Rezepte
Crumble aux poires et aux céréales complètes NESTLÉ FITNESS®
Le goût de noisette et de céréales du crumble, associé à la saveur sucrée des poires cuites, fait de ce dessert un véritable délice.
- TEMPS DE PRÉPARATION
- 15 min
- TEMPS DE CUISSON
- 15 min
- Temps de refroidissement
- 12 min
- NIVEAU DE DIFFICULTÉ
- Einfach
- Taille des portions
- 2
INGRÉDIENTS
- 2 belles poires
- 2 tsp de sirop d’agave
- 2 tbsp de son de blé
- 2 tbsp de céréales FITNESS®
- 1 tsp de graines de pavot (facultatif)
Instructions
- Préchauffez le four à 200 °C.
- Rincez et coupez les poires en tranches. Placez les tranches les unes sur les autres au fond des ramequins individuels.
- Versez un peu de sirop d’agave sur les poires.
- Mélangez le son, les céréales et les graines de pavot dans un bol.
- Ajoutez quelques gouttes d’eau pour obtenir une pâte consistante et friable.
- Émiettez la pâte au-dessus des poires et cuisez au four pendant 10-15 minutes. Servez chaud.
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Nährwerte pro Portion
| Energie | 221 kcal |
| Energie | 926 kJ |
| Fett | 3,19 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,45 g |
| Kohlenhydrate | 38,6 g |
| davon Zucker | 4,49 g |
| Ballastoffe | 10,5 g |
| Eiweiß | 4,86 g |
| Salz | 0,18 g |
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Il convient de garder deux choses en tête : • Cherchez dans la liste des ingrédients les céréales suivies de l’adjectif « complet » tels que « blé complet » ou « avoine complète ». • Pour les aliments contenant plus d’un ingrédient, vérifiez que les céréales complètes figurent dans le haut de la liste des ingrédients. Plus elles sont hautes dans la liste, plus les céréales complètes ont été utilisées en grande proportion dans la recette. Cherchez aussi à connaître le pourcentage de céréales complètes. Cette information devrait figurer dans la liste des ingrédients.
Toutes les céréales Nestlé pour le petit-déjeuner affichant le bandeau vert contiennent des céréales complètes. C’est notre Garantie céréales complètes. Nos céréales renferment au moins 8 g de céréales complètes par portion de 30 g. Les listes d’ingrédients figurant sur tous les paquets en indiquent les quantités exactes. D’ici à la fin 2015, nous nous sommes engagés à ce que les céréales complètes soient le principal ingrédient de toutes les céréales Nestlé préférées des enfants.
La quantité de sel pour 100 g et par portion de nos céréales est listée dans le tableau des valeurs nutritionnelles. Une portion de 30 g de NESQUIK® contient 0,15 g de sel. C’est seulement 3 % de l’apport journalier recommandé en moyenne. Toutefois, au cours des 15 dernières années, nous nous sommes efforcés de réduire le sel et le sodium dans nos céréales du petit-déjeuner parce que nous voulons les rendre toujours plus nutritives.
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