Egy tál tele Nesquik teljes értékű gabonapehellyel és tejjel

    Cukor

    Az édes igazság a gabonapelyhekről és a cukorról

    A cukor, legyen az barna, fehér, kristály vagy porcukor, kocka formában vagy kis zacskóban azóta jelen van az életünkben, hogy Kolumbusz Kristóf egy darabka cukornáddal tért vissza a Kanári Szigetekről (ez a részlet talán a család többi tagját is lenyűgözi). A cukor nagyon sok étel - így a gabonapelyhek - összetevői között is megtalálható.

    Cukorbevitel a reggeliben - példák

    Mi a cukor szerepe?

    A cukor tartósít, jó állagot, szép, aranyló színt és természetesen édesebb ízt nyújt. A cukor tehát a gabonapehely társa (mondhatnánk élete megédesítője?)

    Édes tények

    Az Egészségügyi Világszervezet gyereknek napi maximum 10, felnőtteknek 12 teáskanál hozzáadott cukor fogyasztását javasolja. A jó hír az, hogy sok gabonapehely 2 vagy még kevesebb teáskanál hozzáadott cukrot tartalmaz adagonként.

    Egy kanál Fitness pehely tejjel

    Tudta

    -e?

    Kép egy árpából készült nyakláncról

    FONTOS MAGVAK

    Az egyiptomiak árpagyöngyökkel díszített nyakláncban temették el a múmiákat, 1324-ben pedig az angol II. Edward király megalkotta a hüvelyk mértékegységét: "három száraz, kerek árpaszem, hosszában egymás után téve".

    Kép egy tál fehér és barna rizsről

    RIZS VAGY NEM RIZS?

    A vadrizs valójában nem is nevezhető rizsnek - egy vízi növény magja, amit eredetileg az amerikai őslakosok termesztettek. Intenzív ízzel rendelkezik, és mivel nagyon drága, gyakran más rizsfajtákkal keverik.

    Milyen édes?

    És ezzel meg is érkeztünk: Ez az édes igazság a gabonapelyhekről és a cukorról. Most már nincs más dolgod, mint élvezni az ízeket!

    Tudj meg többet arról, hogyan csökkentettük a cukrot gabonapelyheinkben.

    egy tál Cheerios eperrel

    Nestlé gabonapelyhek: érted lesz egyre jobb és jobb

    A Nestlé tudja, hogy mennyire fontos a tápláló reggeli. Figyeld, hogyan lesznek receptjeink egyre jobbak, táplálóbbak!

    teljes cikk olvasása Nestlé gabonapelyhek: érted lesz egyre jobb és jobb

    Footnotes

      Beszélgessünk

      Igyekeztünk megválaszolni a lehető összes kérdést. Itt mindent kereshetsz:

      Hol találok teljes értékű gabonával készült ételeket?

      Egy dolgot tarts észben: • Mindig keresd a "teljes" szót a címkén, mint "teljes értékű". Könnyű eldönteni, hogy egy Nestlé reggeli gabonapehely teljes értékű gabonával készült-e: csak keresd a zöld csíkot és a teljes értékű gabonát jelző pipát a doboz tetején.

      Mennyi teljes értékű gabonát kell ennem naponta?

      Egyszerűen mondva: az irányelv az, hogy a gabonafélék alkossák a táplálkozásunk alapját, ezen belül pedig a teljes értékű gabonából készült ételeket részesítsük előnyben a finomított gabonából készült ételekkel szemben, amikor csak lehetséges. Tehát, amikor reggeli gabonapelyhet, kenyeret, tésztát, rizst vagy lisztet veszel, keresd a "teljes értékű" szót az összetevők között, lehetőleg az elsők között. 

      Mennyi a teljes értékű gabona az egyes gabonapelyhekben?

      Az adott gabonatípustól függ, hogy az elkészült gabonapehelyhez mennyi teljes értékű gabonát használunk fel. Hogyha pedig egy doboz gabonapehely sok egyéb összetevőt is tartalmaz, mint pl. a gyümölcs, magvak, csokoládé, akkor ennyivel kevesebb a gabonatartalma is. Ha szeretnél még többet megtudni a teljes értékű gabonatartalomról, nézd meg termékeink csomagolását, vagy látogasd meg a "Gabonapelyheink" menüpontot.

      Kiknek ajánljuk a gluténmentes Nestlé CORN FLAKES fogyasztását?

      A Nestlé CORN FLAKES B-vitaminnal, folsavval és vassal dúsított, emellett pedig gluténmentes, így azoknak ajánljuk, akik szeretnék elkerülni a glutént a táplálkozásukban, azaz a lisztérzékenyeknek és a glutén intoleranciával küzdőknek.