • Хрусткий – залийте холодним молоком і відразу починайте їсти.
    • Підігрітий – трохи підігрійте молоко в мікрохвильовій печі і перетворіть готовий сніданок у теплу страву.
    • Додайте смаку – додайте трохи сиропу, кориці або меду.
    • Зробіть його різнокольоровим – додайте нарізані шматочки фруктів, які зроблять сніданок різнокольоровим.
    • Змініть спосіб подачі – хто сказав, що готовий сніданок треба подавати в тарілці? Можливо, він буде смачнішим в улюбленому кухлі? Вам вирішувати.

    Ознайомтеся з нашими порадами для проведення веселих вихідних

    Виноски

    1. INCA2 (2008) French National Dietary Survey. Michels N, De Henauw S, Breidenassel C et al (2015) European adolescent ready-to-eat-cereal (RTEC) consumers have a healthier dietary intake and body composition compared with non-RTEC consumers. Eur J Nutr. Jun;54(4):653-64.

    Виноски

    Бренди готових сніданківі продукти

    Давайтепоговоримо

    Продукти Nestlé в країнах, що розвиваються, містять більше солі, ніж в розвинених?

    Упродовж останніх 15 років ми працюємо над зниженням вмісту натрію (який є основним компонентом солі) в наших готових сніданках по всьому світу, тому що ми прагнемо зробити їх більш поживними. Досягнення цього у всіх продуктах у всіх країнах вимагає часу - тому в деяких може бути більше натрію, ніж в інших. Ми прагнемо, щоб всі наші готові сніданки в усьому світі мали однаково знижений вміст натрію. Наша мета — менше 135 мг на порцію в усіх наших продуктах для дітей.

    Як мені знайти продукти з цільних злаків?

    Запам'ятайте дві речі: • На упаковці продукту шукайте маркування «цільнозернова» або «цільнозерновий» перед назвою злаку, наприклад «цільнозернова пшениця» або «цільнозерновий овес». • Для продуктів зі складним складом переконайтеся, що цільні злаки згадуються ближче до початку опису складу. Чим ближче до початку списку стоять цільні злаки, тим більше їх використовувалося при виробництві продукту. Крім того, шукайте вказівку вмісту цільних злаків у відсотках. Цю інформацію можна знайти в списку інгредієнтів. Знайти готові сніданки Nestlé з цільними злаками легко: просто шукайте зелене маркування у верхній частині упаковки.

    Я чув, що вживання продуктів з низьким глікемічним індексом може допомогти мені схуднути. Це правда?

    Про це поки рано говорити. Науковці ще досліджують це питання. Існують підтвердження того, що їжа з низьким глікемічним індексом (ГІ) вимагає більше часу для перетравлення і тим самим допомагає відчувати ситість довше, але жодного про те, що ви з'їсте менше калорій при наступному прийомі їжі.

    Чому Nestlé вказує рослинну олію?

    Не вся рослинна олія є пальмовою. У харчових продуктах використовуються різні типи рослинної олії. Деякі з них є пальмовою, але не всі. Використовується безліч інших олій, наприклад, кокосова, соняшникова або рапсова.

    Які готові сніданки Nestlé виготовляються з цільних злаків?

    Всі готові сніданки Nestlé із зеленим маркуванням на упаковці зроблені з використанням цільних злаків - шукайте позначку "Цільні злаки гарантовано". У кожній 30-грамової порції таких сніданків міститься не менше 8 г цільних злаків. На кожній пачці є список інгредієнтів, з якого можна дізнатися точну кількість. До кінця 2015 року ми зробили цільні злаки основним інгредієнтом всіх готових сніданків Nestlé, популярних серед дітей.

    Показати всі часто задавані питанняPress to see all FAQs

    Ми з радістю дізнаємось вашу думку про Nestlé і будемо раді, якщо ви поділитесь з нами своїми думками

    Зворотня адреса

    Якщо ви невдоволені покупкою, будь ласка, напишіть нам:

    info@ua.nestle.com

    www.nestle.ua

    Лінія турботи Nestlé

    Зателефонуйте до служби підтримки клієнтів:

    0 800 50 09 50

    Facebook

    Або ви можете написати нам у Facebook:

    Nestlé Cereals Ukraine