Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    raparperilla, rahkalla ja vadelmalla täytetyt maljat, päällä FITNESS®-muroja

    Reseptit

    Fitness® raparperi-vadelma-täysjyvä-maljaherkut rahkalla

    Upeat pikku maljat tarjoavat silmänruokaa ja toimivat herkullisena jälkiruokana tai aamiaisherkkuna.

    Valmistusaika
    10 min
    Paistoaika
    15 min
    JÄÄHDYTYSAIKA
    10 min
    Vaikeusaste
    Helppo
    Annokset
    6

    Ainesosat

    • 250 g raparperia
    • 75 g tomusokeria
    • 50 g rasvatonta rahkaa
    • 1 annospussi vaniljasokeria
    • 50 g FITNESS®-muroja
    • 100 g kotimaisia vadelmia

    Ohjeet

    • Kuori ja paloittele raparperit.
    • Yhdistä raparperi ja 60 g tomusokeria, kypsennä alhaisella lämmöllä 15 minuutin ajan.
    • Kaada raparperihilloke kuuteen lasimaljaan.
    • Sekoita yhteen rahka, jäljellä oleva tomusokeri ja vaniljasokeri.
    • Kaada sekoitus raparperihillokkeen päälle.
    • Ripottele vadelmat ja murot sekoituksen päälle ja tarjoile kylmänä.

    Ollaan yhteydessä

    Mitä on kokojyvävilja?

    "Kokojyvä" merkitsee, että kaikki viljan osat on säilytetty: leseet, alkio ja siemenvalkuainen. Nämä viljan kolme osaa sisältävät erilaisia ravintoaineita, ja kullakin on tärkeä osa viljan kasvussa ja terveellisyydessä.

    Paljonko täysjyväviljaa minun tulisi syödä päivässä?

    Helppo periaate on käyttää viljaa ruokavalion perustana ja valita täysjyvävilja jalostetun sijaan aina kuin mahdollista. Amerikkalaisissa ravintosuosituksissa viitemäärä on 3 annosta (48 g) päivässä.

    Miksi muroihin lisätään sokeria?

    Se makeuttaa viljaa ja tuo muroihin makua, rousketta, suutuntumaa ja väriä.