
Подробности и предимства
- Пълнозърнести овесени зърна
- Смес от плодове и ядки
Нашите внимателно подбрани съставки
Пълнозърнеста пшеница (45,8%), пълнозърнести овесени ядки (30%), стафиди (12%), лешници (5%), суроватка на прах (от мляко), захар, сол, малцов екстракт от ечемик.
Може да съдържа фъстъци и други ядки.
30% Cъдържание на пълнозърнести култури


Хранителна информация
Размер на порция

45 g
Референтни количества за прием на средностатистически възрастен на порция 45g
Енергия
716kJ/170kcal
9 %
Мазнини
3 g
4 %
Наситени мазнини
0.4 g
2 %
Захари
6.7 g
7 %
Сол
0.27 g
5 %
от приема на средностатистически възрастен
* Референтен прием на средностатистически възрастен (8400 kJ/2000 kcal)
Хранителнаинформация
100gТипични стойности | |
---|---|
Енергия | 1592 kJ/378 kcal |
Белтъчини | 11.9 g |
Мазнини, от които наситени мазнини | 6.7 g 1.0 g |
Въглехидрати, от които захари | 62.2 g 14.9 g |
Хранителни влакнини | 10.5 g |
Сол | 0.61 g |
* Хранителни референтни стойности (NRV)
Хранителнаинформация
45g + 125 ml нискомаслено прясно млякоТипични стойности | |
---|---|
Енергия | 970 kJ/230 kcal |
Белтъчини | 9.6 g |
Мазнини, от които наситени мазнини | 5.1 g 1.6 g |
Въглехидрати, от които захари | 34.2 g 12.6 g |
Хранителни влакнини | 4.7 g |
Сол | 0.42 g |
* Хранителни референтни стойности (NRV)
Некапоговорим
- Пишете ни
- ЧЗВ
- Лично
Две неща, които трябва да имате предвид: • Потърсете думата „пълнозърнести храни“ на етикета на продукта. • При храни, които съдържат повече от една съставка, пълнозърнестите храни трябва да са в горната част на списъка. Колкото по -нагоре в списъка получавате, толкова повече пълнозърнести храни съдържа продуктът. И потърсете процента на пълнозърнестите храни. Това също трябва да можете да видите в списъка на съставките.
Пълнозърнестите храни съдържат повече хранителни вещества от рафинираните зърна, тъй като се запазват всички части на зърното - ядки, части от черупки (трици), бели семена и зародиши - заедно с фибри, витамини, минерали и фитонутриенти. При производството на рафинирани зърна, повечето части от черупката и зародишът се отстраняват. Следователно пълнозърнестите храни съдържат повече хранителни вещества от рафинираните. Открийте повече
Общият термин за протеини, открити в различни зърна, като напр пшеница. Глутенът се държи заедно върху тестото като вид лепило и го прави еластичен.
Нека бъде просто: Направете зърнените храни важна част от вашата диета и изберете пълнозърнести храни пред преработените зърна колкото е възможно повече. Насоките за диета в САЩ препоръчват три порции (48 g) на ден. Затова потърсете „пълнозърнести храни“ на етикета на продукта и за предпочитане като една от най -добрите съставки в списъка, когато търсите продукти за закуска за закуска, хляб, тестени изделия, ориз или брашно.