Suola ja murot

Pieni suolamäärä on olennainen osa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, ja suola on elintärkeää monille elimistön toiminnoille. Suola koostuu natriumista ja kloridista, kahdesta aineesta, jotka auttavat säätelemään kehon nestetasapainoa, pitämään hermoston terveenä, edistämään ravintoaineiden imeytymistä ja ylläpitämään lihasten toimintaa.

Liiallinen suolan saanti voi kuitenkin nostaa verenpainetta ja lisätä sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä. Useimpien kansainvälisten ja kansallisten ravitsemussuositusten mukaan aikuisten tulisi saada suolaa enintään 6 grammaa päivässä ja lasten vielä vähemmän (3–6 grammaa iästä riippuen). Keskimääräinen suolan saanti Euroopassa on kuitenkin 8–12 grammaa päivässä. Siksi kansalliset ja kansainväliset kansanterveysviranomaiset laativat aloitteita ja käytäntöjä suolan saannin vähentämiseksi väestötasolla.

Suolaa on monissa elintarvikkeissa, ja sillä on monia tehtäviä, kuten maun parantaminen sekä säilyvyyden ja rakenteen ylläpitäminen. Aamiaismuroissa on vain pieni määrä suolaa, ja niiden osuus keskimääräisestä päivittäisestä saannista on yleensä alle 10 %. Suolalla on tärkeä tehtävä aamiaismuroissa tuotteen laadun kannalta, ja se on keskeinen osa viljan makua. Ilman suolaa viljan luonnollinen maku on raaka. Kaikki aamiaismurot valmistetaan yksilöllisellä reseptillä, joka on kehitetty laajan kuluttajatestauksen avulla, jotta maku, säilyvyys ja tuotteen houkuttelevuus olisivat parhaita mahdollisia.

Emme kuitenkaan jää lepäämään laakereillamme: jatkamme yhteistyötä johtavien asiantuntijoiden ja ravintoterapeuttien kanssa innovoidaksemme ja uudistaaksemme murojamme ja tarjotaksemme terveellisiä, ravitsevia ja maukkaita aamiaismuroja.

Muissa NESTLÉ®-muroissa on vielä vähemmän suolaa. Cheerios-murot sisältävät 250 milligrammaa suolaa annosta kohden eli alle 4 % päivittäisestä tarpeesta.

Mistä saat selville, kuinka paljon suolaa suosikkiruokasi sisältää? NESTLÉ®-aamiaismurojen sisältämä suolamäärä kerrotaan kunkin maan lainsäädännön mukaisesti ravintosisällön selosteessa, joten voit helposti tehdä tietoon perustuvia päätöksiä elintarvikkeita valitessasi.

Kun noudatat oman maasi terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota koskevia ruokavaliosuosituksia erityisesti suolan saannin osalta, voit tyydyttää natriumin tarpeesi ilman, että vaarana on suositeltujen määrien ylittyminen.