NUTRISI

Moms, Ini Dia Pilihan Makanan Penambah Energi untuk Aktivitas Sehari-hari

Bagikan dengan teman-temanmu!
Moms_Ini Dia Pilihan Makanan Penambah

Moms, pernah nggak sih merasa Si Kecil terlalu aktif dan mudah kelelahan di sekolah? Bisa jadi, asupan makanannya belum cukup menunjang kebutuhan energinya yang besar. Memilih makanan penambah energi sangat penting untuk mendukung aktivitas fisik dan mental anak sepanjang hari.

Apalagi kalau anak sedang dalam masa pertumbuhan, mereka membutuhkan nutrisi yang tepat agar tidak hanya kuat secara fisik tapi juga fokus saat belajar.

Nah, berikut ini, yuk cari tahu kriteria camilan sehat untuk anak, rekomendasi camilan praktis, serta tips agar anak mau mengonsumsinya dengan porsi yang tepat.

Kriteria Camilan Sehat yang Ideal untuk Anak Sekolah

Camilan sehat nggak sekadar soal rasa enak, Moms. Ada beberapa kriteria penting yang perlu diperhatikan agar benar-benar bisa jadi penambah energi untuk tubuh Si Kecil:

1.    Kaya Nutrisi
Pilih camilan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral. Misalnya, sereal berbahan dasar gandum utuh yang tinggi vitamin B kompleks seperti vitamin B2. B2 penting lho, Moms, karena membantu mengubah karbohidrat menjadi energi.

2.    Rendah Gula Tambahan
Hindari camilan dengan kadar gula tinggi karena bisa bikin anak cepat lelah dan tidak fokus.

3.    Praktis dan Tidak Cepat Basi
Idealnya camilan bisa dibawa ke sekolah tanpa perlu disimpan di kulkas atau dipanaskan ulang.

Baca Juga : Rekomendasi menu sarapan pagi sehat untuk Anak!
 

Daftar Camilan yang Mudah Disiapkan seperti Sereal dan Energy Bar

Berikut ini beberapa rekomendasi makanan penambah energi yang bisa Moms siapkan dengan mudah di pagi hari:

  1. MILO® Cereal
    Sereal ini terbuat dari gandum utuh dan tinggi vitamin B2 yang bantu mengubah karbohidrat jadi energi.
  2. Energy Bar Homemade
    Terbuat dari campuran oats, madu, kacang, dan buah kering. Moms bisa bikin sendiri di rumah untuk memastikan tanpa bahan pengawet.
  3. Roti Gandum Isi Telur Dadar
     Kombinasi karbohidrat dan protein yang pas untuk membantu stamina anak lebih terjaga.
  4. Pisang atau Buah Potong
    Pisang kaya potasium dan karbohidrat cepat serap. Tambahkan yogurt sebagai pendamping.
  5. Telur Rebus + Keju
     Protein tinggi yang bantu memperbaiki sel dan mendukung pertumbuhan otot.

Semua camilan di atas bisa menjadi solusi sehat untuk anak yang terlalu aktif dan cepat lelah.

Keuntungan Membawa Camilan Sehat dari Rumah Dibanding Membeli di Sekolah

Moms, membawa bekal dari rumah itu banyak manfaatnya, lho:

  • Lebih Terjamin Kebersihannya

    Kita tahu persis bahan apa yang digunakan dan bagaimana proses pembuatannya.

  • Bisa Disesuaikan dengan Kebutuhan Anak

    Kalau anak gampang lapar, camilan bisa ditambah porsinya atau variasinya.

  • Hemat dan Ramah Dompet

    Beli makanan di kantin sekolah setiap hari bisa jadi lebih mahal daripada bawa dari rumah.

  • Membentuk Kebiasaan Sehat Sejak Dini

    Anak jadi terbiasa makan makanan bernutrisi dan tidak sembarangan jajan.

Tips Memastikan Anak Mengonsumsi Camilan Sehat Sesuai Porsi

Kadang, anak suka asal makan atau bahkan lupa ngemil, ya Moms. Ini beberapa tips agar camilan sehat benar-benar dikonsumsi dengan baik:


1.    Buat dalam Porsi Kecil tapi Padat Gizi
Misalnya, satu wadah kecil MILO® Cereal atau sepotong energy bar buatan sendiri.

2.    Gunakan Wadah Lucu dan Warna-warni
Biar anak lebih tertarik membuka dan makan camilannya.

3.    Libatkan Anak Saat Menyiapkan Camilan
Anak akan lebih antusias makan kalau merasa ikut membuatnya.

4.    Jangan Lupa Edukasi
Beritahu mereka kenapa penting makan camilan sehat. Jelaskan bahwa itu akan membantu mereka tetap semangat belajar dan bermain.


Intinya, memilih makanan penambah energi untuk anak nggak harus ribet kok, Moms. Dengan camilan yang tepat seperti MILO® Cereal, energy bar, atau roti isi telur, anak bisa tetap aktif dan fokus sepanjang hari.


Yuk, bantu anak lebih siap menghadapi aktivitasnya dengan bekal camilan sehat dari rumah!