Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    omenapaistos omenanviipaleilla

    Reseptit

    Fitness® päärynä-täysjyväpaistos

    Hedelmäpaistoksen pähkinäinen vehnäisyys ja makean aromikkaat kypsennetyt päärynät luovat yhdessä unelmien jälkiruokaherkun.

    Valmistusaika
    15 min
    Paistoaika
    15 min
    JÄÄHDYTYSAIKA
    15 min
    Vaikeusaste
    Helppo
    Annokset
    2

    Ainesosat

    • 2 isoja päärynöitä
    • 2 tsp agave-siirappia
    • 2 tbsp vehnäleseitä
    • 2 tbsp FITNESS®-muroja
    • 1 tsp unikonsiemeniä (haluttaessa)

    Ohjeet

    • Kuumenna uuni 200 asteeseen.
    • Huuhtele ja viipaloi päärynät. Asettele viipaleet limittäin yksittäisten annosvuokien pohjalle.
    • Kaada päärynöiden päälle ripaus agavesiirappia.
    • Sekoita leseet, murot ja unikonsiemenet kulhossa.
    • Lisää pari tippaa vettä, jotta saat jäykän, lohkeilevan taikinan.
    • Ripottele taikina päärynöiden päälle ja paista uunissa 10–15 minuutin ajan. Tarjoile lämpimänä.

    Ollaan yhteydessä

    Mitä on kokojyvävilja?

    "Kokojyvä" merkitsee, että kaikki viljan osat on säilytetty: leseet, alkio ja siemenvalkuainen. Nämä viljan kolme osaa sisältävät erilaisia ravintoaineita, ja kullakin on tärkeä osa viljan kasvussa ja terveellisyydessä.

    Paljonko täysjyväviljaa minun tulisi syödä päivässä?

    Helppo periaate on käyttää viljaa ruokavalion perustana ja valita täysjyvävilja jalostetun sijaan aina kuin mahdollista. Amerikkalaisissa ravintosuosituksissa viitemäärä on 3 annosta (48 g) päivässä.

    Miksi muroihin lisätään sokeria?

    Se makeuttaa viljaa ja tuo muroihin makua, rousketta, suutuntumaa ja väriä.