He haukottelevat. He hierovat silmiään. Pitkien yöunien jälkeen lasten tulisi syödä ravitseva aamiainen päästäkseen vauhtiin. On erittäin suositeltavaa, että lapset saavat noin 20 % päivittäisestä energiamäärästään ja runsaasti ravinteita heti aamusta.[1]
Etsitkö lapsille sopivia aamiaisideoita, jotka maistuvat nirsoilijoillekin? Tässä on muutamia inspiroivia aamiaisreseptejä lapsille, jotta voit tehdä päivän tärkeimmästä ateriasta kaikkein jännittävimmän!
Lapset kyllästyvät ruokaan nopeammin kuin aikuiset. Keksi lapsillesi uusia aamiaisideoita. Ja kun et enää keksi mitään, sekoita muroja keskenään! Tee lasten suosikkimuroista sekoitus, joka saa heidät innostumaan aamiaisesta.
Tässä on muutamia murojen sekoitusideoita, joiden avulla pääset alkuun:
· CHEERIOS toimivat yhdessä uskomattoman hyvin ja takaavat rapean aamiaisen.
· CINI MINIS muodostavat yhdistelmän, jossa yhdistyvät täysjyväviljan täyteläinen maku ja makunystyröitä kutkuttava kanelin potku.
Jos olet kieltänyt mehujääpuikot lapsiltasi aamiaisella, sinun kannattaisi ehkä muuttaa mielesi. Kermaisesta kreikkalaisesta jogurtista, hunajasta, kesähedelmistä ja lempimuroistasi valmistetut kotitekoiset mehujääpuikot ovat virkistäviä ja herkullisia. Ne sisältävät proteiinia ja kuituja ja ovat siten loistava ja yksinkertainen aamiaisidea lapsille. Lapsesi eivät voi uskoa, että he saavat syödä niitä aamiaiseksi!
Aamiaismehujäitä on helppo valmistaa. Voit myös säästää aamuisin paljon aikaa tekemällä ne valmiiksi etukäteen. Säilytä niitä pakastimessa, jossa ne säilyvät valmiina nautittaviksi heti aamulla.
Kokeile näiden mehujääpuikkojen valmistusta!
Pienten lasten suostuttelu syömään aamiaista rauhassa ei ole kiireisten aamujen puuhaa. Joten jos sinulla on kiire, smoothie toimii aina ja pelastaa päivän. Siihen on myös helppo piilottaa kasvikset, joita lapsesi eivät suostu syömään kiinteässä muodossa.
Smoothieista on olemassa monia lapsille maistuvia versioita. CHEERIOS-mustikka-banaani-murosmoothie on herkullinen yhdistelmä hedelmiä, maitoa ja viljaa, jonka valmistus vie enintään viisi minuuttia! Lopputuloksena on houkuttelevan violetti, vaahtoava ja banaania ja mustikkaa sisältävä nestemäinen herkkuaamiainen, jonka lapset ahmivat hetkessä.
Tämä saattaa olla yksi kaikkien aikojen helpoimmista aamiaisideoista lapsille! Lisää lasten suosikkimuroihin kupillinen värikkäitä marjoja. Lisää tilkka jogurttia saadaksesi lisää kermaisuutta. Ripottele päälle myös hieman kanelia! Voimakkaat värit herättävät varmasti lapsesi huomion, ja makujen yhdistelmä saa hänet syömään viimeisenkin lusikallisen.
Lusikallinen maapähkinävoita aamiaismurojen päällä on myös loistava tapa lisätä proteiinia lasten aamiaiselle. Yhdistä maapähkinävoi kuivattuihin hedelmiin ja katso, miten se katoaa sekunneissa. Jos haluat lisää inspiroivia ja helppoja aamiaisvinkkejä, tutustu herkullisiin lisukeideoihimme!
