Пълноценно начало на деня с обогатени зърнени закуски

You can also add some immunity-supporting toppers to your Nestlé fortified breakfast cereals.

Думата „укрепление" означава „защитна стена или друга твърдина, изградена, за да предпазва дадено място при нападение". Какво общо има това със зърнените закуски? Когато зърнените закуски са „укрепени", т.е. „обогатени", това означава, че те съдържат добавени витамини и минерали, които да помогнат на организма да функционира по-добре.

 

Защо обогатяваме зърнените закуски?

Процесът на обогатяване започва през 20-те години на миналия век, когато за пръв път в храните са били добавени хранителни вещества с цел да се компенсира липсата на витамини и минерали в храненето на хората. В наши дни, ако се храним балансирано, е по-лесно да постигнем препоръчителния прием на хранителни вещества. Купичката ви зърнена закуска сутрин може да помогне на семейството ви да получава това, от което се нуждае. Всъщност децата и възрастните, които се хранят с обогатени зърнени закуски, е по-вероятно да си набавят дневната доза витамини и минерали.  

Важни витамини и минерали

Vitamins

Помагат за освобождаване на енергия

Рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), пиридоксин (B6), калций (Ca), желязо (Fe)

Vitamins

Допринасят за здрава кожа

Рибофлавин (B2), ниацин (B3)

Vitamins

Помагат за нормалното функциониране на нервната система

Рибофлавин (B2), ниацин (B3), пиридоксин (B6), калций (Ca)

 

Vitamins

Допринасят за здрава кръв

Пиридоксин (B6), фолиева киселина (B9), желязо (Fe), рибофлавин (B2)

Vitamins

Крайно необходими са за нормалното делене не клетките

Фолиева киселина (B9), калций (Ca), желязо (Fe)

Vitamins

Помагат за нормалното функциониране на имунната система

Пиридоксин (B6), фолиева киселина (B9), желязо (Fe)

Vitamins

Допринася за здрави кости и зъби

Калций (Ca)

 

Vitamins

Помагат за намаляване на умората

Рибофлавин (B2), ниацин (B3), пантотенова киселина (B5), пиридоксин (B6), желязо (Fe), фолиева киселина (B9)

Vitamins

Допринася за когнитивното развитие

Желязо (Fe)

Бележкa