Cereales y sistema inmunológico: que saber

Un sistema inmunológico fuerte es esencial para una buena salud.
Puedes ayudar a que tu sistema funcione correctamente comiendo una dieta equilibrada.
Empezar el día con un cereal de grano entero de Cereales Nestlé es una forma de ayudar a mantener un sistema inmunológico normal y darle a tu cuerpo un impulso desde la mañana.
Muchos de los cereales de grano entero de Cereales Nestlé están fortificados con vitaminas y minerales esenciales que ayudan al funcionamiento adecuado del sistema inmunológico.

Y entones, ¿qué es tu sistema inmunológico y qué hace?

Entonces, ¿qué es el sistema inmunológico y qué hace?

Es el nombre que le damos a un conjunto de órganos, proteínas y células que trabajan juntos para mantener fuera de tu cuerpo a los invasores, como bacterias o toxinas del ambiente.

Puedes ayudar a fortalecer tus defensas comiendo una buena dieta llena de vitaminas y minerales esenciales como complejo B, vitamina D, hierro y zinc.
Los científicos han descubierto que la respuesta del sistema inmunológico —cómo reacciona ante los invasores— depende de tener suficientes de estos nutrientes.

Estos nutrientes ayudan a formar las células inmunológicas y a que funcionen correctamente.
Algunos cereales están fortificados con vitaminas y minerales para ayudarte a incrementar tu ingesta de estos elementos esenciales.
Si combinas esto con dormir bien, hacer suficiente ejercicio y mantener bajos tus niveles de estrés, estarás en camino a un sistema inmunológico fuerte.

Todos sabemos que es importante que los niños consuman vitaminas, pero ¿sabías que es aún más importante para los adultos mayores?
Nuestro sistema inmunológico necesita más apoyo a medida que envejecemos, y no siempre obtenemos todo lo que necesitamos.
Aproximadamente una de cada tres personas mayores presenta deficiencias de nutrientes.

Cereales fortificados para aumentar la inmunidad

Cereales fortificados para mantener un sistema inmunológico normal

Un nutriente esencial es el complejo de vitaminas B, un grupo de vitaminas fundamentales para la salud: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6), biotina (B7), ácido fólico (B9) y cobalamina (B12).

La B6 es clave para tu sistema inmunológico.
Ayuda a formar nuevos glóbulos rojos y mueve el oxígeno hacia tus células.
Muchos de tus cereales favoritos de Cereales Nestlé —incluidos los cereales de grano entero como NESQUIK®, CHOCAPIC® y CHEERIOS®— están fortificados con vitamina B6 (además de B2 y B9).

Ese no es el final de la historia de los cereales fortificados.

Y eso no es todo:

Otro nutriente vital presente en algunos cereales de grano entero es el zinc.
No solo ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico, sino que hay evidencia de que podría ayudar a combatir resfriados.

¿Y cuánto de estos nutrientes encontrarás en un tazón de Nesquik Cereal?

Obtendrás entre 16% y 30% de tus necesidades diarias*.
Un gran comienzo para el día.
*La contribución de micronutrientes puede variar según el país.

También puedes agregar toppings que apoyan el sistema inmunológico a tus cereales fortificados de Cereales Nestlé.
Por ejemplo, un tazón de FITNESS Original puede combinarse con fruta y leche baja en grasa para un inicio de día delicioso y saludable.
La leche es una fuente poderosa de nutrientes, cargada de vitaminas del grupo B, vitamina C y folato.
La fruta adecuada también puede darte un impulso:
Los cítricos están llenos de vitamina C, y los arándanos aportan minerales como hierro, magnesio y zinc.
Así que, para darle un buen inicio a tu día, un tazón de cereales de grano entero de Cereales Nestlé puede ser la elección perfecta para apoyar tu sistema inmunológico.
Combina tus Cheerios con un puñado de berries, nueces y leche… ¡tu cuerpo te lo va a agradecer!