Whole Grain Logo Whole Grain Logo
    kulho gluteenittomia muroja, pähkinöitä ja punaisia hedelmiä

    Gluteeniton

    Gluteeniton marja-kaurahiutalemysli

    Tuo lisäpotkua aamiaiseesi entistä rouskuvammalla myslillä.

    Preparation Time
    15 min
    Cooking Time
    20 min
    Cooling Time
    15 min
    Skill Level
    Keskiverto
    Serving Size
    6

    Ingredients

    • 250 g Nestlé® GoFree Corn Flakes -muroja
    • 375 g gluteenittomia vanhan ajan kaurahiutaleita
    • 125 g pilkottuja saksanpähkinöitä
    • 30 ml (2 ruokalusikallista) hunajaa
    • 15 g (1 ruokalusikallinen) sulatettua voita
    • 175 ml hunaja- tai vaniljajogurttia
    • 500 ml tuoreita marjoja

    Instructions

    • Kuumenna uuni 180 asteeseen. Levitä 39 x 27 x 2,5 cm:n kokoiselle pellille saksanpähkinät, Nestlé® GoFree Corn Flakes -murot ja kaurahiutaleet. Sekoita hunaja ja voi pienessä kulhossa ja valuta muroseoksen päälle.
    • Kypsennä vaalean kullanruskeaksi, 15–18 minuuttia, sekoita puolessavälissä.
    •  Tarjoile mysli jogurtin ja marjojen kanssa. 

    Ollaan yhteydessä

    Mitä on kokojyvävilja?

    "Kokojyvä" merkitsee, että kaikki viljan osat on säilytetty: leseet, alkio ja siemenvalkuainen. Nämä viljan kolme osaa sisältävät erilaisia ravintoaineita, ja kullakin on tärkeä osa viljan kasvussa ja terveellisyydessä.

    Paljonko täysjyväviljaa minun tulisi syödä päivässä?

    Helppo periaate on käyttää viljaa ruokavalion perustana ja valita täysjyvävilja jalostetun sijaan aina kuin mahdollista. Amerikkalaisissa ravintosuosituksissa viitemäärä on 3 annosta (48 g) päivässä.

    Miksi muroihin lisätään sokeria?

    Se makeuttaa viljaa ja tuo muroihin makua, rousketta, suutuntumaa ja väriä.