Kit de survie au petit-déjeuner
Ah, ces matins où c’est la course contre la montre ! Les enfants refusent de se lever, leurs cartables ne sont pas prêts et au moment de partir… vos clés se sont volatilisées ! C’est presque un miracle si votre petite famille trouve le temps d’avaler un petit-déjeuner. Et encore, ce ne serait rien si ce n’était pas... tous les matins !Pas de panique ! Voici quelques astuces pour survivre à coup sûr au chaos du matin...
1. L’heure tourne...
Comment gagner de précieuses minutes ? Vous pourriez tout simplement vous lever plus tôt... et débrancher tous vos écrans le temps du petit-déjeuner. Les estomacs n’en seront que mieux remplis !
2. Zen, soyons zen
Les matins tranquilles existent pour les mamans qui ont choisi de ne pas se compliquer la vie. Leur secret ? Faire les cartables... la veille ! Mais il y a d’autres moyens de gagner du temps, comme remplir tous les papiers pour l’école et préparer la table du petit-déjeuner la veille pour le lendemain. Vos petits loups vous aideront avec beaucoup de bonne volonté !
3. À la recherche des objets perdus
Au lieu de jouer au chat et à la souris avec vos clés, votre téléphone ou l’écharpe de la petite, pourquoi ne pas rassembler tous ces objets en un lieu unique et sécurisé ? Vous découvrirez alors la joie de les retrouver en un tour de main lorsque votre petite famille sera prête à partir !
4. Faites des listes, qu’ils disaient...
Ne sous-estimez pas le pouvoir de la liste ! Ce principe, tout simple, vous donne un temps d’avance car plus rien n’échappe à votre vigilance. Sauf peut-être ces matins où vous déposez vos enfants à l’école, encore chaussé(e) de vos plus confortables pantoufles ! Mais est-ce vraiment là un oubli de votre part ?
5. Restez calme et tenez bon
Accueillez sereinement l’imprévu, même lorsqu’un bol de lait se renverse à 5 minutes du départ. Oubliez la perfection, prenez la vie du bon côté et dites-vous que vous n’êtes pas le seul parent à vivre ça !
Le saviez-
vous ?
Kampf um das Korn
Die getreideähnlichen Amarant-Körner waren unglaublich wichtig für die Azteken. Der spanische Eroberer Cortez versuchte sogar, ihre Zivilisation auszurotten, indem er ihnen den Anbau von Amarant verbot. Jeder, der erwischt wurde, wurde hingerichtet!
Tut, tut ...
Khorasan ist eine Weizensorte, die aus einem ägyptischen Grab als Souvenir nach Amerika gebracht und dort als „Weizen des Königs Tut“ verkauft wurde. Mittlerweile ist dieser buttrige Weizen als „Kamut“, dem altägyptischen Begriff für Weizen, bekannt und als Ökoprodukt zertifiziert.
Et pensez petit-déjeuner simple, équilibré et délicieux !
Ce n'est un secret pour personne : un petit-déjeuner équilibré... pour bien commencer la journée !
En plus de fournir à votre enfant 20% à 25% de ses besoins énergétiques quotidiens[1], un petit déjeuner complet et adapté se compose de : 1 produit céréalier + 1 produit laitier + 1 boisson + éventuellement un fruit (source PNNS).
La bonne nouvelle c'est qu'apporter un petit-déjeuner équilibré à votre enfant est bien plus simple que vous ne l'imaginez !
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Il convient de garder deux choses en tête : • Cherchez dans la liste des ingrédients les céréales suivies de l’adjectif « complet » tels que « blé complet » ou « avoine complète ». • Pour les aliments contenant plus d’un ingrédient, vérifiez que les céréales complètes figurent dans le haut de la liste des ingrédients. Plus elles sont hautes dans la liste, plus les céréales complètes ont été utilisées en grande proportion dans la recette. Cherchez aussi à connaître le pourcentage de céréales complètes. Cette information devrait figurer dans la liste des ingrédients.
Toutes les céréales Nestlé pour le petit-déjeuner affichant le bandeau vert contiennent des céréales complètes. C’est notre Garantie céréales complètes. Nos céréales renferment au moins 8 g de céréales complètes par portion de 30 g. Les listes d’ingrédients figurant sur tous les paquets en indiquent les quantités exactes. D’ici à la fin 2015, nous nous sommes engagés à ce que les céréales complètes soient le principal ingrédient de toutes les céréales Nestlé préférées des enfants.
La quantité de sel pour 100 g et par portion de nos céréales est listée dans le tableau des valeurs nutritionnelles. Une portion de 30 g de NESQUIK® contient 0,15 g de sel. C’est seulement 3 % de l’apport journalier recommandé en moyenne. Toutefois, au cours des 15 dernières années, nous nous sommes efforcés de réduire le sel et le sodium dans nos céréales du petit-déjeuner parce que nous voulons les rendre toujours plus nutritives.
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