Gandum merupakan sumber nutrisi penting yang umum dijumpai dalam berbagai makanan sehari-hari. Makanan terbuat dari gandum mencakup roti, biskuit, pasta, dan sereal gandum yang mudah ditemukan di pasaran.
Produk berbahan dasar gandum seperti roti, biskuit, dan sereal gandum utuh menyediakan karbohidrat kompleks, serat, serta vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan. Berikut ini kita akan membahas jenis makanan dari gandum, kandungan nutrisinya, serta manfaat bagi tubuh.
Ada banyak makanan terbuat dari gandum yang bisa Moms dan keluarga nikmati setiap hari. Beberapa di antaranya adalah:
Roti, terutama roti gandum utuh, adalah pilihan praktis untuk sarapan atau camilan. Teksturnya lembut dan bisa dipadukan dengan berbagai topping seperti selai kacang, alpukat, atau madu.
Biskuit berbahan dasar gandum menjadi camilan sehat yang cocok untuk Si Kecil saat bermain atau belajar. Pilihlah biskuit gandum utuh untuk asupan energi yang lebih sehat.
Salah satu makanan yang mengandung gandum yang paling populer adalah sereal gandum seperti Nestlé® KOKO KRUNCH®. Berbahan utama gandum utuh dengan rasa cokelat dahsyat dan bentuk unik yang disukai anak-anak, sereal ini juga kaya vitamin dan mineral untuk memberikan nutrisi penting saat sarapan.
Makanan dari gandum, terutama yang berbahan gandum utuh, memiliki kandungan nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, protein, dan karbohidrat kompleks. Berikut adalah manfaat utamanya untuk tubuh:
Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dalam gandum membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Moms bisa memilih makanan berbasis gandum utuh untuk menghindari masalah pencernaan seperti sembelit.
Memberikan Energi yang Tahan Lama
Gandum mengandung karbohidrat kompleks, yang mampu menyuplai energi secara berkelanjutan. Cocok dijadikan sumber energi untuk keluarga saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Mendukung Kesehatan Jantung
Gandum utuh membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah, sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Vitamin dan mineral yang terkandung dalam gandum, seperti zat besi dan vitamin B, membantu memperkuat sistem imun tubuh Si Kecil.
Baca Juga : Manfaat Sereal dan Nutrisi Penting untuk Anak-anak
Moms, perlu diingat bahwa produk gandum utuh jauh lebih baik dibandingkan gandum yang sudah diproses. Gandum utuh masih mengandung semua bagian penting, yaitu kulit luar, inti, dan germ (embrio gandum), sehingga nutrisi alaminya tetap terjaga. Sebaliknya, gandum olahan biasanya kehilangan kandungan serat dan beberapa nutrisi selama proses penggilingan.
Nestlé® KOKO KRUNCH® adalah salah satu contoh makanan sereal gandum dengan kandungan gandum utuh sebagai bahan utama. Produk ini tidak hanya renyah dan enak, tapi juga bernutrisi dengan 7 vitamin dan mineral, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh Si Kecil saat mulai hari.
Si Kecil pasti suka menikmati Nestlé® KOKO KRUNCH®, apalagi dengan rasa cokelat yang dahsyat dan tekstur renyahnya. Namun, Moms juga bisa berkreasi untuk menjadikannya lebih menarik sebagai hidangan spesial. Berikut ide-ide hidangan dari sereal gandum Nestlé® KOKO KRUNCH®:
KOKO KRUNCH® dan Susu
Sajikan sereal KoKo Krunch dengan susu dingin atau hangat untuk sarapan yang cepat dan bernutrisi. Tambahkan potongan buah segar seperti pisang atau stroberi untuk memperkaya rasanya.
KOKO KRUNCH® Parfait
Susun lapisan sereal gandum KOKO KRUNCH® dengan yogurt, granola, dan buah beri dalam gelas. Cocok untuk camilan sehat yang menyegarkan.
Bola Cokelat KOKO KRUNCH®
Campurkan sereal KOKO KRUNCH® dengan madu, selai kacang, dan cokelat leleh, lalu bentuk menjadi bola-bola kecil. Masukkan ke dalam kulkas hingga cukup beku. Si Kecil pasti suka dengan camilan ini!
Moms, makanan dari gandum seperti Nestlé® KOKO KRUNCH® bukan hanya lezat, tapi juga kaya manfaat untuk tumbuh kembang Si Kecil. Jadikan gandum utuh sebagai bagian penting dari menu sehari-hari untuk memberikan nutrisi terbaik bagi keluarga. So, Let the fun begin dengan sajian seru berbahan gandum!
Referensi:
